總是看周圍人的臉色、一點動靜就被影響，是我太敏感脆弱嗎？容易受傷的人該如何克服職場人際課題？你可能是擁有細膩個性的高敏人（Highly Sensitive Person，HSP），也可能是心裡背負創傷而容易受傷的人。這樣的特質常讓你覺得跟身邊的人溝通不對頻，不斷上演內心小劇場。（本文摘自《躲不開職場粗神經，那就好好相處吧》一書，作者為美崎珠莉，以下為摘文。）
有些人對於保持物理或心理上的距離有罪惡感。
他們擔心「拉開距離會給對方或別人添麻煩，絕對不能這麼做！」因而打消念頭。
明明受到傷害卻仍猶豫自己是否該與對方拉開距離，是容易受傷的人常見的狀況。
不過，你可以按照自己的意願調整與對方之間的距離。
距離，是可以隨時變動的。
你不需要永遠保持固定的距離。
你可以自己斟酌，保持在自己覺得舒服的距離。
時間的流逝、場所的轉移，加上你與對方以外的其他人際關係等，都能對距離的變化產生影響。視狀況隨時調整就好了。
尤其當面對粗神經的對象時，請不要猶豫，馬上拉開距離，「回到自己的安全基地」吧！
要是受了傷沒辦法馬上回到自己的安全基地時也沒關係。我們不需要凡事都要求「馬上」、「完美」、「好好地」！真的沒必要把自己逼死。
比方說，被人大聲指責時，震懾於高分貝的音量或劍拔弩張的氣氛，大腦跟身體產生凍結反應，有時候的確沒辦法馬上回到自己的安全基地。
可是真的不需要責備凍結的自己，碰到這種狀況會凍結是理所當然的啊！等凍結的狀況慢慢緩和下來，再回到自己的安全基地就好了，不要緊的。
「保持距離是一定要的。」「距離按照自己的意願來調整就好。」 請溫柔地這麼對自己說。
物理上的距離跟心理的距離。只要將兩種距離保持在一個舒服的狀態下，即使受了傷也能在很快的時間內恢復。
試想，明明就很討厭對方，卻還得假裝自己在跟喜歡的人相處，加大兩個圓重疊的面積，那真的很不開心！既然不開心，就把兩個圓之間的距離拉開吧！
拉開心靈的圓，找出自己感覺「這樣就沒事了」、「保持在這個距離就不會不舒服了」的距離吧！
