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簡易體操輕鬆做

熱身五步驟輕鬆做進行重量訓練前，熱身運動非常重要，首先介紹五個不可或缺的全身性熱身動作。（1） 頸部伸展。一般頸部運動為三百六十度旋轉，這裡設計為左右擺動至定點，以充分伸展頸部肌肉：先將頭左擺至肌肉拉緊，停留十五秒後換邊；重複動作兩、三次。(見圖一)（2） 體側伸展。身體向左右側彎至緊繃，停留十到十

有創意、具價值、能執行

拍賣王網站創辦人、力傳資訊公司總經理林啟東說得好：「沒有一個年輕人不想創業。」創業是各個年代男子大生的共同夢想，隨著網路世紀的降臨，各種創業機會，在社會各地開花結果，甚至一路開到校園當中。 校園創業幫你美夢成真校園創業風起雲湧。去年開始，包括成大、大葉大學、研華基金會、華彩軟體公司、工業銀行、美國

如何在四年內存到人生第一個四十萬？

《漫步華爾街》的作者墨基爾（B. Malkiel）說：「投資有點像做愛，基本上它其實是藝術，需要某些天分和幸運之神的眷顧。」儘管刺激的投資，充滿了無從掌握的變數，但在全民理財、抵抗通貨膨脹的颶風揚起，現代的男子大生應該都需具備一些理財的基本知識。事實上，許多人的投資學第一課，是從學生時期展開。同時，

學習，是打工最重要的意義

五十九年次、年輕有為的和信超媒體公司總經理張瑞展在美國念書時，對政治有興趣的他曾特別去找紐約聯合國總部的工讀機會，不但讓他學到組織運作的技巧與正式談判的學問，每小時十五美元的工讀費（約新台幣五百元），也算十分不錯。「我做過各式各樣的工作，對培養我獨立的個性很有幫助，」張瑞展從中學就打工，做過餐廳洗盤

當兵規劃要趁早，莫待兵變空煩惱

兵變「預防勝於治療」。 該如何捨下感情，揮別甜蜜的情人去當兵？所有役男聞之色變的「兵變」，通常都是「溝通不良」，讓「佳偶」變「怨偶」；因此在穿上軍裝之前，兩人都得作好心理準備，千萬別抱著「船到橋頭自然直」的心態。男生面對兵役，固然視其為「生命中不可承受之痛」，女生對情人服役，心理的壓力與痛苦，也不下

我適合唸大學嗎？

李中小檔案　 年次：六十八年 星座：巨蟹座 血型：O型 生日：七月一日 學歷：師大附中畢、政治大學社會系三年級 經歷：《中國時報》青春版專欄作者、著有《比聯考更無聊的事》等書名言：上大學就不要後悔，很多事情不要覺得沒有意義，因為你永遠不知道它對你的意義在哪裡。吳祥輝曾以《拒絕聯考的小子》

大學生如何做時間的主人？

這個世界上最公平的一件事情，就是不分老少、階級、職業，每個人都只有一天二十四個小時的時間，如何運用「時間」，依憑各人的巧妙不同。做事的時間多，不代表就是成功的絕對值，但是充分適恰的時間安排，總不會使人有浪擲光陰之憾，也能使生活有意義。在台灣的學子，從小被學校和家庭所約束，生活中扣除課業及日常瑣事後，