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別把他人的問題，當成自己的問題！我為我的情緒與行為負責，但不為對方的負責

成為一個能夠愛自己，也能愛別人的人，是在這些互動過程中，愈來愈清楚「我是有選擇的」，不誤把太多攻擊與情緒勒索當成「自己做不好」的證明，使得自己痛苦不堪。（本文節錄自《他們都說妳「應該」》一書，周慕姿著，寶瓶文化出版）「設立情緒界限」是脫離過度犧牲、「文化纏足」的重要步驟。有些女性會不自覺地按照別人的

中醫智慧解鎖文明病 吳明珠醫師的身心靈平衡之道

連日的大雨，基隆雨都發威，水氣瀰漫的基隆塔更顯朦朧之美。自去年底開幕以來，基隆塔已成為國人旅遊的打卡亮點，來自全國的遊客絡繹不絕，登高望遠飽覽山海美景，展現出國際海港城市的豐富樣貌。相對於遊客登塔的驚艷，位於四樓的「基隆塔遠見人文空間」，滿屋的書香與精采的閱讀活動，不僅成為遊客認識基隆的第一步，更是

張忠謀自傳：他愛閱讀，從小學、中學至大學讀哪些書？

編按：張忠謀自傳下冊即將於月底重磅推出！「天下文化」彙整上下冊也已於15日啟動預購。《張忠謀自傳（上冊）》中，他表示從小就愛閱讀，古文與白話文學書都讀過不少；去哈佛念大學後，為快速讓英文上手並融入美國文化，他是靠廣泛的閱讀來養成。本文忠實呈現，他在成長過程中，讀了哪些書？（本文節錄自《張忠謀自傳（上

張忠謀自傳憶成長：我父親45歲時仍認真求學，母親啟發我閱讀

編按：張忠謀自傳下冊即將於月底重磅推出！「天下文化」彙整上下冊也已於15日啟動預購。《張忠謀自傳（上冊）》中，他追憶在香港讀小學的童年，他的母親特地從商務印書館購置整套兒童文庫，擺滿整個書架，讓他培養了終生的閱讀習慣。至於他的父親雖是受過大學教育的知識分子，帶家人遷至美國後，為了解美國商業以45歲之

台灣作家第一人！楊双子《臺灣漫遊錄》獲美國國家圖書獎

作家楊双子以「臺灣漫遊錄」獲得美國國家圖書獎，楊雙子說她寫作是為了回答「台灣人是誰」這個問題，書寫過去為了走向未來。書中透過相知相惜的兩位女性，呈現上個世紀30年代台灣社會景象。第75屆美國國家圖書獎於美國時間20日晚間在紐約舉行，楊双子「臺灣漫遊錄」英文版Taiwan Travelogue，獲得翻

偶爾任性也不會毀滅人生！美國人家庭、職場的「一百種鬆」

編按：美國人時鬆時緊的生活哲學，讓大家明白，彈性是可以的，偶爾的任性也不會毀滅人生。只要你願意，休息過後，隨時奮發向上，就地回頭便是岸。美國人的一百種鬆提醒了我們，哪有一定要怎樣，生活才可以變怎樣，並提著這個信念，好好生活下去。（本文摘自《人家有傘，我有美國》一書，以下為摘文。）我個人認為，一個男人

「中年覺醒三部曲」讀者見面會 張曼娟與讀者照亮彼此

置身山海高空景觀書店，翻開書本彷彿展開一雙翅膀，乘著思緒開闊地體悟人生。知名作家張曼娟來到「基隆塔遠見人文空間」，出席今年首場公開活動「中年覺醒三部曲」讀者見面會，與上百位讀者共度療癒自我、照亮彼此的溫暖時光，也讓基隆在地人及來自各地的民眾，體驗到基隆文化地標的文化影響力。山海書香療癒，書本美景共創

亞裔價值觀 vs. 美式競爭力！用嶄新策略養育「乖乖牌」孩子

在我們的文化裡，如果小孩和媽媽上街的時候，從來不曾吵著要買東西，即便看到喜歡的東西，僅微微向媽媽示意，而非激烈地想方設法爭取購買，那麼我們就會說，這個小朋友很乖，是個乖孩子。這種我們文化裡非常普世的價值觀，讓每個人都毫無異議地舉雙手認同這是個「乖小孩」的結論。事實上，只要是人都會有想要的東西，藉由稱

習慣的養成需要21天？不，研究發現是66天

很多人相信習慣的養成需要21天，但倫敦大學的研究人員，在檢驗大家養成喝水或做仰臥起坐之類的日常習慣需要多久時間時，發現要養成一個習慣平均需要66天。我們可能無法在21天內養成一個習慣，但很多情況下，如果能天天為習慣排出固定時程，確實能讓我們受惠。（本文節錄自《烏托邦的日常》一書，葛瑞琴．魯賓，早安財

要輸得起！合理運用心理防衛機制鍛鍊孩子的「逆境智商」

除了IQ、EQ之外，逆境智商是以色列教育專家非常推崇的一個概念，他們甚至斷言，100％成功＝20％IQ +80％（AQ＋EQ）。以色列商業雜誌每年都會報導當年最偉大的東山再起者和創業者，他們的傳奇經歷中有一個相同的部分，那就是他們在遇到強大的困難和逆境時，始終保持樂觀的態度，從不輕言放棄。也就是說，