YouTuber錫蘭發布最新影片〈你的心靈不需要課程〉，深入探討LGAT組織的歷史脈絡、操作手法，讓前陣子在台灣引起熱議的心靈成長課程再度成焦點。試圖從心靈課程中解決人生瓶頸、尋求方向與支持的學員，卻反遭講師、助教以否定、誤導、恩威並施加以情緒剝削，使受害學員自我懷疑、自尊摧毀，甚至損失金錢，當心！這可能是陷入了「煤氣燈效應」。（本文節錄自《煤氣燈操縱》一書，作者：艾米‧馬洛－麥柯心理師，麥田出版，以下為摘文。）
煤氣燈操縱（煤氣燈效應，Gaslighting）是一種情緒虐待策略，施虐者會使受虐者懷疑自己對現實的認知。
以派蒂為例，她父親一再質疑她的判斷、貶低或忽略她的成就，並批評她的情緒反應，藉由上述種種手段來摧毀她的自信心。
父親告訴她，他做的這一切都是為了讓她變得更堅強，結果後來派蒂不再相信自己的直覺，比起自己的認知，她更依賴父親的看法。
派蒂之所以來向我求助，是因為她雖然非常想擺脫父親的虐待，卻無法自己下定決心。
作為控制他人的手段，煤氣燈操縱是相當強效的工具，甚至可能在社會中被用於壓迫社群，或激起社群的憤怒。
許多領袖人物與政治人物都會以煤氣燈操縱的方式將罪責推給特定群體，或是利用扭曲的言論煽動自己的追隨者，而這些政客多半很有魅力與領袖氣質，因此能夠造成顯著的影響。
在大量追隨者擁戴這類政客的情況下，便有可能促成類似暴民心理（mob mentality）的心態──任何人跨出了隱形的疆界都將被消音。
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什麼是「煤氣燈操縱」？
煤氣燈操縱是一種精神虐待，藉由否定、謊言、誤導，甚至恩威並施地加以情緒剝削，使受害者懷疑自己的現實、記憶、判斷力、自我認知，在極端情況下，甚至能使他們懷疑自己的精神狀態。
煤氣燈操縱的本質是操弄與控制另一個人，讓受害者以操縱者的真實、利益、判斷為優先。
「煤氣燈效應」會發生在什麼環境與條件之下？
各種人際關係都有可能發生煤氣燈操縱，但最常發生的環境往往是：
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「煤氣燈操縱者」具有特定人格嗎？
煤氣燈操縱雖然經常與自戀型人格疾患、邊緣型人格疾患，與反社會人格有關，但並不代表所有施虐者都有人格疾患。事實上，無論是誰，都有可能虐待他人。
「煤氣燈效應」容易發生在哪些人身上？
在尋找受害者時，施虐者的目標人選往往有這兩種特質：「易受傷害」與「值得擁有」。但有時，你只是被有施虐傾向的人找上了，不代表你具有某種人格缺陷。
如何辨識煤氣燈效應？
一個人是否受困於受剝削的操縱關係，要辨識的重點不在於對方有沒有精神病態，而是在於自己與對方是否處於「明顯失衡的權力關係」。
煤氣燈操縱者的5大目的與手段
煤氣燈效應受害者有哪些感受？
當你察覺自己在各種情境與關係中受到煤氣燈操縱，你也許會感到不知所措，甚至絕望。情緒虐待的倖存者經常會自我懷疑、失去信心，受焦慮症與憂鬱症等心理疾病所苦，但希望終究是存在的，你可以學著辨識出煤氣燈操縱的種種跡象，並在受傷後復原。
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