自尊

參加心靈課程反被摧毀自尊：5點辨識最惡毒的「煤氣燈效應」

YouTuber錫蘭發布最新影片〈你的心靈不需要課程〉，深入探討LGAT組織的歷史脈絡、操作手法，讓前陣子在台灣引起熱議的心靈成長課程再度成焦點。試圖從心靈課程中解決人生瓶頸、尋求方向與支持的學員，卻反遭講師、助教以否定、誤導、恩威並施加以情緒剝削，使受害學員自我懷疑、自尊摧毀，甚至損失金錢，當心！

總被說「自尊心真強」是件好事嗎？脆弱型高自尊的人對負面評價更敏感

編按：言情小說中，霸道總裁往往戴上冷漠或者自戀的面具，來掩飾自己內心的孤獨與脆弱。某種程度上，脆弱型高自尊和霸道總裁形象極為相似，他們總是採用各種防禦性策略來掩飾自己真實的內心。（本文摘自《我還能變好嗎？》一書，作者為王軼楠，以下為摘文。）高自尊分成四種自尊，是個體對自己能力大小以及價值高低的判斷和

「自尊」只是個工具！需要的時候放大一點，成為阻礙的時候就縮小一點

編按：人生會給你各式各樣的情況，讓你可能會想要降低自己的自尊，例如，當你發現自己在工作上或是社交生活上與人意見分歧的時候，提醒自己一件事可能會頗有助益，即有可能這一次對方才是對的。（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）把自尊當成一種工具看待自尊有效的方法是，把它當成一種工具，不

韓國逾7成女學生對外貌不滿：變美後卻沒有更幸福的原因？

有些人覺得自己很醜，有些人因為容貌焦慮而痛苦，有些人看著鏡子拚命在臉上找缺點。但其實不是因為外貌出眾才能夠愛自己，身體上的各種特徵更不是造成容貌焦慮的原因，而是因為容貌焦慮，才找出身體上的這些缺陷。現今外貌至上主義和對外貌的強迫給我們帶來不必要的執著和不滿，如果不愛自己的身體，怎麼可能去愛別人？（本

大腦的快樂機制！4種化學物質保持平衡，感覺就很幸福

雖說每個人對於幸福的理解和定義不一樣，但不管怎麼樣幸福都是一種感受，而只要是感受，就離不開大腦中的化學反應，也離不開與之相關的各種化學物質。（本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書，以下為摘文。）如果從這個層面來分析和理解幸福，就會簡單很多，因為大腦中與快樂相關的化學物質只有4種，分別是血清素、腦內啡、

害怕出糗，還是乾脆什麼都不做？成功者用「這個方法」把事情做對

編按：如果你認為自尊就代表了你是誰，而不把它當成一種你可以視需求放大、縮小的工具，那麼你可能正在經歷輸家思維。（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）縮小你的自尊自尊會透過恐懼掌控我們，而通常這些恐懼都只是錯覺。以公開演說為例好了，如果你跟大多數人一樣，就會害怕在公開場合說話會讓

教養最難的是情緒衝突：如何養出內心堅韌的「不倒翁」孩子

我是兩個孩子的媽媽。有個剛上國中的女兒和小學三年級的兒子。我一直希望孩子們能快點長大，因為育兒真的很難，在家裡撫養孩子比在學校教導孩子更難。撫養孩子時遇到的最大困難，就是情緒上的衝突。（本文節錄自《媽媽的說話練習2》一書，作者：尹智映，圓神出版，以下為摘文。）比起做菜，說服不吃東西的孩子吃飯更難；與

對孩子在關愛與寵壞間如何拿捏？你可以對孩子做的10件事

如果你是父母或老師，你可能會想，該如何在關愛、過度保護和寵愛之間掌握好界限？有很多時候你不知道該怎麼做。關鍵在於展現和表達。這不代表否定限制，限制必須存在，但不能是透過大聲喊叫、身體或心理的虐待來強制實施。關鍵在於悉心、溫柔和關愛。（本文節錄自《找到你的維他命人》一書，作者：瑪麗安．羅哈斯．埃斯塔佩

「我是個沒吸引力的人嗎？」讓別人對你感興趣的8個建議

有很多人經歷過這樣的階段，他們覺得沒有人對自己有興趣，會想著「我沒有吸引力，沒人注意我」。這些時刻可能會帶來極大的悲傷和空虛，而且削弱自尊心。我們通常會將這個問題歸因於外貌，這是有一定道理的—尤其是在21世紀，對美的崇拜更為盛行—但還有其他因素在發揮作用。（本文節錄自《找到你的維他命人》一書，作者：

有「好人情結」而情緒過勞的原因：我很樂意幫助你，但我不想被你幫助

編按：擁有好人情結的人有一個特點：樂於幫助別人，卻忌諱自己得到幫助。他認為「幫助」是階層較高的人施捨給階層較低的人，因此一旦自己受到幫助就代表不如對方。（本文摘自《情緒過勞的我，有些話想對自己說》，作者為趙玟英，以下為摘文。）只有「你」需要幫助N每次見面都說要請我吃飯，今天我已經先說我要請客同時站在