吃到臭酸的菜餚、襪子破了個大洞、車子被拖吊、衣服洗縮水，當這些失意辛苦的時刻來臨，我們不拍照。掙扎都來不及，哪還有興致拍照？然而這些醜不啦嘰的時刻占了我們人生很大的部分，也才是生活真正的模樣。（本文節錄自《機智幸福小指南》一書，作者：Michelle Lin，時報出版，以下為摘文。）
親愛的女兒，
如果我告訴妳「手機裡的東西都是假的」，是不是很沒說服力？尤其當我自己在網路上寫很多文章的情況下。
那麼我會說，手機裡看到的東西，彷彿這樣一個小點「‧」，只是生活的一小部分而已。
真實生活的模樣可能是這樣：「‧‧‧‧‧」。
也可能是這樣：「‧。。，‧」。
總之，不會千篇一律都是米其林三星的樣子。
妳想我們什麼時候會拿出手機拍照呢？是不是只有心情好的時候、去吃高級餐廳的時候、買了昂貴新鞋的時候。
這些是「特別」的時刻，不是日常，妳甚至可以假設這些照片的內容就是那個人生活的頂點也不為過。
反之，吃到臭酸的菜餚、襪子破了個大洞、考試不及格被媽咪痛罵、車子被拖吊、衣服洗縮水，當這些失意辛苦的時刻來臨，我們不拍照。掙扎都來不及，哪還有興致拍照？
然而這些醜不啦嘰的時刻占了我們人生很大的部分，也才是生活真正的模樣。
拿掉了所有的汗流浹背和氣喘吁吁，那個叫做「濾鏡人生」。
我們必須把「濾鏡人生」這種狀況放在心上，下次看到人家長得太漂亮、生活太舒服而開始可憐自己時，趕快對自己說「那不是真的，那不是全部。那不是真的，那不是全部……」，像背經書一樣在心中默念，以求維持心理健康。
另外介紹妳一個抗崩潰密技。妳可以在腦海中收藏幾個我所謂「人生畫面」，就是身為人必定會有的畫面，在關鍵時刻拿出來使用。我個人推薦的實用畫面例如：
─在馬桶上穿著襪子滑手機
─彎著身子剪自己的腳趾甲
─聞聞看自己的腋下有沒有汗臭味
當然，像妳這麼機伶的女生，想必可以從日常生活中蒐集更多醜八怪畫面，只要在關鍵時刻、即將崩潰之際，趕快調出腦海中的檔案放在手機畫面旁邊，自我平衡報導一下，長此以往，必能維持健全正向的心理健康。
此外，因為在網路上寫作的緣故，我有著比一般人更多隔空接觸陌生人的經驗。我必須說，在網路上接觸網友這件事，比我原本想像的更……怎麼說才好，赤裸裸的碰觸人性嗎？
人與人面對面互動時，人類的行為會受到社會規範的限制，大家會約束自己，不會說不該說的話，不做不適當的事，保有起碼的底線。
一旦到了網路世界，因為都是存在於虛無空間裡的陌生人，很多時候還用了假名字，感覺說什麼、做什麼都不會被發現。在這樣的情況下，很多可怕的小惡魔就放出來了。(延伸閱讀│「無惡意」──他是網路上失控的正義魔人，在職場上卻笑容可掬)
網友會把他們在各自生活中的憤怒、對你的嫉妒，全部毫不掩飾地發洩出來，成為箭靶者將承受很大的傷害。
曾經某一天醒來，我發現一個過往熟識、現實中知道是誰的朋友，在網路上寫了很惡劣的話批評我的外貌、批評我的學位，也批評我沒資格做我現在做的事。
由於毫無心理準備、由於是現實生活中的熟人，我真的相當受傷，還在家裡哭了。爸爸看了非常心疼，卻也沒有幫得上忙的地方。
我都幾歲了，還被這樣的事情困擾，面對無形的傷痛、沒來由的惡性攻擊，果然是任誰都有可能難以招架。
後來偶爾還是會有來自陌生世界的批評，說我英文爛、不用心帶小孩、不會畫眉毛，五花八門什麼都有。只要在網路上活動一天，這類評語就永無休止，只要有心理準備，不讓這些聲音往心裡去，那也就好了。(延伸閱讀│世上不存在「為我好」就能失去禮貌的事：別人詢問才給建議，是成年人的基本禮儀)
不過，這種赤裸裸的人性修煉對年幼的妳來說是完全不必要的雜音，一點健康成分也沒有。我們也不希望妳過早加入追求按讚人數的遊戲。
社交媒體的追蹤、按讚人數，就像大富翁桌遊的財產，都不是真實世界的東西。這一點，我同樣希望妳能放在心上。
最後，我非常清楚社交媒體是現今社會不可忽視的力量，它是與世界溝通的渠道，是把妳的理念推行到全世界的方法。我希不希望有一天聽見妳的聲音傳播到遙遠的地方？當然想。
所以我們現在要做的事情是等待。等待妳長大，成熟到足以在網路世界明辨是非、保護自己，成長到妳準備好對世界訴說屬於自己的故事，那時候妳就可以擁有自己的社交平台帳號。在那之前，都不可以。
我和爸爸設定的年齡是16歲，和汽車駕照一樣。要知道，網路的危害不亞於交通意外，我們把門檻設在16歲已經是開恩了。不准討價還價。
愛妳的媽咪
