長照

2026報稅懶人包》手機申報教學、免稅門檻、退稅時程一次看

5月報稅季又要到了！面臨通膨壓力，政府為減輕民眾負擔，2026年的報稅制度迎來了幾項重要的「減稅小確幸」。今年不僅長照特別扣除額與基本生活費雙雙調高，廣大無殼蝸牛最關心的租屋支出也正式改為特別扣除額！今年報稅系統何時開放？到底有哪些人可以完全免繳稅？所得稅級距與金額該怎麼算？本文整理最完整的報稅快速

從台大教授到實戰7年奪50%市占率：熱愛產品只是基本，沒「這能力」終究被市場淘汰

作者曾任台大教授，因研究計畫而接觸長照產業，看見現場作業的痛點，讓他毅然離開講台，創辦智齡科技，從零開始打造產品與團隊。創業7年來，智齡科技已拿下50%市占率，累積2,700家機構客戶，平台服務33萬名專業照顧者，協助115萬件照護個案。（本文節錄自《從好技術到好生意》一書，作者：康仕仲／商周出版，

新研究指自行車運動能抗老！全台16條單車路線推薦，這條騎來最美

面對全球高齡化浪潮，如何優雅老去並遠離長期照護，已成為當代最重要的生命課題。我們最深的恐懼往往不是老去本身，而是失去獨立生活的能力。日本筑波大學一項長達十年的最新研究揭示了一個驚人事實：規律做自行車運動，能顯著降低長者失能與死亡風險，減少長照。既然單車運動具備如此強大的健康效益，我們何不立刻展開行動

日本十年研究揭密：這個簡單運動多做，老後少長照

日本筑波大學一項十年研究指出，規律騎自行車可顯著降低長者失能與死亡風險；即使直到晚年才開始，也會有效果。相較於單純走路，騎車能同時提升體能、維持社交與行動自由，對不再開車的長輩來說尤為關鍵。研究顯示，持續騎車者長照需求較低，是延長壽命與維持獨立生活的重要關鍵習慣。目錄●銀髮族遠離長照關鍵●守護晚年獨

長照為何讓人「進步反而吃虧」？日本自立支援翻轉照顧邏輯

台灣邁向超高齡社會，長照體系卻陷於「長者進步、給付反降」的結構矛盾，制度缺乏促進讓長者變好的誘因。日本將「自立支援」納入改革方向，從代勞轉向功能重建。北海道福祉教育專門學校教授吉谷敬近日來台交流，從日本實務經驗解析轉型路徑，並點出長照改革關鍵：不在多做，而在做對。自立支援介護精神，從代勞到重建吉谷敬

挺過失智、長照考驗，退休後才能「一路玩到掛」

編按：台灣邁向超高齡社會，失智與長照議題日益重要；而且，看似自在的退休後生活，卻潛藏健康風險。例如，下文中陳先生夫妻的經歷，就道出照顧與被照顧的現實壓力，也提醒我們唯有成長、適應、付出與連結，才能真正擁有喜悅餘命。陳先生原在上市公司擔任總經理，55歲那年，公司遭到檢調搜索，花了兩年才宣判無罪。官司期

移動力強化防救災！打造社區韌性新解方

編按：面對短時強降雨與複合型災害，單靠政府救援往往難以即時覆蓋所有地區。若能將平時的交通接駁與長照服務，轉化為災時的救災網絡，結合在地防災士與專業駕駛，不僅能加速弱勢族群撤離與物資運送，也能讓社區在面對災害時，展現更強的韌性與互助能力。去年0923的光復堰塞湖事件，迄今已快滿半年，這段期間的全球氣候

洪詩照顧公公為何惹爭議？被當女傭看護？家人長照前請先思考3件事

這兩天， 「黑澀會」出身藝人洪詩在婚前，就成為男友爸爸的長照善心看護之一，在男友哥哥網上稱頌後意外引起兩派聲浪。這起事件我本來只認為是單一家庭的私事，在仔細理解後才發現，這映照出台灣許多家庭正在經歷、卻始終難以好好面對的現實──當家中長輩生病、失能，需要長照時，究竟由誰來承擔？誰辭職？誰請假？誰搬回

藝人洪詩為失智公公把屎把尿？長照有多辛苦？大師兄：我用最好人生，延續老爸最痛苦時光

藝人洪詩大伯在社群公開發文敘述她為失智公公把屎把尿過程，部分網友痛批夫家「孝順外包」為洪詩打抱不平，洪詩則親曝實情為夫家平反，表示僅為家庭相處日常，並無被當成傭人之情況。然而無論主要照顧者是誰，長照的艱難，恐怕僅有經歷過的當事人方能體會箇中滋味。（本文摘自《孝子》一書，作者為大師兄，以下為摘文。）＊

拒長照！西班牙「藍色寶地」研究：他三餐吃這「豬也吃」，少病趴趴走

不用長照，謝謝！早已過百歲的Eustaquio Pérez，住在西班牙奧爾賽省，他討厭吃藥，甚至未接種過COVID疫苗，至今卻能天天趴趴走上山牧羊，大腦記憶力更好得驚人。他只是這個長壽村的眾多百歲人瑞之一，為何這個西班牙內陸省，被外界認為將是繼沖繩下一個「藍色寶地」？西班牙近期集合學者團隊，完整揭露