心態

冰箱怎麼整理才能保持清爽？日本料理研究家：以出遠門的心情面對

不是斷捨離就好，而是在生活裡的各個面向保持簡單的循環，日子自然就會保持剛剛好的質感和品味，讓我們跟著料理研究家開始「好感生活練習」。（本文摘自《剛剛好的生活練習》一書，作者為有元葉子，以下為摘文。）「我家的冰箱爆炸了！」「我家也是！」經常聽到大家這麼說。首要原因就是，反正便宜就買了、反正先放進冰箱再

1111你怎麼過？其實一個人也很好：10種「單身族」才懂的快樂

過去「單身公害」一詞到現在變成「單身即地獄」，諷刺如果一個人要是沒有對象真的「好慘」。不過在當今社會，成年男女結婚的平均年齡越來越大，保持單身的適婚男女也越來越多，有些甚至相當享受單身狀態。《Time》曾報導，心理醫師發現，「單身人士和有伴侶的人之幸福感程度相去不遠，而且生活中如果沒有浪漫關係，還有

古蹟遭塗鴉、雕塑被砸碎……疫情後在義大利惡名昭彰的觀光客們

草根影響力新視野（琪拉編譯）在受聯合國教科文組織保護的運河中游泳、闖入歷史遺跡、開著車，駛進世界最著名的樓梯。就在你認為這已經很糟糕的時候，還有人一氣之下砸碎了無價的雕塑。這些都是今年夏天在義大利發生的事情。隨著取消防疫措施，今年夏天大量的遊客湧入歐洲，遊客在義大利表現不佳的消息也不斷傳來。根據調查

送爸媽到安養院就是不孝？醫師：4個指標，長輩過得好就是孝順

文／陳乃菁 圖／Shutterstock編按：送父母去安養中心好嗎？哪種安養院較好，才能讓家人受到較好的照顧？如果只送其中一人去，另一人留在家中，又該注意哪些問題呢？陳乃菁醫師分享經驗。王小姐傳訊息給我說：「乃菁醫師，我想把我媽媽送去安養中心，因為我爸爸80歲了，身心上都不再能負荷媽媽的照顧工作，我

厭倦了討好、經營人脈！「人際關係重置症候群」只留下真朋友

不少人都聽過來自日本的「斷捨離」（断捨離）一詞，這個源自於瑜珈的精神概念，希望人們能「斷絕不需要的東西，捨棄多餘的事物，脫離對物品的執著」，在過去幾年成為一種新生活概念，也帶動了極簡居家風格的流行。近年來這樣的精神也從實質物品擴展到其他層面，許多人開始提倡「人際關係的斷捨離」，進而衍生出了「人際關係

感謝把你從懸崖邊一腳踹下去的人！「轉念心法」讓壓力變助力

謝天謝地，那是自然要謝的。但把你一屁股踹下崖邊的那個狠人，值得一個謝字嗎？當然值！要是沒他，哪裡知道自己會飛，還飛得那麼瀟灑又帥氣。要誰拽你出了舒適圈，那都是貴人來著。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）大好江山等著你去走走看看，老在同溫層裡窩著，大好日子都給你過到狗

連打考績也丟給你？三大招教你職場升遷如何「化暗為明」

現在公司的組織都走向扁平化，升遷不容易，因此會出現一些不合理現象，使得屬下左右為難，不知所措，而且沒人教。最常見的一個情形是，沒有升遷﹑沒有給位子﹑沒有職銜，就莫名其妙地擔起主管的工作，一天兩天過去，大家逐漸習慣，變成一種默契。問題來了，現在年底到了，大主管要你打考績，你是打，還是不打？這是很令人苦

不要怕、不比較、做自己！把握退休人生的黃金歲月

當前台灣高齡化社會，退休後的第三人生儼然成為眾多高齡者關注的議題。2019年7月底我正式從工作32年的政大退休，退休前三年開始慢慢思考退休後將如何面對自己的第三人生。我期待退休後，有時間、有些錢、有身體、有心情，要好好把握人生未來這段最美好的黃金20年。回顧退休後這三年，最大的感觸是「退休真好！應該

都受傷了還不逃走？人際關係要拉開多遠距離，由「你」來決定

總是看周圍人的臉色、一點動靜就被影響，是我太敏感脆弱嗎？容易受傷的人該如何克服職場人際課題？你可能是擁有細膩個性的高敏人（Highly Sensitive Person，HSP），也可能是心裡背負創傷而容易受傷的人。這樣的特質常讓你覺得跟身邊的人溝通不對頻，不斷上演內心小劇場。（本文摘自《躲不開職場

面對工作與生活中所犯的錯，哲學家尼采：別在疲憊不堪時自我反省

生活在社群媒體愈來愈發達的時代，你是否也很想做自己，卻又很在意別人怎麼看你，因此總是活得小心翼翼又不開心？此時，請想想一生經歷無數挑戰與挫折，卻仍然熱愛生命的尼采會怎麼說吧！（本文摘自《世界這麼大，不做自己要幹嘛？》一書，作者為尼采，以下為摘文。）Ch1. 別在疲憊不堪時自我反省或許你習慣在工作結束