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冷靜下來！一個姿勢幫助氣沉丹田，擺脫衝腦的焦慮

編按：愈是拚命想破腦袋，愈是得不出好的答案，所以在這種焦慮的時刻，最不應該做的，就是讓自己陷入鬼打牆的思考中。當你湧現「為什麼？為什麼！」的焦慮想法時，透過「WHY？」姿勢幫助你放鬆心情。（本文摘自《改變情緒的姿勢》一書，以下為摘文。）推薦給有以下想法的人：「工作沒進展，腦海裡塞滿『完了，怎麼辦才好

因為你對我好，就得忍受你的壞脾氣？

編按：當對方隨意對待你，將你視為發洩怒氣的工具時，你為自己做了什麼？要把自己放在弱者的位置上，一聲不吭到什麼時候？也許你會想不必和對方正面衝突，但也沒道理乖乖坐著承受對方的怒氣。（本文摘自《虧我一直把你當朋友》一書，以下為摘文。）不久前，明勳向工作十年的公司申請一年的休假。這是因為明勳的組長情緒嚴重

冀望這個產業！中國搜尋引擎「百度」的起死回生之路

編按：在沒有Google的中國搜尋市場中，就只有百度一枝獨秀。不過，百度對於行動支付等金融服務的回應不夠迅速、合作的共乘公司Uber退出中國市場、管理階層的加入或退出過於頻繁、不當的廣告事件等負面新聞接連爆發，讓他在股票市場的評價和業績表現有這些落差。而被百度冀望可以起死回生、一決勝負的便是包括自動

「可以告訴我還剩多少時間能完成心願嗎？」從容離世前的3個準備

編按：絕大部分的人，包括見過無數死別的醫護人員或是殯葬禮儀人員在內，在面對自己即將「死亡」的事實時，還是會產生不安、恐懼、沮喪，甚或憤怒的情緒，但這些都是正常的心理反應，無需覺得難為情。既然會不安、恐懼，那麼應該如何面對跟處理呢？（本文摘自《好活與安老》一書，以下為摘文。）陳太太的檢查報告出爐之前，

讓生活變得美好的訣竅：熬夜和想他，都戒了吧！

編按：讓生活變得美好的訣竅：控制自己的情緒，不要半夜找心儀的對象聊天，好好睡覺。你可以試試看，把熬夜和他都戒了，關上手機早點睡，過幾天，你會發現這個世界並不是非他不可。（本文摘自《世界欠我一個你》一書，以下為摘文。）現在愈來愈多的人習慣熬夜了，有些人也說不上來這是為什麼。可能是神經衰弱，也可能是有心

驚人創舉！8萬噸家電垃圾提煉製作的「奧運獎牌」

編按：環保問題是當今世界各國重視的議題，東京奧運組委會在這次奧運的活動中全面置入與環保相關的概念與行動。日本從1980年即開始實施垃圾分類，是當今世界上垃圾分類做的最好的國家。2020年東京奧運會的獎牌東京奧組委別出心裁，從2017年4月1日開始，費了兩年的時間從7萬8985公噸的白色家電和621萬

職場溝通是你的心魔嗎？別讓珍貴的回饋，成為傷人的言語

編按：職場溝通也是你的困擾嗎？不管是上對下，或者平行的同事之間，我們常常會需要彼此交換回饋、建議，一旦表達方式有所誤差，激起對方的負面反應，就很容易造成彼此的失和。以下提供3個溝通策略：運用「三明治溝通法」、聚焦於「當下的狀況」、只談「能改變的事」。（本文摘自《驅動自己，也激勵別人》一書，以下為摘文

跟著工作狂馬斯克學習「偷時間」：一週工作120小時仍堅持的三個習慣

特斯拉、SpaceX執行長馬斯克，除了身為企業家，也常以「網紅」身分在媒體曝光，分享大膽的創業點子與辛辣評論。但開朗、瘋狂的他，其實是個為夢想奮鬥的工作狂。時間永遠不夠，但把馬斯克又如何規劃行程，讓他在最短時間內完成最多工作呢？特斯拉執行長馬斯克（Elon Musk），近日因為嗆聲比爾蓋茲再度浮上新

萬一後悔，可以改！如果想要「預立醫療決定」該怎麼做？

預立醫療決定必須在「預立醫療照護諮商（Advance care planning，簡稱ACP）」程序完成後簽訂，依照《病主法》的定義，預立醫療照護諮商是指病人與醫護人員、親屬或其他相關人士所進行之溝通過程，商討當病人處於特定臨床條件、意識昏迷或無法清楚表達意願時，對病人應提供之適當照護方式，以及病人

面對新冠病毒——以讀攻毒，以書止輸

（一）以「讀」攻「毒」多年來我提倡「讀書不輸」，此刻新冠狀肺炎病毒肆虐，正是「安於短暫隱居，均能渡過疫關」。隱居中，拿一袋書，消失在海邊、山下、平原上，斗室裡。我不找你，你也找不到我。生命的鍵盤敲下「暫停」，取消約會，放下懸念，做一個書本上雲遊四海的讀者。心靜下來，只要有書作伴，就能感受到靠近知識火