心態

親切開朗卻總給人微妙的距離感：你也是「追求認可型」的完美主義者？

追求認可型完美主義者大致上都很親切開朗，但有時候卻會莫名地給人微妙的距離感。假如你身邊有這種類型的人，試著回想一下，說不定你會領悟到自己其實對這些人一無所知，因為這類完美主義者並不會將自己的完整面貌呈現在他人面前。（本文摘自《剛剛好的完美主義》一書，作者為李東龜、孫何林、金書瑛，以下為摘文。）他們會

小小失敗就把你推進「都很壞」的情緒裡？從「這些問題」看出你是否天生高敏感

小時候，你住在大人創造的世界裡，學到了標準。長大後，你可以選擇幫自己決定完美主義是否值得你付出的焦慮和痛苦。（本文摘自《情緒超載》一書，作者為茱蒂絲．席格爾，以下為摘文。）批評能夠引起強烈且不舒服的感受。受人批評時，我們或許會覺得脆弱、失去保護、遭到不公平的指責、被剝削、被貶低、被羞辱、被拒絕。批評

你不是不懂理財，只是還沒開始！改變千萬人的理財專家：先找出「金錢弱點」

沒有人生來就知道怎麼開車，這項技巧是學習而來的；沒有人生來就會讀書寫字，這是我們學來的。這些都不是與生俱來的技能；都必須有人教。同樣地，沒有人天生就會管理金錢，但沒人教過我們這個！（本文摘自《躺著就有錢的自由人生》一書，作者為戴夫．拉姆齊，以下為摘文。）我們去學校學習如何賺錢；我們賺到了錢，但是完全

學會大谷翔平的堅持！你必須找到帶來改變的正面信號

你相信吃得苦中苦，方為人上人嗎？請為這句話打一句問號，問自己：想成為成功的人，除了吃苦， 你還能做什麼？ 煤炭與鑽石組成元素接近，但價值天差地遠。雖然人們習慣這麼形容，鑽石熬過千萬年的高溫與壓力，最終鍛造出它的不菲價值。但事實上，煤炭同樣經歷了長久的地質作用，煎熬可沒比鑽石要來得少。所以，

為什麼換了新工作，倦怠還是反覆發生？因為你的「頭腦」有問題

如果你發現某些不希望的事不斷發生，很可能是你的思維模式自動做出了選擇。想改變生活，就得改變思維模式。（本文摘自《活得那麼認真，為何還是傷痕累累？》一書，作者為事多人，以下為摘文。）據說，矽谷有許多高薪人士因職業倦怠而離職。谷歌、推特、Instagram與亞馬遜公司等大型科技企業的員工，平均就職不超過

什麼情況乙方寧願談判破局？碰到予取予求、追殺到底的甲方

談判學問就存在於你我日常之間。不論在職場開口加薪、買賣議價或是人際相處上，將協商談判從一種「談判術」、「對立」的層次，提升至「價值創造」、「互利共容」的境界，成為一位真誠領導者。（本文摘自《正向談判》一書，作者為戚樹誠，以下為摘文。）既然擁有權力對談判是有利的，高權力者對低權力者的態度會是如何呢？時

點一根菸，空虛和不安全感就會消失──正如你還不會抽菸的時候

你是不是想戒菸卻總是忍不住渴望？你是不是曾經戒菸成功卻總是懷念香菸的味道而復抽？你認為靠意志力可以戒菸成功嗎？靠意志力戒菸，絕對不可能成功。你只要了解小怪獸跟大怪獸如何控制你，識破怪獸聯手洗腦就可以輕鬆戒！（本文摘自《這本書能讓你戒菸》一書，作者為亞倫．卡爾，以下為摘文。）►小怪獸：尼古丁上癮導致的

父親過世、兒子問他「是不是中年危機？」 高翊峰：孤單時可以流淚，也要找到能自處的方式

文／陳莞欣 攝影／日常散步・李盈靜 內文圖片提供／高翊峰編按：小說家高翊峰，近日出版散文集《聊聊》，紀錄他和步入青春期的兒子夏之間的對話。每當兒子察覺到他情緒低靡時，就會問他：「是不是中年危機？」他這幾年歷經辭職離開職場、父親過世、兒子快速長大，苦樂參半的中年階段，該如何自處？ 好發於40

富豪為何要「裝窮」？斷捨離才能專注做自己喜歡的事

瑞典家具龍頭IKEA創辦人英格瓦．坎普拉在2018年逝世。他17歲時創辦IKEA，主打經濟實惠，為大眾創造了更美好的日常生活。 坎普拉的身價587億美元，財富位居全球第八位。不過，他的生活和消費觀念卻極度節儉，並沒有因為賺大錢而揮霍。出門開舊車、搭機坐經濟艙，甚至自己帶便當上班。 

隨時跳舞、緩緩走路就愉快！72歲編舞家林麗珍的簡單生活

文／蔣德誼  圖／無垢舞蹈劇場提供編按：你有多久不曾全心投入自己喜愛的事物？知名編舞家，也是無垢舞蹈劇場創辦人林麗珍，因為熱愛跳舞，她不只在舞蹈創作上投注畢生熱情，也因為跳舞，讓她認識真正的自己，也懂得欣賞與珍惜周遭的人事物。身形嬌小、總是帶著圓框眼鏡的林麗珍，笑起來時溫柔可掬，在拍照的空