學習

面對「老」的10個修煉：若青春有1000萬種過法，老年也有成千上萬種老法

50歲喪偶，她學會樂觀地獨活；60歲學游泳，運動永不遲；70歲逐夢，要玩趁年輕；80歲中風，她學習與病共存，擁抱人生！本書作者簡靜惠說：一場病，打亂了我的退休生活，復原不易，才認知到歲月不饒人。我學著與病同行，與身體對話，依然帶著好奇與感動，熱愛每一天！（本文節錄自《面對老，我有備而來》一書，作者：

情緒教育不能等！SEL走進大學：長庚科大藝術療癒、慈濟跨國合作

近年，從在校學生到出社會的成年人，身心健康議題愈加受到重視。為推廣「社會情緒學習」（Social Emotional Learning，簡稱 SEL），教育部在2025年頒布「教育部社會情緒學習中長程計畫第一期五年計畫」，目標是提升教職員與學生的情緒健康，讓校方和現場老師能協助學生面對壓力、排解壓力

AI時代該怎麼學？「Hour of AI」提出新解方

AI時代來臨，到底該怎麼學習？當教育現場許多老師抱怨，學生太愛用ChatGPT寫作業，似乎都沒學到什麼？真的該鼓勵學生使用嗎？或者有更好使用方式？專家指出，培養AI基本素養不可或缺。本週二（25日）均一平台教育基金會邀集台積電、微軟、Meta等跨國企業代表，在台灣推動Hour of AI行動，舉辦「

深度睡眠如何提升血清素濃度與情緒，讓你精力充沛、改善表現？

睡得好不僅能提升血清素濃度，還會影響其他關鍵能力，例如記憶力、注意力持續時間、學習效率、情緒處理能力，甚至是新陳代謝與維持健康體重的能力。我們必須明白，睡眠是一個極其重要的主題，且會受到眾多因素的影響。以下是一些可以優化睡眠的行動，從幫助你快速入睡到熟睡，以便讓大腦和身體充飽電。（本文節錄自《4大關

孩子進入中學後的學習挑戰：父母如何陪伴他面對成績波動恐慌？

小學那個乖巧的小天使，怎麼一進國中就變成難以溝通的外星人？成績像溜滑梯，情緒像雲霄飛車。青春期的孩子還是你的孩子，但他已不再是小孩，那些令大人頭痛的行為，其實都是孩子正在學習獨立、邁向成長的正常歷程。父母的陪伴，要在愛與界線之間找到平衡，放手不放任，尊重不放縱，才能靠近長大中的孩子。（本文節錄自《剛

歷史上最成功的人都有一個共同點：用「這2字」賦予生活目標感

歷史上最成功的人，在各自的領域被許多人稱為「天才」、技藝大師，除了天賦之外，還有一個共同點：他們都依循固定（和特定）的日常習慣。你的習慣會創造你的情緒，而情緒就是你看待生活的濾鏡。學習制定日常習慣，等同於學習引導自己理智地生活，並將所有只能帶來短暫滿足的「垃圾」都拋諸腦後。（本文節錄自《改變你想法的

討厭的人就是你的「逆境菩薩」：從負面情緒中學習內在成長的能力

我們討厭的人身上，必然有我們自己的影子。人應該向自己討厭的人學習，因為他身上的負面特質，很可能就是你的需要。你不用成為他，但要理解這個情緒的源頭在自己身上，而解答則在他的行為當中：你需要學習他的某些特質，來做為保護自己、愛惜自己的武器。唯有接納陰影、與之對話，人格才能變得成熟。（本文節錄自《活出你的

讀書不是為了當第一！清華大學校長高為元：喜歡B級學生，而非A級學生

多數人嚮往成為一路順遂、成績滿分、毫無偏差的「A級學生」，但清華大學校長高為元卻提醒：「人生沒有問題，才是最大的問題。」對他而言，「問題」是自我探索的起點。從17歲離家自立，到跨國求學與教育改革，他想以「B學生哲學」告訴大家：學習的目標不是當第一，而是找到平衡、認識自己，並持續向前。我們總以為，一路

掌握複利思維：成功人士如何透過持續努力實現財富與人生目標？

從股神巴菲特到李嘉誠，眾多成功人士都深信複利思維的力量。他們把學習當作本金，把每天的努力視為投資，透過時間的拉長，創造了難以被超越的優勢。不只是金錢，學習、努力、選擇、習慣、思維……也都能創造驚人的「複利效應」。所謂複利，不只是金融公式，更是一種人生策略。它的核心在於：每天一點點的累積，終將帶來難以

當AI來臨，老師的角色會更像教練？

AI的使用已經融入每個人的日常生活，教育現場也不例外，有專家指出，教師的角色也到了重新被定義時刻？為了解答這些疑問，台灣史上第一場國家級教育專業展會「2025 EDit台灣國際教育創新博覽會」於本週四23日登場，以「AI教育治理與學習倫理」為核心議題，探討教育與AI共學世代的新未來。2025 EDi