心態

不再因情緒失控而傷害自己與他人：要學會「容忍」感覺，先學會「辨認」感覺

你是否常常後悔情緒高漲時說的話或做的事？遭人批評或拒絕的時候，你會強烈反擊，還是完全退縮？兩種都是本能反應，但是反應過度會傷害自己，對周圍的人也會造成同等傷害。（本文摘自《情緒超載》一書，作者為茱蒂絲．席格爾，以下為摘文。）每個人都有不同的情緒舒適圈。情緒高漲時，我們或許會無所適從，第一個反應就是逃

我們是看「廣告單」買東西，不是說明書！面試應行銷自己

星期一，我通常不教課，都在給學生回信，我都笑稱這是「紙上教學」。昨天星期一，收到一位高薪營學生的來信，他上了我的課之後，獲得夢幻工作的面試邀約，其中必須附上1分鐘的影片自我介紹。這是一個要到國外設分公司的工作，他用英文流利地說著，從頭到尾都帶著微笑，光線明亮，加上顏值佳，條件與表現俱佳。即使如此完美

就像果園的水果：升遷快，絕不是你一個人的功勞；升遷慢，同樣不是因為你無能

如果無論去到哪間公司都差不多，那麼唯有留到最後的人才是勝利者。既然終究得撐下去，不如就設法減輕工作和人所帶來的負擔，保持波瀾不驚的心靈平靜，再從餘裕中找尋工作也無法填補的幸福吧！（本文摘自《前往公司的路上我絕不用跑的》一書，作者為趙熏熙，以下為摘文。）某天的午休時間，從睡夢中醒來的代理卻哭了起來，見

結婚絕不是只有兩個人之間的事，多關心一下父母的心情！

朋友在群組送來訊息「我兒已在上海公證結婚，上海姑娘未曾見面，年輕人自己決定，因疫情之故，一切從簡，我們暫時也不過去了」。我看完訊息之後有很多感慨，想必又是小孩覺得結婚是兩人之事，沒有顧及父母的心情，自做決定，使得父母心情低落。 我會講「又是」，是因為不只聽一次朋友這樣感嘆自己的小孩，而是同

擺脫拖延、討好、怕犯錯：讓「完美主義」成為一種天賦而非弱點

「完美主義」這項特質，常被貼上負面標籤，在現今社會也是引起憂鬱、恐慌、不安的一大主因。但完美主義的許多特質，都是推進人們積極成長的要素之一，請好好善用自己的完美傾向，成為「剛剛好的完美主義者」！（本文摘自《剛剛好的完美主義》一書，作者為李東龜、孫何林、金書瑛，以下為摘文。）哲學家康德以過精準規律的人

世上不存在「為我好」就能失去禮貌的事：別人詢問才給建議，是成年人的基本禮儀

這世界的不公正是如此常態，人際間的秩序需要自己出手維護，可以逃離、可以反擊，但待在原地等因果輪迴、惡人被天收，你只會遍體鱗傷。被討厭沒關係，被欺負不可以，有些話該說就說，有些臉該翻就翻！（本文摘自《不要做自己了，你做個人吧》一書，作者為 Mumu，以下為摘文。）Ch1. 別人詢問才給建議，是成年人的

當人生中發生無法承受的事──「時間」是身邊最強大的援軍

你曾經被「一句話」拯救過嗎？或許是陷入自暴自棄的低潮，或許是苦於逐漸崩塌的自信。而能夠在最脆弱時接住我們的，從來不是一本正經的指教，而是一句動人的「真心話」。韓國最受歡迎的 YouTuber「國民姐姐」金美敬，為跌落情緒深淵的你雪中送炭！（本文摘自《這句話救了我》一書，作者為金美敬，以下為摘文。）「

為什麼屋主應該在冬天賣房子？解密「溫度」如何影響你的購買決策

手拿熱飲的人，會覺得他人較親切、好相處？在室溫較低的法庭裡，陪審團判的罪更重？了解體溫與溫度，有助於人際關係、工作，甚至是行銷與社群媒體上的發展。（本文摘自《做個有溫度的人》一書，作者為漢斯．羅查．艾澤曼，以下為摘文。）現今的房子可能有很複雜的調溫功能，不過，儘管購屋者挑選房屋的原因五花八門，一間房

昨天我是全世界最幸福的人，今天卻成了最不幸的人──長途旅行容易上演的「內心戲」

就像只有平日的日常很殘酷一樣，被「認真的旅行」塞滿的旅行也十分殘酷。旅行也需要星期日。在波多這個下著雨的星期日，我們的選擇就是「像個星期日一樣地」過完那天。（本文摘自《不只是遠方，把每一天過成一趟旅行》一書，作者為金敃澈，以下為摘文。）旅行為了讓我們幸福，做足了萬般準備；旅行也為了讓我們不幸，而做足

她用一個兩美元的籃子，找回丈夫與孩子對家庭失落已久的向心力

當女人能夠相信自己的欲望、主張欲望有理，我們認識的世界會崩塌。或許，那正是我們需要的。因為這樣我們才能原地重建更真實美好的生命、人際關係、家庭和國家。（本文摘自《我，不馴服》一書，作者為格倫儂‧道爾，以下為摘文。）我最近寫了一些話給我的社群：「讓自己去做你想做的事，你可以相信自己。」有人回：「要我們