覺察

都受傷了還不逃走？人際關係要拉開多遠距離，由「你」來決定

總是看周圍人的臉色、一點動靜就被影響，是我太敏感脆弱嗎？容易受傷的人該如何克服職場人際課題？你可能是擁有細膩個性的高敏人（Highly Sensitive Person，HSP），也可能是心裡背負創傷而容易受傷的人。這樣的特質常讓你覺得跟身邊的人溝通不對頻，不斷上演內心小劇場。（本文摘自《躲不開職場

面對工作與生活中所犯的錯，哲學家尼采：別在疲憊不堪時自我反省

生活在社群媒體愈來愈發達的時代，你是否也很想做自己，卻又很在意別人怎麼看你，因此總是活得小心翼翼又不開心？此時，請想想一生經歷無數挑戰與挫折，卻仍然熱愛生命的尼采會怎麼說吧！（本文摘自《世界這麼大，不做自己要幹嘛？》一書，作者為尼采，以下為摘文。）Ch1. 別在疲憊不堪時自我反省或許你習慣在工作結束

同樣面對愛的渴望：什麼是「人魚公主」有但「鐘樓怪人」沒有的？

好的目標與計畫很重要，就像「汽車導航器」一樣，能夠指引你正確的方向，而持之以恆且動力不斷的引擎同等關鍵，因為只有靠它才能幫助你到達目的地！（本文摘自《6區塊黃金比例時間分配法》一書，作者為鄭智荷，以下為摘文。）什麼東西是「人魚公主」有，但「鐘樓怪人」沒有的？居住在海裡的人魚公主愛上生活在陸地的人類王

好心情來自內分泌！6個生活習慣，幫腦增加3種「幸福荷爾蒙」

編譯／蔣德誼 圖片來源／Shutterstock 資料來源／reライフ.net編按：感到憂鬱、提不起勁，可能和內分泌缺乏平衡有關？經過醫學研究證實，某些荷爾蒙擁有讓人心情愉悅、產生幸福感的效果，又被叫做「幸福荷爾蒙」或「快樂荷爾蒙」。除了可以藉由生活習慣和飲食攝取調整體質，像是保持心情愉快、增加社交

你的付出是為了親情還是責任？家人之間也必須保持「社會距離」

有些家庭表面上看起來很正常和睦，但深入探究之後，會發現其中有一人一直不斷地在犧牲，卻無法獲得相對的正面回應，當然會感到空虛，以及相應的被剝奪感。（本文摘自《連我都不瞭解自己內心的時候》一書，作者為梁在鎮、梁在雄，以下為摘文。）「我在祖父母的照顧下長大，小我一歲的弟弟獨佔萬千寵愛，所以我從小就非常渴望

男醫師看起來更專業？胖學生比較不聰明？無所不在的「隱性偏見」

我們都希望自己能客觀中立，對待人事物一視同仁，但事實卻並非如此。「偏見」無時無刻影響著我們的行為，造成對立，不僅分割你我，讓彼此受傷，也讓許多人因此失去機會，究竟人們為何會產生「偏見」？我們是否有擺脫它的可能？（本文摘自《隱性偏見》一書，作者為潔西卡．諾黛兒，以下為摘文。）研究發現：如果你想被研究所

美國研究顯示「每人平均有13個祕密」，這38種祕密你中了幾個？

研究顯示，不論在任何時間點，每個人平均都有13個祕密。儘管祕密如此稀鬆平常，但它對心理健康可能是個負擔：愈常心繫祕密的人，愈容易覺得日子不安穩。（本文摘自《守密》一書，作者為麥可．史萊平恩，以下為摘文。）被問到「你的祕密是什麼？」時，那也許會是你所能想像得到最尷尬的經驗，但這種經驗究竟有多常見？我從

要不要嫁給他？婚前裝沒事的問題，婚後往往會放大3～5倍

婚前沒有被解決、一直不斷重覆的爭執點，在結婚之後只會演變成更大的問題，不會因為婚姻關係而自動消失。（本文摘自《與自己對齊》一書，作者為Ruowen Huang，以下為摘文。）客戶在諮詢時提到他們交往15年以來，常常因為對方的脾氣不好和金錢的問題而吵架，再加上兩個人都在同一個單位工作，所以對方總是在隔

50後全職媽媽為何回職場？丘美珍：人生無論幾歲都要「有選擇」

文／陳莞欣 攝影／影巷26號編按：近年來，財務自由的風潮當道。許多人希望盡早累積足夠的財富，從此再也不需工作。但丘美珍卻反其道而行，在已達退休年齡、即將進入空巢期時，再度回到職場。她認為，對女性而言，工作是帶來收入和人際連結的管道。能為他人貢獻，也是為自己的人生創造更多選擇。50歲後，孩子逐漸邁向成

面對青春不再的恐懼：6個「享瘦習慣養成術」改善更年期症狀

面對更年期，許多人往往不知所措，但在這段人生的必經之路中，要如何活力迎接老化、喜歡每一個當下的自己，是很重要的課題。（本文摘自《減壓紓食》一書，作者為趙函穎，以下為摘文。）更年期是自我提升的好時機，不要把焦點放在青春離我而去，而是重新檢視自己當下的身心狀態，進一步學習用正確的飲食迎接更年期的轉變與喜