閱讀

驚人創舉！8萬噸家電垃圾提煉製作的「奧運獎牌」

編按：環保問題是當今世界各國重視的議題，東京奧運組委會在這次奧運的活動中全面置入與環保相關的概念與行動。日本從1980年即開始實施垃圾分類，是當今世界上垃圾分類做的最好的國家。2020年東京奧運會的獎牌東京奧組委別出心裁，從2017年4月1日開始，費了兩年的時間從7萬8985公噸的白色家電和621萬

職場溝通是你的心魔嗎？別讓珍貴的回饋，成為傷人的言語

編按：職場溝通也是你的困擾嗎？不管是上對下，或者平行的同事之間，我們常常會需要彼此交換回饋、建議，一旦表達方式有所誤差，激起對方的負面反應，就很容易造成彼此的失和。以下提供3個溝通策略：運用「三明治溝通法」、聚焦於「當下的狀況」、只談「能改變的事」。（本文摘自《驅動自己，也激勵別人》一書，以下為摘文

跟著工作狂馬斯克學習「偷時間」：一週工作120小時仍堅持的三個習慣

特斯拉、SpaceX執行長馬斯克，除了身為企業家，也常以「網紅」身分在媒體曝光，分享大膽的創業點子與辛辣評論。但開朗、瘋狂的他，其實是個為夢想奮鬥的工作狂。時間永遠不夠，但把馬斯克又如何規劃行程，讓他在最短時間內完成最多工作呢？特斯拉執行長馬斯克（Elon Musk），近日因為嗆聲比爾蓋茲再度浮上新

萬一後悔，可以改！如果想要「預立醫療決定」該怎麼做？

預立醫療決定必須在「預立醫療照護諮商（Advance care planning，簡稱ACP）」程序完成後簽訂，依照《病主法》的定義，預立醫療照護諮商是指病人與醫護人員、親屬或其他相關人士所進行之溝通過程，商討當病人處於特定臨床條件、意識昏迷或無法清楚表達意願時，對病人應提供之適當照護方式，以及病人

面對新冠病毒——以讀攻毒，以書止輸

（一）以「讀」攻「毒」多年來我提倡「讀書不輸」，此刻新冠狀肺炎病毒肆虐，正是「安於短暫隱居，均能渡過疫關」。隱居中，拿一袋書，消失在海邊、山下、平原上，斗室裡。我不找你，你也找不到我。生命的鍵盤敲下「暫停」，取消約會，放下懸念，做一個書本上雲遊四海的讀者。心靜下來，只要有書作伴，就能感受到靠近知識火

關係中的另一種攻擊！原來我只是你的「情緒垃圾桶」

編按：說到情緒攻擊，一般人都會聯想到大發脾氣或破口大罵、滿口髒話的模樣，其實並非如此。在日常關係中，情緒攻擊反倒是以無聲的方式進行。其中最典型的，就是將對方當作情緒垃圾桶的行為。如果你正痛苦地承受著某人的情緒，那麼請重新檢討兩人的關係。（本文摘自《虧我一直把你當朋友》一書，以下為摘文。）有些人只挑好

小契機！老師讓「搗蛋少年」在閱讀中，看見最重要的自己

編按：「為什麼要讀書？為什麼要寫作業？就算給我上建中、台大，找到一個好工作，最後也是結婚、生子，然後老去，還不是要死掉。既然最後都是死，那幹嘛要做這些？我不知道生命有什麼意義。為什麼我們要做這些？」在被逼迫讀書的時候，你是不是也曾經有過這些疑問呢？（本文摘自《最後抱他的人》一書，以下為摘文。）在我當

雙薪家庭大哉問：不是你妥協我讓步，是要「成就彼此」！

一般而言，夫妻對彼此之間的關係有兩種態度——你輸我贏或雙贏。當夫妻抱持你輸我贏的態度時，他們會把他們的工作、生活，以及各種選擇視作一塊大餅，可以被瓜分。其中一人得到的那塊餅愈大，另一個人得到的餅就愈小。我發現，多數抱持這種態度的夫妻，都擁有不對等的安全堡壘關係。就像皮耶和卡蜜兒，他們都認為自己精力有

向「芭蕾舞者」學習！調整身體重心，瞬間舒緩緊張感

編按：身體緊張，心情惶恐時，除了聳肩之外，還會有許多表現在肢體上的類似反應，比如身體的重心會放在腳跟。要能夠舒緩情緒，並且變得能冷靜判斷事物，不妨試試芭蕾舞者的姿勢。（本文摘自《改變情緒的姿勢》一書，以下為摘文。）推薦給有以下想法的人：「接下來要參與重要會議，卻已緊張到兩腿發抖了。」、「要與初次見面

柯比·布萊恩／成就偉大，你必須有一群體諒你的家人與朋友

編按：2020的年初三是令人心碎的一天，美國退役傳奇球星科比．布萊恩（Kobe Bryant），在帶13歲的二女兒吉安娜．布萊恩（Gianna Bryant）搭乘直升機，帶女兒前往練習籃球的途中，發生失事，科比與吉安娜不幸身亡，科比享年41歲。消息一出，震驚全球。本文摘自《曼巴精神》一書，由柯比・布