壓力

耶魯大學神經與精神學博士：6個生活訣竅增強「復原力」

要是你經常有以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。疲憊不堪的大腦，要如何才能喘口氣？要如何讓大腦能夠建立起良好的「復原力」？本文摘自《腦科學權威的最高休息法》一書，由耶魯大學神經與精神學博士李時炯所著，以下為摘文）隨著年齡增加

物價飆漲47％怎麼活？看當年台灣如何熬過通膨

消費者物價指數（CPI）2％就讓大家叫苦連天，但1973年第一次石油危機席捲全球時，台灣的物價曾飆升至47.5％！面對高通膨壓力，當時的政府非但未緊縮，反而逆勢祭出「一次漲足」的猛藥，更大舉籌錢推動「十大建設」。看似冒險的舉措，不僅迅速穩定物價，更為台灣的經濟奇蹟奠定基石。在能源威脅再起的今日，這場

3/20春分，節氣教會我們的事：壓力不是敵人！學會「這件事」才能提升身心健康

3/20節氣春分到來，晝夜時間各半，萬物生長進入均衡發展的關鍵時刻。但你是否知道，人們的身心狀態其實也需要這種「剛剛好」的平衡？無論是壓力、工作與休息、靜心與外界互動，甚至是助人，都該掌握分寸，如同春分帶來的均衡，才能真正實現身心健康。（本文節錄自《靜心・淨心》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為

美伊戰火升溫致軍備需求吃緊！美官員強調對台軍售不變

儘管美國密集空襲伊朗形成龐大的需求壓力，但美國官員今天向國會表示，這場戰爭並未延遲對台灣的武器運送，也未改變美國對台政策。美國國務院政治軍事事務局首席副助理國務卿布朗（Stanley Brown）在聯邦眾議院外交事務委員會聽證會上表示：「我們是否延遲對台灣運送？我們沒有。」美國與以色列自2月28日開

戰火衝擊航運與原料！美伊衝突下，你我將成最大受害者？

美伊持續開戰，全球經濟供應鏈首當其衝。荷姆茲海峽航運受阻，使油價、燃料與運費同步飆升，航運公司加徵附加費、運價指數顯著走高，成本壓力開始向產業與消費者層層轉嫁，下游石化原料也因為運輸延誤，企業相繼發出不可抗力通知，各環節的連鎖反應，讓消費者信心再度蒙上一層陰影。一位塑化業者私下直言，美伊戰爭短時間內

家人居然比朋友更傷身？美國科學研究證實，負能量親友會害你老化加速

一般來說，社交網絡越廣泛，人就越快樂、越健康。這告訴我們，親密的朋友對老年人來說非常重要，但是不見得所有關係都是好的，與太多負能量相處的人，不但會被影響心情，還會讓你提早老化。最新研究發現，這些負面關係會像慢性壓力源一樣，加速生物老化和相關的生理衰退，影響人體對疾病的易感性，甚至影響壽命。擁有良好社

你的孩子成年了卻像「未成年」？父母請給孩子機會「練習失敗」

大學生不會洗衣、訂票、處理基本行政事務，一遇到問題立刻請父母出面；進入職場後，無法承擔錯誤與壓力，一受挫就退縮或逃避；明明學歷亮眼，卻缺乏基本生活能力與責任感，難以獨立運作。這些是作者擔任美國史丹佛大學新生主任期間反覆看到的真實狀況。問題不在孩子不努力，而在他們從未被好好準備成為成年人。（本文節錄自

國中生也過勞？半數學生睡不滿7小時，AI工具成壓力求助管道

兒福聯盟最新調查，國中生課業壓力大，逾半數私校生每天睡不到7小時，高壓環境下，近3成學生曾有負面想法，除了找父母和同學求助，向生成式AI訴苦竟也是選項，不找專家是警訊。兒盟今天公布「2026台灣國中生學習壓力調查報告」顯示，台灣國中生學習壓力來源之一是生活作息過勞，不分公私立學校，10.1%晚上7時

老年健康不失智！涉及高度複雜技能，研究：賞鳥者大腦認知功能較好

深耕興趣，不但可以讓自己從日常壓力中跳脫出來，對心理健康有益，現在最新研究發現，發展興趣還能增進大腦認知功能，甚至可能在年老時促進大腦健康。人們的大腦具有很強的可塑性，學習一項新技能時，大腦會透過一種稱為神經可塑性的過程進行自我重組。先前的研究已經對那些磨練特定技能的人，包括運動員和音樂家，進行這種

領導必修課！穩定情緒，是穩住團隊的關鍵心法

在問題頻繁出現、壓力持續高漲的職場中，領導人往往被訓練成迅速解決問題的專家。但在高壓情境下，那些指責與催促，有時在不經意間，削弱團隊之間的信任與安全感。如何在追求績效的同時，穩定自己的情緒，也穩住團隊關係，成了許多領導人心中的難題。在教練晤談中，我經常聽見類似的情境：領導人明知道情緒化反應會破壞關係