心態

「減醣」不但要好好吃澱粉類，連豬肉起司漢堡排也能吃

為什麼有人實行減醣飲食效果不好，或是沒多久就復胖了？常聽到有人說：「我都沒有吃飯，但還是瘦不下來。」也有人說：「我不吃甜食，而且每天都吃很少，還是一直變胖！」到底出了什麼問題？若你在一知半解之下執行減醣飲食，可能會因營養不均衡而破壞正常代謝，到最後不只復胖，還可能引起某些健康問題。因此想執行健康的減

韓國圍棋皇帝曹薰鉉的「覆盤」學：愈痛，愈要仔細觀看

一直以來，許多頂尖企業在培訓高階主管時，常聘請高段棋士來指導，以訓練決策者善用圍棋策略的智慧，及擁有綜觀大局的眼界。圍棋本身就是一個需要參與者培養宏觀、審度形式、判斷攻守時機、突圍找出活路的腦力運動。但贏家不會告訴你的是，擁有這些「心態」：兼具力量與彈性的心智力量、不間斷的覆盤練習、好的品格更勝才幹

會議座位安排學問大：想說服人時，這麼「坐」就對了

美國一位心理學家，曾提出會議座位安排的三項心理機制：以前在會議上爭論過的對象在場，我們會傾向坐在這人的正對面；某人發言後，接著發言的多是持反對意見；議長的領導力較強時，與會者會想跟坐在對面的人說話；若議長的領導力較弱時，與會者就傾向跟坐在隔壁的人說話。（本文節錄自《暗黑心機操控心理學》一書，作者：樺

「努力賺錢買房」是你真正的理想嗎？想通3件事，找到真實欲望

上班族通常一天要待在公司8至9個小時以上。假如現在從事的工作並非理想中的職業，不上班時又無所作為、空虛度過，人生還有什麼意義呢？大部分的人都會灌輸自己「認真工作、多賺點錢，就能買好房子、買好車」的觀念，把它當成理想。簡單來說，這不是大家內心的欲望，只不過是一邊維持生計一邊尋找的理想。（本文節錄自《巨

營養師證實：這8種所謂的「健康食品」，其實沒有你想像中健康

在日常飲食上，人們經常會吃各種不同的健康食品，但營養師解釋，其實這些「健康食品」沒有你想像中健康。在生活上，人們除了基本的日常飲食之外，許多人會為了兼顧健康，經常還挑選不同的「健康食品」來補充各種不同的能量——這些包裝精美的產品往往會標榜低糖、高纖、植物性或有機等，似乎處處暗示著健康。然而，營養師表

比爾蓋茲2024夏季書單《慷慨的感染力》：社群這善舉引發50萬人響應

《慷慨的感染力》為比爾蓋茲2024夏季推薦書單之一。作者克里斯身為TED總裁，除了見證TED品牌免費提供全球各地人士使用後的遍地開花，也在這個讓最有創見的思想家分享最振奮人心想法的平台上，目睹眾多具有感染力的理念泛起漣漪、擴及各地、造福眾人。在憤世嫉俗的世界裡相信人慈，讓善意引發善意，你不必是大人物

猶太教育祕訣：她將孩子培養成億萬富翁的「3把金鑰匙」

「半導體女王」超微（AMD）執行長蘇姿丰使台灣父母對教出211位諾貝爾獎得主、培育了千萬個富豪的猶太《塔木德》教育有了更多好奇與討論。本文作者沙拉‧伊麥斯是出生在上海的猶太人後裔，她的以色列愛子祕笈，在很多華人看來是「冷酷」的母愛，卻也造就了兩個兒子成為億萬富翁。（本文節錄自《猶太媽媽給孩子的3把金

別在該奮鬥時安逸：20幾歲的年華，別活出5、60歲的心態

你以為清閒帶來的安逸是福氣？實際上，它剝奪的是你對未來的期待，割斷的是你與世界的距離，它讓你的心胸日漸狹窄，也會讓你對人生愈來愈懷疑。真正的安穩是歷經世事之後的淡泊，你還沒有見過世界，就想隱居山林，到頭來只會是井底之蛙。（本文節錄自《不要在該奮鬥時選擇安逸》一書，作者：老楊的貓頭鷹，高寶出版，以下為

主管與部屬是不完美的人互相依賴，5項「上下級關係」不該犯的失誤

職場有效的上下級關係本質上是兩個不完美的人互相依賴。然而，有太多員工正是因為未能正視這個真相，才與上司處不好。要知道，主管需要你，你也需要主管，你們都不完美。我已經數不清看過多少員工在飽嘗挫折後下結論說，他們不需要主管，主管只會阻礙他們成功。又或者，他們抨擊上級的過失和缺點，將其貼上惡劣標籤，怎樣都

為什麼需要變富有？研究發現：有錢能消除生活中67%主要問題

有一種說法我們認為真實不虛：「任何金錢可以解決的問題都不是問題。」我們也聽說過：「你的錢包狀態和你的心思狀態一致。」也就是說，當你有金錢上的問題，你也可能承受更大的壓力。這並不是說富人沒有生活上的問題，他們確實有自己的問題，但柯利的研究發現，有錢可以消除生活中67%的主要問題。這是相當高的比率。（本