心態

該專注的時間別拿來想東想西：6大步驟把「小事」分批處理

有時會覺得一整週又一整週的時間全都消失在一大堆必須要做的事情當中，家事、雜事、為另一天所做的準備作業，有可能會讓晚上和週末的時間就這樣消失不見。這些活動意味著我們覺得自己忙得要命。沒有人無所事事，但到了一天的尾聲，卻不太明白自己有了什麼進展。（本文節錄自《靜謐時光》一書，作者：蘿拉‧范德康，遠流出版

將自己置身於荒野之中，才是成長的開始

最近開始才有很深刻的體悟，原來每個人都很容易習慣被幫助，雖然習慣大約21天會被養成，但是很不幸的，那只適用在好習慣上面。壞習慣是一瞬間就能夠被養成，而習慣被幫助就剛好是一種壞習慣，我們其實也不太知道自己是怎麼樣沾染上了這種壞習慣。只知道當我們遇到一些問題時，會下意識地尋求別人的幫助，甚至還會將別人的

你就覺得不舒服，那為什麼一定要裝合群？

莎士比亞曾說：「一個面具，套不下所有人的臉。」如果硬是套上一個不適合自己的面具，把自己偽裝成另一個樣貌，那無疑需承擔不少的情緒成本，偶一為之還行，如果需要經常這麼幹，那活的一定不快活。（本文節錄自《情緒成本》一書，紀坪著，時報出版。）曾經在我剛出社會創業之初，一位前輩邀請我去參加他們的聚會，行前還特

過了30歲更不容易下決心結婚？腦科學研究者：與大腦有關

如果在20多歲看得清的事物少，大腦衝動期結婚，可以毫不猶豫地下定決心。然而進入30世代之後，決心就變得愈來愈難。因為大腦能預測「數百手落子」了呀。想像負面的結局、考量結婚與工作兼顧、猜想會不會有更好的人選出現等等，因而遲遲無法下決定。（本文節錄自《60歲使用說明書》一書，作者：黑川伊保子，遠流出版，

我要的不只是薪水！社會新鮮人求職最在意的10大條件

過去「錢多、事少、離家近」是不少人夢幻的求職條件，但隨著工作方式與環境轉變，新鮮人求職時的考量因素愈來愈多元，薪水雖然重要，卻不再是社會新鮮人選擇工作的唯一或首要條件，取而代之是更深層的追求。《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，帶你了解近一年新鮮人求職時最在

每位媽媽心裡都住著一個少女：趁她還健康時，帶她一起去旅行

本週日就是母親節：上個世代的媽媽，過著與這個世代截然不同的人生。她們總是無條件為子女奉獻：可以為了子女放棄職場、放棄優雅成為鐵娘子。因此，幫助即使出門旅行也無法擺脫家庭框架的媽媽，完美逃脫吧！（本文摘自《謝謝妳是我媽媽》一書，作者為宋貞林，以下為摘文。）母女是世上絕無僅有的好友。雖然有時會表現出不耐

一輩子都在「減重」？中醫師：不慢慢瘦，復胖一次比一次更快

經過這些年的臨床現場，我發現大部分病人在尋求醫師的幫助時，都有個最大的核心問題──只關注「怎麼讓自己瘦下來」，且「想要很快瘦下來」。每次遇到新的患者來看診，我都會問他們一件事情：「你為什麼要來找我？」不理解自己為什麼要減重，只能一直在變胖、變瘦之間來回，也因為減重不成功或者是復胖而感到挫折，這是我非

更年期媽媽對上青春期女兒：愛孩子，有時要拉，有時要推

母親節即將到來，反思母女之間的親子關係：當青春期與更年期重疊，雙方體內的荷爾蒙都急遽變化。孩子一再爆衝，變得愈是囂張，父母一再退讓，只覺得自己愈來愈窩囊，甚至在心中吶喊：以前那個可愛的小朋友還會回來嗎？或許想拉近親子關係、心的距離，得先試著拉開相處的距離。（本文節錄自《青春女兒，更年媽媽，誰先成熟》

每個人都需要Me Time：並非逃避，而是一種心靈「保養」

每個人都需要一個專屬的時間、空間去緩和自己的情緒。高壓來襲時，我們不一定都得立即積極面對，急於處理當下的問題，有時反而容易因過於專注於事件細節而忽略整體狀況。這時，我們可以停下腳步喘口氣，重整步伐，讓腦中混亂的思緒平靜下來，也許我們會找到不同的觀看視角，發現新的出口。（本文節錄自《不想談也沒關係》一

在森林中遇到「熊或男人」2選1？答案揭露現代女性困境

「熊或男人」的討論最初來自於美國，「bear or man」的問答被製作成短影片在社群上流傳。問題設定的情境為，倘若獨自一人走在森林裡，你會選擇遇見一隻熊，或是遇見一名陌生男人？不少男性認為熊是危險的野生動物，覺得大多數人的答案應該都是「陌生男人」，不過事實上許多女性和有女兒的男性卻都選擇了「熊」。