陪伴

值得託付身心的關係裡，至少一方需要有「這個」特質

和朋友聊天時，我說自己對溫柔的人最沒有抵抗力，這是我對人非常高的評價，朋友卻有些不以為然：「溫柔不就是放低自我，照顧其他人嗎？」在強調獨立、堅持自我的今天，很多人把溫柔看成一種弱點，一定要在人際關係中成為強勢主導的一方；也有人把溫柔看成回避衝突的方式，變成了只會說「我都行」的老好人。很多人覺得，溫柔

學習「如實正觀」的接納，不盡理想的現實至少讓人感到自在

編按：我接受事實以及你的實際樣貌，即使我對它們感到不自在，還是能和平共處。在改變的過程中，接納能夠讓彼此都更坦然面對。你的心胸漸漸打開，內心感到舒暢，因為你能接納那些從前難以接受的事物。（本文摘自《關係免疫力》一書，作者為梅樂妮．喬伊 （Melanie Joy），以下為摘文。）我們可以要求對方改變多

心理師寫給網路原生世代父母：7要點保護孩子個資與人身安全

這世代的年輕孩子，隨便一位都比我們大人更精熟網路及數位裝置的操作；但面對網路上無所不在的陷阱，腦袋並沒有因此進化得更靈光。當你以為壞人都藏在社區附近的陰暗角落時，專家正在警告，潛藏在虛擬世界中的詐騙與剝削，才是你真正該提防的。（本文節錄自《脫癮而出不迷網》一書，作者：陳志恆 ，圓神出版，以下為摘文。

守住結婚承諾，不能只靠書面文章

女兒陪媽媽整理房間時發現一大包信，問媽媽：「這是什麼？」媽媽說：「這是你爸爸當年寫給我的結婚承諾書。」戀愛與婚姻不同女兒問：「爸爸的承諾兌現了嗎？」媽媽說：「我還在等他兌現哩！他曾經說過，如果我要天上的星星，他也會為我去摘下來。可是昨天要他陪我參加同學會，他都不肯，妳想他還會為我去摘天上的星星嗎？」

不想讓提醒變嘮叨？大學教授：青春期教養，父母別犯這３件事

青少年父母常感嘆不知道孩子心裡在想什麼，成天像個刺蝟一樣。根據台師大社教系教授蔡怡怡所做的問卷調查，青少年最受不了爸媽的教養，前3名分別是：控制、不被父母尊重和理解、嘮叨。家有青少年的父母常有一種心情，怎麼孩子進入青春期就像變了個人，成天擺臭臉、對爸媽愛理不理，不知道孩子心裡到底在想什麼。台師大社會

關係破裂的導火線？心理醫師解釋：為什麼不該偷看伴侶的手機？

你會趁對方不注意偷看另一半的手機嗎？自從智慧型手機出現以後，它徹底改變了人們的生活，不僅生活變得更為便利、資訊流通益發快速，還促進了人際之間的交流，幾乎只要一支手機在手，便能解決所有疑難雜症，以一種劃時代的革新，顛覆你我的想像。不過，某種程度上來說，智慧型手機也像是潘朵拉的盒子，它牽涉許許多多的隱私

完成與寵物的關係旅程，體會責任的重量

「阿飛知道媽媽很忙，也看到有很多朋友常常來家裡聚會，看得出來朋友都喜歡媽媽，跟媽媽在一起的時間都很快樂，所以姐姐和媽媽不要難過，阿飛在天上也會很安心，」一聽完寵物溝通師跟我們講的話之後，我和女兒不禁淚流滿面，阿飛是陪伴我們11年的一隻紅貴賓。由於阿飛走得太突然，只是一個氣喘就走了。我和女兒心裡一直無

面對重大疾病心境如何調適？謹記5字訣：安、靜、能、繫、望

動筆時，腦海浮現出的第一個概念，是這幾年台灣臨床心理學界在推廣心理健康觀念時，最耳熟能詳的「安、靜、能、繫、望」5字訣，這也是我在工作上與病人、家屬互動的基礎。（本文節錄自《癌症心理師的療心錦囊》一書，作者：商沛宇，以下為摘文。）這個概念，原本出自重大災難與創傷後的心理急救原則，後來陸續被運用在其他

人生最難是學會珍惜：總要轉些彎，才明白有些人是生命最好贈禮

她記得，在高中時候有幾個特別好的朋友。和她們在一塊兒的時候，永遠有人比自己更理解自己，懂自己的欲言又止、懂自己的有口無心，從來都不用煩惱歡笑會售罄。青春發酵的氣味相同，滋生的荷爾蒙碰撞、交換以確認彼此的存在，虔誠而包容。其實最好的時光不過是這樣。（本文節錄自《聽說時光記得你【四時如歌版】》一書，作者

傾聽就是最好陪伴：親友經歷重大變故，3作法給對關心不給壓力

「促進社會聯繫」是人們在經歷重大變故後，增進心理調適的重要原則。在面臨壓力時，生理的抗壓機制會促使我們與其他人建立連結，無論是分享、尋求協助和支持或幫助他人，都能增強我們面對壓力的心理韌性，有益於提升身心健康。（本文節錄自《癌症心理師的療心錦囊》一書，作者：商沛宇，以下為摘文。）但是我們的生活中，不