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如何達到「仁者安仁」的境界?美國心理學教授解釋:關鍵在「自尊」

應對生活中的不確定性。

遠見好讀
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遠見好讀

2025-12-12

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僅為情境圖。取自pexels
僅為情境圖。取自pexels

編按:為什麼一個不仁的人,窮了也不行,富了也不行呢?原因很簡單,不仁的人,他的內心是為外物所役的,他高興與否、幸福與否,都取決於外在的物質,取決於外人的評價。(本文摘自《樊登講論語》一書,作者為樊登,以下為摘文。)

子曰:「不仁者不可以久處約,不可以長處樂。仁者安仁,知者利仁。」 

我非常喜歡這句話,這句話給過我很大的激勵。

「不仁者不可以久處約」,「約」是困頓的意思。一個不仁的人,無法長期待在困頓的環境之下。如果生活變得很糟糕,他為了擺脫困境,將無所不用其極,做很多冒險的事。「君子居易以俟命,小人行險以僥倖」就是這個道理。

「不可以長處樂」:不仁的人,無法長久地安於好的環境。當他過上富裕的生活後,時間一久,就有可能會陷入小人得志或者樂極生悲的境況中。

為什麼一個不仁的人,窮了也不行,富了也不行呢?原因很簡單,不仁的人,他的內心是為外物所役的,他高興與否、幸福與否,都取決於外在的物質,取決於外人的評價。

當他待在一個美好的環境中時,時間長了,便會麻木,體會不到這份美好的來之不易,就開始「作」。很多一夜暴富的人後期反而變得越來越不幸,就是這個道理。比如《幸福的方法》(註1) 這本書裡講到,有人中了彩券以後,生活卻越來越糟糕,原因就是太多的錢會突然之間擊潰一個人生活的慣性。

同樣,讓不仁的人待在一個很糟糕的地方,過窮苦的生活,他也無法堅持下去,會做一些非常危險的事情。

這句話反過來也是成立的。仁者既可以「久處約」,也可以「長處樂」,「約」和「樂」都只是外在的狀況,這無法影響他內心的平靜。仁者不為外物所役,有自己的天命和自己的理想,如同顏回,

一簞食,一瓢飲,在陋巷,人不堪其憂,回也不改其樂。

無論在多麼簡陋的環境裡,哪怕肚子都填不飽,他都能夠每天開開心心地生活,追求自己認為正確的東西。

仁者既可以「久處約」,也可以「長處樂」。僅為情境圖,取自pexels。

仁者既可以「久處約」,也可以「長處樂」。僅為情境圖,取自pexels。

「仁者」擁有穩定的自尊

宋儒曾研究孔、顏之樂到底是什麼。孔子和顏回兩個人,為什麼在那麼糟糕的生活環境下還能那麼歡樂?再比如富有的子貢,如何做到富而不驕、富而好禮?無論外在發生多麼巨大的變化,讓他們變得極度貧窮或者極其富有,他們的內心都分毫沒有動搖。

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反思當下的生活,人們大都生活在「不可以久處約」也「不可以長處樂」的狀態裡。捫心自問,我們一年中有多少天是發自內心地感受到快樂的?很多人工作的時候總期待放假,處於假期中又覺得無法忍受平淡的生活,必須來一場說走就走的旅行,真的去旅行了,一路上卻開始抱怨,覺得舟車勞頓,旅途似乎沒有想像中的浪漫,恨不得趕緊回家。

當我們能夠學會求仁,去求不被外物所役,去求自己能夠有一個天命與理想時,就能真實地體會到生活的快樂,這種快樂是恆久的,無論貧富,都不會消散。

接著,孔子說:「仁者安仁,知者利仁。」仁者以仁為安身立命之根本,即便粗茶淡飯,也能安住於仁的當下。在仁者眼裡,哪怕環境再惡劣,也是「君子居之,何陋之有」。他看一個地方好不好,不在於是否富麗堂皇、是否環境優美,重要的是這個地方能不能讓自己內心平靜。

「知者利仁」存在多種不同的解釋。

可以理解為智者以仁行利。智者能夠將仁發揮出更大的價值,運用仁幫助更多的人。

可以理解為以利養仁。一個人就算生活富足而美好,能夠「長處樂」,他依然應該用仁來修煉自己的品行。

還可以理解為智者對仁有利。智者可以為仁賦能,在仁這件事情上能有更多的發揮,可以做更多的事情,使得仁的邊界不斷地擴充。因此,孔子說「仁者安仁,知者利仁」。

此處,我要給大家推薦一本書——《自尊》(註2),將仁和不仁做出心理學的界定。

《自尊》講到,擁有較高的自尊的人,接近於孔子所說的「仁者」,他有著穩定的高自尊,無論外在的環境如何變化,對其影響都不大,他能夠愉快地生活。如果一個人處於低自尊的狀態,他就會活得很痛苦,他對自己的評價、對生活的感知,完全取決於外在環境的變化和反饋,這就是「不仁」的狀態。

我們可以用孔子的這句話來自省,努力做一個既可以「處約」,也可以「處樂」的人。人生起起伏伏,生活有好有壞,用作家麥家老師的話,叫「人生海海」。說不清你什麼時候會過上好的生活,什麼時候又會忽然跌入谷底。

既然如此,就不要陷入其中。生活充滿著不確定性,這並不可怕;無論生活好壞,都不接受,那才最可悲。

註1:繁中版書名《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》(天下雜誌)。 
註2:繁中版書名《真心接納自己,培養健全的自尊心:美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值,與自己和好,重建自信》(遠流)。 《樊登講論語:越是亂世,越是競爭,我們越需要《論語》的正道力量;寫給當代菁英的正能量大師課》,樊登著,麥田出版

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