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聰明是種能力，善良是種選擇：別讓你的善良為愚蠢買單

我從小根深蒂固的思想裡，有一種先人後己的意識。所以一直到我上大學之前，我都會悄悄把自己放在最後的位置，總覺得那是一種最大的善良。如果沒有朋友那件事，我大概一輩子不知道“愚善”是多麼可笑。1. 善良是好事，但不要為愚蠢買單。我在西班牙旅行的時候，同行的旅伴是個40多歲的中年女人，兩個女人在一起，時不時

真正讓你尷尬的不是年齡，而是處境

有句話是這麼說的：「這個社會的殘酷，就在於給了很多與你能力不相匹配的欲望。」很多人找不到一種合適的方式，可以滿足自己任性的生活，能力又不足以維繫自己的夢想。即使你明知道現在的生活很糟糕，並不是自己想要的，但是內心又覺得還沒有到山窮水盡的地步，還能再忍一忍，所以並不會有危機感，沒有危機感，就不願馬上作

有趣的人，把乏味活成趣味！小黃司機「一載一會」的緣分

編按：同樣都是過生活，為什麼有的人總是看起來很開心、快樂；有的人卻是滿臉愁苦？其實這跟你的心態，以及看待世界的方式有關。（本文摘自《就怕平庸成為你人生的注解》一書，以下為摘文。）新書分享會結束後，我們搭計程車到新竹高鐵站。司機大哥一聽到我們要去高鐵站，開心得不得了，一直謝謝我們，說這樣他可以順便下班

吸—吐—停！「睡眠呼吸法」降低壓力、改善情緒健康

編按：呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具，隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。根據近十年來的研究，包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實，呼吸對於身心靈的好處，效果更優於瑜伽與冥想，也是治療各種情緒問題的一帖良方。（本文摘自《解憂呼吸法》一書，以下為摘文。）像呼吸一樣，睡眠也是生命的必要

父母的10個練習：在孩子面前當一個真人，而非「聖人」

我觀察許多父母與孩子的互動發現，很多家長常常會將自我塑造成「聖人」形象，遇到孩子與自己意見相左時，總是認為自己是對的，孩子就應該要聽爸媽的話！甚至自己犯錯不承認，找一堆理由解釋。在孩子面前當聖人真的好嗎？什麼是父母在孩子面前應該建立的形象呢？（本文節錄自《曲老師的情緒素養課》一書，曲智鑛著，商周出版

別讓關心變傷害！薩提爾的「一致性溝通」讓親子與愛同行

編按：家族治療大師薩提爾女士將人的應對溝通模式，歸納出五種方式，而最利於「溝通」的姿態，便是一致性的應對姿態。（本文摘自《薩提爾的親子對話》一書，以下為摘文。）把內在感受，以平穩、如實誠懇的姿態說出來，內與外都一致了，表達出來的語言，自然就一致了。家族治療大師薩提爾女士將人的應對溝通模式，歸納出五種

「希望獲得別人肯定」的心情愈強烈，你就要注意了！

「對於過去失敗的執著與創傷」以及「與他人比較的自卑感」，這兩大陷阱會降低自我肯定感。當我們長大後，我們的自我肯定感很容易降低。大致可分成兩個原因，第一個原因是經驗值增加了。失敗經驗會讓人留下強烈印象，進而告訴自己絕對不可以重蹈覆轍，這個觀念是導致自我肯定感降低的引信。（本文摘自《活出自我肯定力》一書

史努比想告訴你：贏家有時也會輸，但他與輸家不同之處在於……

《花生》漫畫每一季的開頭，查理布朗都會在嘗試踢飛橄欖球時摔個四腳朝天。每年他都會合理解釋今年如何與以往不同，保證自己不會失腳。但每一年，同樣的事都會再次發生。查理布朗並沒有從過往的經驗中學習。他每每全力以赴，而且總是用盡全身力氣地去踢那顆橄欖球。只是結果不盡人意而已。（本文節錄自《好事即將發生》一書

打卡基隆塔，閱讀全世界：洪蘭也愛能靜下心的天空書城「遠見人文空間」

「沒有閱讀能力，沒有競爭力，我們需要一個好地方，讓大家可以靜下心看書」中央大學認知神經科學研究所講座教授洪蘭口中說的好地方，就是基隆天空書城「基隆塔·遠見人文空間」，在山海高空景觀書店中，一起閱讀分享，在閱讀中孕育創造力。 在三月暖陽好天氣下，洪蘭首度造訪基隆天空書城《遠見人文空間》舉行簽

為了愛，學習吧！每一種情緒背後，一定有被對方忽略的需求

編按：在感情面前，需要坦白的時候，我們總是隱忍地閃爍其詞，需要退讓的時候又不管不顧地強調尊嚴。於是，不告而別的錯過和無疾而終的遇見也因此而不斷湧現。其實喜歡一個人不難，難的是互相理解；感動一個人不難，難的是一直愛下去。（本文摘自《每天演好一個情緒穩定的大人》一書，以下為摘文。）朱曉曉今年23歲，只談