在職場上全力衝刺的你，是否常感到時間不夠用，每天都被排滿的行程追著跑？何飛鵬社長的前半生，也都在和時間賽跑，事事求快，因而對許多事只留下模糊的印象。驚覺到這個現象後，他開始練習放慢腳步，凡事預留時間，仔細體會生活的每一刻，領悟到「自在慢行，活在當下」的智慧。（本文節錄自《自在慢行》一書，作者：何飛鵬，商周出版，以下為摘文。）
我的前半生，都在急著做所有的事
在家吃飯，老婆還在煮菜，我就已經坐上桌，然後最後一道菜還沒上桌，我就已經吃完了。到餐廳吃飯，我沒有耐心、不想等待，上菜超過5分鐘，這餐廳我下次就不來了。
坐車子、坐飛機，我總是要等到最後一分鐘，才匆忙趕上。有一次堵車，竟然錯過飛機，只能改機票搭下一班。
出去旅遊，每個行程我都是急急急，趕趕趕，急著赴下一個景點，以至於遊玩後，對所有景點都不太有印象。
工作，我也是急急急，希望用最快速度完成，因為匆忙，所以所有事都是草草應付了事，很少把事情做到完美。
急是我的個性，因為急，養成了我趕的習慣，不論何時何地都和時間競賽，生命充滿了緊張，完全沒有悠閒。
50歲以後，我逐漸開始厭煩這急和趕的日子，我開始問自己，這麼急、這麼趕，真有這個必要嗎？ 這樣急，又有什麼好處呢？
我完全找不到正面的答案。
急著吃飯，我完全感受不到食物的美味，也犧牲與家人一起聊天吃飯的樂趣，只有填飽肚子而已！
急著搭車搭飛機，我總是最後一刻才出門，期待一上車、上飛機就開了，務必讓等待的時間最短。因此我老是與時間賽跑，害怕趕不上，不知不覺間，死了許多細胞。
我的旅遊經驗更是莫名其妙，理論上旅行就是要享受悠閒，可是看景點、走步道，我總急著要快速走完，我很少用眼去享受，用心去體驗，事後只留下模糊的記憶，這完全違背了旅行的意義。
至於工作，要用最短的時間完成，從效率的觀點來看，這或許無可厚非，可是這與完美的品質也是違背的。
只有慢工能出細活，一定要小心謹慎的慢慢做，才能達到最高品質，我追逐了效率，但放棄了完美，看來在工作上急和趕，也是得不償失的。
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我嘗試放慢腳步，好好體驗生活，但是一時三刻也改不了急和趕的習慣，只能慢慢調整改變。
所幸年紀讓我想透了許多事，台灣人平均壽命80歲，而我現在已超過71歲，只剩幾年的生命而已，我急著過生活，是要做什麼呢？ 日子過一天少一天，我這樣急，生命很快就走到盡頭。
當我想清楚這個道理之後，我開始奉行自在慢行的生活，好好地過每一分鐘，每一個時刻都要好好把握，活在當下才是最正確的生活態度。
我嘗試細嚼慢嚥，慢慢吃每一頓飯；我預留許多時間，早早到機場，等候飛機起飛；出去旅遊，我用心感受每一個景點；我認真的工作，做好每一件事，這都是自在慢行，活在當下。
這是我50歲之後的人生體悟，但是我很後悔！為什麼我不是在20歲時，就知道且學會這些事，我白白浪費了30年，少了許多可貴的人生經驗，讓人生留下模糊的空白。
人生有目標，要用寬心慢走去完成。人生有數十寒暑，我們要活在當下，去體驗每一刻，這才是真正的人生。
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