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讓人際關係無往不利的「6種感情存款」，你還有多少餘額？

人際關係的挫折就不是如此單純，它所帶來的痛苦往往十分劇烈，令人無所遁逃。無怪乎各種標榜速效的人際關係成功術，盛行一時。只可惜強調表面工夫的權術只能治標，不能治本。人際關係的得失其實取決於更深一層的因素，捨本逐末將適得其反。（本文節錄自《與成功有約》一書，史蒂芬・柯維著，天下文化出版。）這裡，借用鵝生

「腦內啡」緩解焦慮，是天然的止痛藥！運動好處多，但你適合哪種？

編按：運動對心理健康非常重要。它可以減輕壓力和疲勞，提高我們的機敏度和集中度，改善大腦功能。正如我們所知，焦慮和壓力都是我們生活中正常的一部分。壓力會影響我們的神經系統、荷爾蒙分泌、肌肉張力以及呼吸系統，我們的身體會發生一系列連鎖反應，我們會感覺昏昏欲睡，身體疼痛、緊繃。但好消息是，「解藥」就在我們

男人比女人更沒安全感？若伴侶缺少安全感，你可以「這麼做」

編按：我們常聽說在一段感情中覺得沒有安全感的，大多數都是女性。但事實上，男性在戀愛中缺乏安全感的比例，遠遠比我們所想像的還要多，只是礙於自尊，男性並不會把「沒有安全感」掛在嘴邊。不過，只要細心觀察，不難發現他們的行為輕易暴露出了缺乏安全感這一環。（本文摘自《戒斷曖昧》一書，以下為摘文。）安全感的多與

三八理論：第三個8小時，決定你的人生高度！

每天要爭取為自己留出不少於二至四小時「不被打擾的時間」，投資在個人成長上。善用第三個八小時，持之以恆，日拱一卒，就能創造不一樣的人生。你知道為什麼現在人們一天工作8小時，而不是10小時或者6小時嗎？1817年以前，社會普遍的工作時間是14至16小時，高強度的體力勞動會導致20多歲的小夥子早早白頭。這

最基本的職場素養：別在通訊軟體上問「你好，在嗎？」

不要在通訊軟體上問「你好，在嗎」，說句「你好」，有事說事，簡短的說清楚想說的事情，給對方足夠的自由時間選擇如何回覆，讓對方感覺舒服。（本文節錄自《5分鐘商學院 個人篇》一書，劉潤著，寶鼎出版。）我職業生涯的第一課，叫Professionalism（職場素養），這門課讓我受益匪淺。通過這門課，我學到了

世上哪有不付出就換來的自由？職場，請收起你的玻璃心

人們喜歡不勞而獲，希望用最少的付出換得最多的回報。於是我們更願意選擇那條看起來不那麼好，但感覺輕鬆的路去走。可這世界上哪有不用付出辛苦就能換來的自由？我從未見過有哪一個早起勤奮的人會抱怨命運不公，也沒有見過一個認真負責努力好學的年輕人會一直沒有機會。如果沒有說走就走的實力，那麼就請收一收自己的玻璃心

愛不是嘴上說說，是行動！至少要做到3點才能長久

你認為愛是什麼？是無怨無悔地犧牲奉獻？一位懂你的靈魂伴侶？兩個結合在一起但又保持各自獨立的人？還是簡單粗暴點，一個暖床的夥伴、一個陪你生孩子的人？每個人都對愛有自己的見解，對我這個務實的人來說，愛就是行動。愛，應該是做出來的（別想歪）！一個愛你的人，至少應該在下列三方面為你有所行動。（本文節錄自：《

優雅地面對另一波新疫情出現

 （一）以「讀」攻「毒」人人想避免的惡兆，遲早還會再來：貪汙、疫情、地震、戰爭……這真是人類宿命。 此刻面對另一波的新冠病毒，讓我再度呼籲：帶一袋書，消失在人間。我不會找你，你也找不到我。生命的鍵盤敲下「暫停」。閱讀的熱情重新點燃。四年前寫過的話，以「讀」攻「毒」可再重覆一次。&

我們活下來了！創生教母陳美伶的《在地的幸福生活》

陳美伶卸下公職後，台澎金馬走透透，投入地方創生，扶植在地團隊，更出版第二本書《在地的幸福生活：美伶姐的台灣地方創生故事PART II》，紀錄她與地方創生團隊共同努力的過程，更是台灣的幸福之路。 在老市區的巷弄裡拔地而起，高聳直入天際。以基隆港橋式起重機為意象的「基隆塔」，搭著電梯直上塔頂，

別讓心裡變成臭水溝：學會好好愛自己，因為你值得

當我發現我沒有打從內心的接納自己，總是用很高的標準在看自己，同時也用很高的標準在看別人，所以有時也會有酸葡萄心理：「那個人講得又沒有我好，憑甚麼他得到最多的關愛？」後來我才發現原來自己最深層的問題不夠愛自己，當你夠愛自己的時候，你不會在乎別人怎麼看你。（本文節錄自《氣味情緒》一書，陳美菁著，四塊玉文