老年

年紀愈大身體愈卡？銀髮族常見10大困擾，你家的長輩也有嗎？

家中長輩身體與心理亮紅燈了嗎？趕快跟著小編一起看看如何解決銀髮族的困擾吧！據《國家發展委員會》資料顯示，隨著台灣在 2018 年 65 歲以上人口突破 343 萬人並正式走向高齡社會，不只青壯年人口需負擔龐大經濟壓力，長輩身體功能逐漸退化、罹患慢性病機率增加，台灣的醫療體系與相關制度也跟著面臨重大挑

長期腰痠背痛、上樓梯要用手撐？年長者「肌少症」自我評估量表，超過4分要當心！

你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？你進入中年後，是否無論做家事或久站都好容易累？明明才 30、40 歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？這些常見狀況都是因為「核心肌群無力」！很多看似簡單的日常動作都會牽動肌肉，然而，現代人生活習慣不良、運動少，促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你，

「我這樣下去可以嗎……」總為小事自我懷疑？日本精神科醫師建議：採取「這項行動」

當莫名的不安感來襲時，一定要先確認「是否無意中拿別人與自己比較」，提醒自己「不要只糾結於人生的不完美。」如果可以，進一步「尋找不安的源頭」，採取行動解決會更好。93歲中村恒子醫師與55歲奧田弘美醫師，想給你的溫柔建議。（本文摘自《微笑老後》一書，作者為中村恒子、奧田弘美，以下為摘文。）奧田：日常生活

「照顧殺人悲歌」充耳不聞的法律人政府？

「照顧殺人」是指照顧者疲於照護，生理、心理、經濟壓力長年累積，最終在無奈與崩潰下殺害被照顧者之人間悲劇。願景工程基金會與《聯合報》5月連續數日全版報導「照顧殺人悲歌」，筆者反覆閱讀，哀慟震撼！追根究柢，癥結莫過於政府對中重度長照治理失能（將另撰文）、長照宣導匱乏致國人準備不足，所生嚴重且無法挽回的悲

想通人生才能激發善念！真正活在愛的喜樂中

有次在教會主日崇拜分享信息，談到人終究必歸於死亡，我說：「條條道路通死亡，這是大家共同的歸宿，今天全屋子的人，沒有一個人跑得掉。我們大家都在死亡的道路上排隊。我們年長的人排在前面一點，年輕的排在後面，但有時也有例外，因為常有人會插隊。」在死亡路上排隊大家聽了哈哈大笑，但是我想散會後，有些人一定會思考

誰說長大了就不能迷偶像？有喜歡的人事物，我們才能常保年輕的感性

編按：捍衛戰士的阿湯哥回來了！休刊3年的《獵人》也要讓酷拉皮卡下船了嗎？這些曾陪伴我們成長，讓我們「心動」的偶像、角色，誰說長大後就不用再沉迷了呢？有喜歡的人事物，我們才能常保年輕的感性。（本文摘自《生而為粉，我很幸福》一書，作者為橫川良明，以下為摘文。） 備註：日本人習慣把自己支持的對象

努力一輩子卻不成功？小心犯了自以為是的世代通病！

自從手機可以拍照，而且不喜歡的馬上刪除，完全不浪費底片之後，照相就成了全民共好，出遊一到景點，不是先欣賞風景，而是立刻拿出手機「打卡」；好友聚餐，佳餚上桌，不是先動筷子，而是先拿出手機拍照。我有一個朋友卻完全相反，她從不拍照，只是靜靜的在一旁享受一切。我問她為什麼不喜歡照相？她淡淡的說：相片只有對相

和貧窮的人分享快樂！會賺錢也會用錢，才是偉大企業家

在一次兩岸三地企業領袖高峰會議上，我有機會作一短講。有許多赫赫有名的企業家在場。短講時，我特別提醒大家：「兩岸三地的華人企業家中，有許多大企業家，但偉大的企業家卻不多。」大企業家與偉大企業家經營企業有道，賺了很多錢，累積了大量的財富，是為大企業家。但是他們不知道怎樣花錢，所以稱不上是偉大的企業家。美

懂得斷捨離，餘財不如分給別人吧！

孔子走到楚國，有個漁夫要送些魚給他，孔子堅不接受。漁夫說：「天氣這麼熱，魚賣不掉，很快就壞了。如果能送給你這樣的君子，那真是太好了。」不腐餘財的人是聖人後來孔子行了兩次大禮，才接受餽贈。弟子們問：「人家把將要丟掉的東西送給你，你為什麼要行大禮來接受呢？」孔子說：「一個人肯施捨，不讓自己多餘的東西變成

整合醫療、科技、社區，關渡醫院院長陳亮恭推高齡照護新模式

全民長壽已是普遍的現象，但隨著年紀增加，慢性問題會更明顯。關渡醫院首開先例推行「關渡模式」，從醫療、健康促進、社區關懷方式多管齊下，打造最適合的高齡照護服務模式。提起關渡，你會想到甚麼？是香火鼎盛的關渡宮、生態豐富的候鳥棲息地、還是典藏藝術的關渡美術館？ 其實，鮮少人知道，如今的關渡，已化