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關係失衡：正因為是「老朋友」，所以才危險

筆者自知是個「為朋友兩肋插刀」的血性漢子，所以平常都會提醒自己「幫人不要太過頭」。這是從過去自身的慘痛經驗得到的血淚教訓。以前的我，只要委託人開口要求幫忙，一概來者不拒，把大大小小的事情都往自己身上攬。只因為身為律師，幫委託人排難解紛乃職責所在，所以只要是自己能幫的，就必定在所不辭。但是，就在我不自

永遠等不到電車！老車站乘載的集體記憶

本文摘自《東京未來派》一書，李清志著，時報文化出版。東京總武線兩國車站建築，是一座酷似昔日台北車站的車站建築。每次到兩國地區旅行，都讓我想起以前的台北火車站。不過在這座車站裡等車，卻永遠等不到電車來到，令人十分納悶！原來老車站建築早已不使用，實際使用的車站站體安置在舊車站一旁。建於一九二九年的舊兩國

甘地留下的５大智慧：從尊重與理解，最終啟發自我的喜樂

世人常把我祖父視為永不妥協，願意為正義挺身奮鬥的人物。但一些有深刻見解的歷史學家指出，首先，甘地是一名協商者。他最偉大的技能，是他對對手所處位置的同情和理解。祖父一開始試圖與英國政府進行談判，並對對方保持尊敬和冷靜的態度。但是最終他意識到談判是行不通的，他需要一個不同的方法。和平的食鹽長征只是邁向下

讓彼此忍不住笑了！婚後愛情不冷卻的祕訣

一段持久的愛情，奠基於雙方的道德責任，以及耐心包容彼此的缺點，而非一味注重肉體上的需求。彼此的責任感，往往是苦澀、辛辣，而不甜蜜的；彼此的包容，往往是沉重、疲憊，而不輕鬆的。當熾熱的激情退去，隨之而來的責任與包容，有時就成了無色無味的倦怠，甚或雞肋般的存在。有辦法跨越這段過程，攜手共度漫長歲月的夫妻

不能因關懷別人，而放棄本身的心理需求！

許多環境影響形塑男孩的同理發展。是的，儘管安東尼奧本性好動，奶奶卻從沒忽略去照顧他的情緒層面，她不斷把孫子的情緒鏡射回去，祖孫在家也總能暢談彼此心情。根據近期大腦─情緒─行為研究，顯然環境是能夠形塑及改變行為的生物基礎。舉例來說，近來一項針對牙醫恐懼的研究顯示，學會以行為技巧（放鬆練習及自我對話）安

不是不愛，而是愛得好累，那該怎麼辦？

人與人之間的相處有時難免會出現負面的互動，如果想要持續良好的關係，你需要糾正影響彼此的負面行為。練習5-11討論的就是如何處理人際關係中的負面互動。練習5-11 設定界限設定界限對人際智能來說很重要，你要確保自己在人際關係中不被虐待或受到不公平的待遇，否則你會成為這段關係的門墊，總是在回應另一個人的

如何避免浪費生命的開會？

Q：換工作三年，我目前在一間會議和討論相當多的公司上班。這樣的企業文化真的是……在不得不接受的情況下，「十點到十一點要開會」，特地為了開會排開工作，沒想到「會議卻成了部長的個人秀，延到十二點才結束」，這樣的情況屢見不鮮，工作無法如事先的安排進行，非常傷腦筋。A：會議是意見決定的最後武器，過於輕率使用

在韓國，有色人種家庭代表的意義

在人權團體工作期間，有一幅畫對我影響甚深，那是二○一二年秋天，一名十一歲小女孩以不熟練的手法所畫。圖畫紙左半邊用拳頭大的字體寫著「不要歧視其他國家的人」，下方則有三個大塊頭的孩子並肩站立，朝一名獨自站得遠遠的瘦小孩子大喊：「走開！你和我們不一樣！」這個瘦小的孩子挺身對抗三個大塊頭的孩子，如此爭辯：「

笑是減除壓力的生理機制！３練習放鬆大腦

一個沒有幽默感的人，就像是一輛沒有避震的馬車在鵝卵石路顛簸前行。──美國十九世紀中傳教士亨利．瓦得．比徹（Henry Ward Beecher）許多人都認為「笑」是一種情緒或類似情緒的東西，但其實不然。笑是身體和大腦減除壓力的生理機制。笑會釋放兒茶酚胺、多巴胺和腎上腺素，這是神經傳遞質，使大腦的感覺

小心精神疲勞！「顧慮」與「體貼」其實不同

顧慮指的是「介意、擔心對方」，但是他人思考的人因為太過在意對方的反應，反而過於敏感。「做事是否符合他人的期待？」「行為上是否有失禮節？」「不知道對方開不開心？」「希望別人覺得我很能幹。」「希望別人覺得我很認真。」他人思考的人因為十分在意別人的評價，凡事皆全力以赴，在周遭的人看來也許是難得一見的好人。