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不是不愛，而是愛得好累，那該怎麼辦？

人與人之間的相處有時難免會出現負面的互動，如果想要持續良好的關係，你需要糾正影響彼此的負面行為。練習5-11討論的就是如何處理人際關係中的負面互動。練習5-11 設定界限設定界限對人際智能來說很重要，你要確保自己在人際關係中不被虐待或受到不公平的待遇，否則你會成為這段關係的門墊，總是在回應另一個人的

如何避免浪費生命的開會？

Q：換工作三年，我目前在一間會議和討論相當多的公司上班。這樣的企業文化真的是……在不得不接受的情況下，「十點到十一點要開會」，特地為了開會排開工作，沒想到「會議卻成了部長的個人秀，延到十二點才結束」，這樣的情況屢見不鮮，工作無法如事先的安排進行，非常傷腦筋。A：會議是意見決定的最後武器，過於輕率使用

在韓國，有色人種家庭代表的意義

在人權團體工作期間，有一幅畫對我影響甚深，那是二○一二年秋天，一名十一歲小女孩以不熟練的手法所畫。圖畫紙左半邊用拳頭大的字體寫著「不要歧視其他國家的人」，下方則有三個大塊頭的孩子並肩站立，朝一名獨自站得遠遠的瘦小孩子大喊：「走開！你和我們不一樣！」這個瘦小的孩子挺身對抗三個大塊頭的孩子，如此爭辯：「

笑是減除壓力的生理機制！３練習放鬆大腦

一個沒有幽默感的人，就像是一輛沒有避震的馬車在鵝卵石路顛簸前行。──美國十九世紀中傳教士亨利．瓦得．比徹（Henry Ward Beecher）許多人都認為「笑」是一種情緒或類似情緒的東西，但其實不然。笑是身體和大腦減除壓力的生理機制。笑會釋放兒茶酚胺、多巴胺和腎上腺素，這是神經傳遞質，使大腦的感覺

小心精神疲勞！「顧慮」與「體貼」其實不同

顧慮指的是「介意、擔心對方」，但是他人思考的人因為太過在意對方的反應，反而過於敏感。「做事是否符合他人的期待？」「行為上是否有失禮節？」「不知道對方開不開心？」「希望別人覺得我很能幹。」「希望別人覺得我很認真。」他人思考的人因為十分在意別人的評價，凡事皆全力以赴，在周遭的人看來也許是難得一見的好人。

「自我感覺良好」有時是人生必備技能

孩子慢慢長大後，看著孩子背影的時間也越來越多了。當他們還不會走路時，總是抱在懷裡；等到開始學會走路後，便牽著他們的手一起走。如今，孩子都長大了，有時候一說要跟他們牽手就立刻跑開，即使在後面大聲嚷嚷著叫他們等等我，也總是停下來沒幾秒又馬上跑走。一開始其實也會擔心萬一孩子跑步跌倒了怎麼辦？如果突然有車子

你可以選擇笑和哭！如何用「幽默感」打造心理韌性？

你可以重新塑造自己的幽默感，使幽默在你的人際關係中成為連結的力量，重塑的方式可以藉由：一、注意別人的底線，二、透過自嘲展現謙遜態度。讓自己容易發笑、嘗試花時間培養與幽默感有關的活動（例如看喜劇電影或參加喜劇俱樂部），都會有幫助。在你與他人互動時，想像別人的底線及保持謙遜，這兩件事實際上會在互動中同時

護理師與病人的距離：唯有傾身向前，才能救活病患

今天是新進護理師報到的日子，我帶著他們熟悉環境。到了加護病房，我邊說明，邊注意到他們的眼神飄忽不定，滿是不安，身體則受眼前的陌生景象震懾，僵硬而遲疑。看來，他們也和以前的我一樣，有相同的想法。「這工作不是人幹的。」沒錯，我到加護病房工作的第一天，就這麼認為。眼前的加護病房，是過去從未見過，生與死共存

儒家的五常，少了兩樣，讓我們變得軟弱好欺？

19世紀初葉，西方哲學家黑格爾面向世界說過這樣一句話：「在東方國家，只有一個人是自由的。」黑格爾指的這唯一自由的人，當然是中國皇帝或者是實際的最高統治者。整個國家都在為他（她）一人服務。這個樣子的國家，在人類沒有君主制以外的想像力的時代，命運尚可。而在走上「人人自由的近代世界」裡，命運又會如何呢？由

細水長流的愛：學會一個人充電，兩個人一起分享

很多夫妻都因為彼此擁有不同的嗜好、財務計畫等，而爆發爭執。當雙方興趣不一樣時，經常就會出現無法理解對方的念頭。舉例來說，熱愛攀岩運動的人，就很難對靜靜地坐著縫紉的人產生共鳴；偏好安靜坐著聽音樂或閱讀的人，也很難理解成群結隊喧嘩著去運動的人在想什麼。問題是，戀愛時，大家往往會被擁有與自己截然不同嗜好與