想像一下，當你描繪自己的「理想人生」時，其中包括那些忽視你或說你閒話的人嗎？如果不包括，那個人就是你人生舞台中不請自來的臨時演員。既然如此，在真實世界中就不必強求讓他們登場。不可能做到和大家融洽相處，所以和不喜歡的人盡可能保持距離。而這個距離，不僅是心理上的距離，或許也應該保持物理上的距離。（本文節錄自《討好自己就夠了》一書，作者：藤野智哉，幸福文化出版，以下為摘文。）
或許有很多人都曾在求學時代，被要求過要和大家好好相處；受到「和大家融洽相處」這句話所束縛的人，也出乎意料的多。
根據我的經驗，還蠻多人極度擔心被別人討厭，例如，我常聽到有人煩惱：
「對方卻已讀不回我傳的LINE，我覺得很受傷。」
「聽說同事在背後說我閒話，好難過。」
但是，請冷靜想想，會忽視你傳的LINE訊息，反過來說，你會因為被這種人喜歡而感到開心嗎？你真心希望和會在背後說人閒話的人成為好朋友嗎？
又或者試著想像一下，當你描繪自己的「理想人生」時，其中包括那些忽視你或說你閒話的人嗎？
如果他們不包括在內，那個人就是你人生舞台中不請自來的臨時演員。既然如此，在真實世界中就不必強求讓他們登場。
物理上的距離拉開了，就能拉開心理距離
雖說全球人口超過80億人，但幾乎都是不相關的路人甲。我們當然希望不要被路人甲的言行所影響而傷心難過，而是希望能重視我們自己重視的人，不是嗎？
記得，不可能做到和大家融洽相處，這只是幻想，所以和不喜歡的人盡可能保持距離。而這個距離，不僅是心理上的距離，或許也應該保持物理上的距離，舉例來說──
這麼一來，你會發現原來不必和對方保持融洽關係也無所謂。記得，不必勉強和那些會讓你感到不快，或你不擅長面對的人和睦相處。
與討厭、不合拍的人保持距離
幸福，其實是由日常中各種「微小的幸福」所日積月累而成；每一天的「開心」、「喜悅」、「快樂」加起來，就能形成輕柔的幸福感。
雖然幸福的定義因人而異，很多人可能設定在「獲得較大的成就才能幸福」，或是「只有成功才能幸福」等，與現在的自己，目標相距甚遠的地方。
很多人會說，「要開創一個可以引以為傲的人生」，但是人生就算隨遇而安地過，照樣會活到壽終正寢那一天，因此只要好好活著，就算沒有賦予某種特殊意義，我覺得也妨。
就算被動地生活也沒關係，不一定非得有重大成就或成功。
不需要活出一個向他人炫耀的人生也無妨，只需珍惜那些不經意感受到「我真幸福」的瞬間，這也一點都沒問題。
累積小確幸，遠離「小不幸」
與此相對，內心總想著若是努力克服這次難關、就能幸福，結果難關渡過了，又看見下一個不挑戰不行的困難。而為了跨越接而連三出現的難關，只好不斷努力，要恢復就會很麻煩。
如果不先決定一條停止的界限，就會一直設法努力撐下去。但是，任何人都不可能永遠保持緊繃努力的狀態。
一旦覺得痛苦、疲憊的時候就應該立即撤退，先蒐集輕柔的小確幸。順便一提，如果很難蒐集小確幸時，建議你試著抛開「小不幸」。
所謂小不幸，就是那些令你覺得厭煩、總覺得不愉快的事情，例如：
像這樣先拋開覺得不喜歡、莫名地感到不悅的事情，就會意外發現，原來要感到幸福居然這麼容易！
放手抛開小不幸，就能掌握到幸福感。
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