自尊

永遠別讓人貶低你：重新贏回尊重，5種方法應對「輕視你的人」

有些人會對那些他們認定不如自己的人，採取輕蔑的態度。我也曾經有過「咦？這個人擺明了就是瞧不起我吧？」的感覺，例如，對方爽約、態度很糟、以粗魯的言語攻擊……等。如果蔑視你的是同事，或是在日常生活中幾乎天天要打照面的人，你一定會覺得痛苦不堪吧！（本文節錄自《女子人際學》一書，作者：有川真由美，時報出版，

遇上「自以為是」的人：沒必要戳破對方，但你可以「這樣做」

即使身邊有自以為是的人，也沒必要被他們所左右，重點是不要受他們的自卑意識擺布，不論這個人實際上是真的很優秀，或者僅僅只是在裝模作樣，就算他做出了討人厭的行為，也沒有必要因為他的所作所為而消磨自己的情緒。（本文節錄自《靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟》一書，作者：吳秀香，平安文化出版，以下為摘文。）總

有成就的聰明人愈在高峰時，愈懂得戒「這2個字」

你曾經問過自己，生命的意義究竟是什麼嗎？是否在追逐成功的路上，感到迷失或困惑？從記者到集團執行長，行旅70國，王文靜採訪過上千位國內外知名的領袖級人物，她發現：「人，花一輩子追逐成功，追到了一座峰，還要再追，就像籠子裡的土撥鼠，不斷輪迴，這樣的人生，好嗎？」直到她前往喜馬拉雅，遇見一位意想不到的異國

億萬富翁教會我的事：茶杯要比茶壺更低，才接得到水

我進入40歲之後，開始閱讀很多成功人士的訪談和書籍，我從小就一直很想知道：「為什麼這些人會成功？」在這段整理過程中，我發現他們都有一個共通點：他們很有自信心，也很容易拋下自尊心。（本文節錄自《億萬富翁在旅途中教會我的事》一書，作者：朴成得、姜鎬，大是文化出版，以下為摘文。）在歐洲旅行的時候，最讓我惋

參加心靈課程反被摧毀自尊：5點辨識最惡毒的「煤氣燈效應」

YouTuber錫蘭發布最新影片〈你的心靈不需要課程〉，深入探討LGAT組織的歷史脈絡、操作手法，讓前陣子在台灣引起熱議的心靈成長課程再度成焦點。試圖從心靈課程中解決人生瓶頸、尋求方向與支持的學員，卻反遭講師、助教以否定、誤導、恩威並施加以情緒剝削，使受害學員自我懷疑、自尊摧毀，甚至損失金錢，當心！

總被說「自尊心真強」是件好事嗎？脆弱型高自尊的人對負面評價更敏感

編按：言情小說中，霸道總裁往往戴上冷漠或者自戀的面具，來掩飾自己內心的孤獨與脆弱。某種程度上，脆弱型高自尊和霸道總裁形象極為相似，他們總是採用各種防禦性策略來掩飾自己真實的內心。（本文摘自《我還能變好嗎？》一書，作者為王軼楠，以下為摘文。）高自尊分成四種自尊，是個體對自己能力大小以及價值高低的判斷和

「自尊」只是個工具！需要的時候放大一點，成為阻礙的時候就縮小一點

編按：人生會給你各式各樣的情況，讓你可能會想要降低自己的自尊，例如，當你發現自己在工作上或是社交生活上與人意見分歧的時候，提醒自己一件事可能會頗有助益，即有可能這一次對方才是對的。（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）把自尊當成一種工具看待自尊有效的方法是，把它當成一種工具，不

韓國逾7成女學生對外貌不滿：變美後卻沒有更幸福的原因？

有些人覺得自己很醜，有些人因為容貌焦慮而痛苦，有些人看著鏡子拚命在臉上找缺點。但其實不是因為外貌出眾才能夠愛自己，身體上的各種特徵更不是造成容貌焦慮的原因，而是因為容貌焦慮，才找出身體上的這些缺陷。現今外貌至上主義和對外貌的強迫給我們帶來不必要的執著和不滿，如果不愛自己的身體，怎麼可能去愛別人？（本

大腦的快樂機制！4種化學物質保持平衡，感覺就很幸福

雖說每個人對於幸福的理解和定義不一樣，但不管怎麼樣幸福都是一種感受，而只要是感受，就離不開大腦中的化學反應，也離不開與之相關的各種化學物質。（本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書，以下為摘文。）如果從這個層面來分析和理解幸福，就會簡單很多，因為大腦中與快樂相關的化學物質只有4種，分別是血清素、腦內啡、

害怕出糗，還是乾脆什麼都不做？成功者用「這個方法」把事情做對

編按：如果你認為自尊就代表了你是誰，而不把它當成一種你可以視需求放大、縮小的工具，那麼你可能正在經歷輸家思維。（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）縮小你的自尊自尊會透過恐懼掌控我們，而通常這些恐懼都只是錯覺。以公開演說為例好了，如果你跟大多數人一樣，就會害怕在公開場合說話會讓