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美調查指出：童年有做家事習慣，成年「獲高薪職位」機率多4倍

在兒童發展的評估中，「生活自理」一直是很重要的項目。現在的孩子愈來愈聰明，但生活自理能力卻愈來愈差。當孩子有能力照顧自己，才能去照顧別人，自然就願意做家事了。讓我們來使用三個好方式，引導孩子養成做家事的好習慣。（本文節錄自：《跟著光光老師，教出高正向小孩》一書，廖笙光（光光老師） 著，遠流出版。）狀

先處理好自己的憤怒，再展開行動

當卡珊卓發現人格殺手海瑟在別人面前是怎麼說她的時候，她說她「完全氣炸了」。她打給我預約訓練課程，整個人就像是要爆發的火山。「我們出去走走，讓你都發洩出來。」我建議道，於是我們前往安克拉治的濱海步道。一開始，卡珊卓的大吼把附近樹叢的鳥兒都嚇跑了，經過的狗與牠們的主人也都在走近我們時偏離小徑。若要處理職

尋求高層或同事支援，該怎麼做？

當湯姆的老闆問他為何團隊報告遺漏了凱倫的部分，湯姆回答：「我無法從她那裡拿到報告。」老闆卻告訴他凱倫早已繳交草案，並責備他：「下一次，請直接問她。」這讓湯姆既驚慌又氣餒。湯姆張了嘴，然後又閉上，不知道該說些什麼。變形怪凱倫讓他背了黑鍋，而她甚至不必在場。他還記得當初問凱倫時，她是怎麼回答的。一開始她

這就是我要的！跑步跟做生意兩不誤的張嘉哲

不只是跑者──把夢想跑得更遠「運動員，本來就應該硬起來，因為你／妳就是運動產業裡的一份子！」許多人問我為什麼要無償幫助沒有球鞋的跑者、無利潤帶領沒有能力出國的選手，又，不是學校老師了，何必還要回到學校去訓練學弟妹？也許對很多人來說，這叫做沒有效果、浪費時間，但對我來說，他們越好對我幫助越大。儘管我不

莎拉波娃：我沒興趣在戰場上交朋友

這段時間，我們試著以布雷登頓的移民與新住民的身分在此生存。我上課的學費由學院支付，他們會替我安排錦標賽，還管我一天兩餐，但其他費用我們就得靠自己了。房租、雜支、食物，還有其他開銷都要自己付。出於必要，尤里很快就學會英文，他得找工作，找任何會支付現金的工作，像是建築工人、清理庭院、打零工，還有幫忙割草

莎拉波娃：你得要蠢到無所畏懼

我們差不多在凱恩家住了一年。我們跟他們家的人共進晚餐，我沒有跟父親一起練習或做些操練時，會跟史提芬對打，父親也再次成為我的教練。這裡就像是一座綠洲，漫長旅途中的清涼休息站。感覺幾乎像是成為一般美國家庭的一份子，但我從未停止鍛鍊，也從未停止訓練，最重要的是，我盡可能跋涉各處參加符合資格的錦標賽。我的身

學習「享受」豐厚生命花園

她，未穿鞋襪，裸露的雙足踩在草地上，陽光灑滿全身彷彿童話中走出城堡的少女，還不時彎身採摘五彩繽紛的花朵……。好一位夢幻公主的美麗人生啊 ！ 對不起，其實她是91歲的插畫家塔莎．杜朵(Tasha Tudor)，儘管滿臉皺紋身形佝僂，她仍然口齒清晰、行動自如地在一手打造的田園家屋進進出出。90歲，對我是

還沒有忘記的愛

自從母親失智的情況愈來愈明顯，我便調整自己的活動，更多一些時間留在家裡，讓她能感覺到我的存在。當我在廚房料理了晚餐，還為母親沖泡了菊花枸杞冰糖茶，看著她喝完一杯茶，服食了中藥，逗弄了一陣心愛的貓咪。七點半左右，為了讓我可以工作，於是，她到客廳看電視，將近八點的時候，我聽見她問印籍家務助理阿妮：「曼娟

找回遺失的自己

五十歲之後，很多懸而未決的事都漸漸確定了，我知道自己將會在城市生活中「孤獨老」，而後也會「孤獨死」，但我並不懼怕孤獨，因此也不覺得這是一件悲慘的事。中年的我已經明白，人生難免一死，而在邁向終站之前，如何安排自己的生活，不致有太多遺憾，這才是重要的事。曾經，我也是不快樂的。當我努力符合別人期望，去扮演

等待和解的契機

許多中年人的成長記憶都不快樂，追究起來常和父母親相關，有些人在歧視、壓抑與委屈中長大；有些人在衝突、暴力與疏離中長大，好不容易走到自給自足的大齡，以為可以揮別陰暗的過往，老父母卻需要你的照顧，命運再次掌握了你。原本以為他們老了、弱了，能心平氣和的談談過去，化解心結，然而全不是這樣的，一碰到過去，老人