陪伴

為自己的人生做下正確決定，有時我們需要一個「拒絕導師」

我知道當我必須做一個困難的決定時，尤其當我傾向拒絕，卻沒有信心下最後的決定時，我的「拒絕導師」總是在那裡提醒我珍視什麼、我是什麼樣的人、我有時間做什麼，以及我真正想做的是什麼。（本文節錄自《為自己做對的決定》一書，作者：艾蜜莉・P・佛里曼，以下為摘文。）有時候，為了忠於你的生活、你的人、你的呼召，你

若另一半給你的「陪伴」大於「相處」，還不如考慮養一隻寵物？

相處是兩個人，透過各式各樣的溝通與互動，持續修正，找出最適合的「相處方式」。（本文摘自《一路戀習，陪你成為自己的光》一書，作者為米鹿DeerDeer，以下為摘文。） 「長輩跟寵物才需要陪伴。」原文來自哪我也不太清楚，是某天我回家吃飯的時候，爸爸不知道在看什麼節目，節目中的來賓所說的。在聽到

「活著好累」哪些話透露著自我傷害的可能性？你我可以如何幫助他們？

當一個人有「想死的念頭」時，可能直接以話語表現出來，也可能透露在所寫的FB、文章、筆記中表現出來 。感覺沮喪無助的時候，常會出現下面這些肢體語言和行為模式：不斷重複某幾個句子，譬如：「沒救了」、「活著好累」、「做人真難」。專業諮商心理師林萃芬提醒，聽到身邊有人講這些話的時候，要特別注意他的行為舉止，

關心不是說說，而是「真的要在」！癌症病人希望大家珍視的真實心聲

編按：我病中困頓之時，覺得有些親朋好友棄我於不顧，但我必須和瓊妮一樣原諒他們。有的親友「不想打擾我」，有的以為我身邊已有夠多人在，想說最好先等等，以後再來看我；這些人，我心仍留著傷疤，痛仍待撫平。（本文摘自《癌症病人的心聲》一書，作者為琳達．華特絲Lynda Wolters，以下為摘文。）沒罹癌前，

孩子注意力散漫，只是沒興趣？認知科學：大腦「額葉功能下降」影響專注力，父母這7招協助

編按：額葉功能無法正常發展的孩子，多有視知覺能力低下的情況。如果視知覺能力不足，很難有效處理當下情況所需的視覺資訊，從而變得散漫，難以專注於執行課題。（本文摘自《我家的散漫孩子是創造力隊長》一書，作者為李瑟基，以下為摘文。） 慧妍明年上小學，媽媽每天早上都要與孩子打一場仗——因為孩子無法專

誰想當「抗癌勇士」？快樂有人分享，快樂加倍；痛苦有人陪伴，痛苦不會加多

編按：雖然身體的病痛讓我心靈也受創（知道肝臟生病後，不久我就得了憂鬱症，至少醫生是這麼說的），但有人默默的陪伴我，要和我一起走過不知道還有多長的路，我覺得自己還是很幸運，阿彌陀佛。（本文摘自《最後書：苦苓的餘生日記》一書，作者為苦苓，以下為摘文。）誰想當抗癌勇士？ 2021/1/3天氣仍然

陪小孩做作業，不要「公親變事主」！找出孩子的學習風格，增強自主學習力

編按：自主學習的優點與好處不少，所以我也曾一度全然放手由你們自由摸索，但很遺憾現階段這個「教育的理想境界」完全行不通。媽媽也發現眾多討論如何培養孩子自主學習之教養書籍中，蠻多書都提到「自我效能感」之概念。（本文摘自《陪讀的刻意練習》一書，作者為雙丁麻麻，以下為摘文。）小孩的作業，父母該介入多少？「媽

「陪讀」容易讓親子關係陷入緊張狀態？父母教養時容易陷入兩個情感誤區

編按：網路親子作家「雙丁麻麻」是全職媽媽，育有兩個兒子「胖丁」及「小可丁」。她一邊陪讀一邊發現，若是母親想在「督促孩子學習」與「兼顧親子關係」的夾縫中生存，最主要應釐清的部分在於：倘若陪讀時親子衝突是無法避免的，身為母親該守住的底線為何，該在哪些地方堅持到底，又該在哪些地方眼睛閉閉。（本文摘自《陪讀

有一種沉默的病，是「被貼標籤」；另一種，是「青少年」

編按：有時候對抗這樣的安靜時刻，需要的不是在空白處填補更多的語言，而可能是語言以外的東西，甚至是安靜本身。那是我在治療過程中，同時也在學習摸索的：如何放掉防衛，潛入沉默裡感受他們所感受到的絕望。（本文摘自《萬物皆有裂縫》一書，作者為阿布，以下為摘文。）最安靜的病精神疾病或許是最安靜的病了。從未去過精

經歷過失去與修復，才能好好自處！哈利王子用「這方法」走出喪母之痛

編按：在失和與修復的過程中，嬰兒得以發展自體感，還會對自己和照顧者的關係產生信心，他們深信媽媽會回來，而且自己能撐下去，一切都會沒事。反觀，缺乏失和與修復經歷的嬰兒，不是大哭大鬧，就是縮回自己的殼裡，即使母親釋出互動的訊息，他們也無動於衷。（本文摘自《關係修復力》，作者為艾德．楚尼克Ed Troni