輕生活

你是玻璃情人嗎？

你有沒有遇過這種人：工作量是你的一半，抱怨和休息的時間卻是你的兩倍，一點點事情交到他手上就愁眉苦臉，企畫案或是開會有什麼臨時變動，他就叫苦連天，可是他雖然什麼事情都做得比較少，卻也沒有比你快樂。或許你第一個出現在腦袋裡的詞彙是「草莓族」或「抗壓性低」，但心理學上我們給這類型的人一個名稱叫做低韌性（l

告別玻璃心的10首歌

收到本月的主題「告別玻璃心」，不禁苦笑了一下，因為那需要告別的人，正是我自己。5月間，我決定從中和搬到淡水。城市的高壓生活，長期的疲勞循環，不知不覺的占據我，曾幾何時變得憂鬱，感到無法逃離，最後用更不健康的方式對待自己，成了一種惡性循環。「好像沒辦法改變了。」這種念頭竟在腦海揮之不去，逐漸壓垮身體。

「別再滑手機了！」英文怎麼說？

早午餐“brunch”是breakfast + lunch，刪除好友“Unfriend”是字首Un + friend，這樣的混成詞英文叫做blends，很多新詞彙就是這樣產生的。本月文章中的英文字，讀的時候先試想它們是哪兩個字的組合，推敲意思，再讀解釋。 emoticon 表情符號：emotion

從同理心激發創意

文明社會看似井然有序，是進步象徵。紅燈停綠燈行，買東西排隊，禮讓婦孺......，這都是因為一切處於運行良好的軌道。在秩序順暢的正常世界，禮貌、文明、教養、氣質是理所當然存在於文明社會的元素。遵守同時、也努力信奉和教誨下一代，視之為人生必須與必然。真正的考驗來自脫序的時刻：當紐約大斷電；當波士頓馬拉

告別玻璃心20招

1. 待用咖啡為下一位顧客留下待用咖啡，小小的善意漣漪開始，有能力幫助他人，為他人生活帶來正面的改變，是一件很有成就感的事。懂得對別人產生同理心，也就能對自己遭遇有更多寬容與彈性。 2. 瑜伽拜日式盡其所能的延展彎曲身體，直到不能再長為止。此時靜靜感受你的呼吸，吸、吐之間，呼吸緩和而綿長。拜日式是

7步驟，做個強心臟的人

神燈呀神燈，賜我一個幸福人生！」你曾經向神燈許願嗎？如果祂真的出現在眼前，卻不是來圓夢，還丟給你一句阿德勒心理學派的名言：「你的不幸，是自己選的。」除了傻眼之餘，你是否會納悶，為什麼神燈會這麼說？每個人都渴望幸福，只是你曾經花時間思考，為了達成目標，自己應該做點什麼嗎？正向心理學（Positive

玻璃心性格，你是哪一型？

以下13題，每題都有5個不同的答案。請根據每一題題目的情境描述，選出最符合你想法或心境的選項，並記錄下來。接著請對照文末的表格，每一題答案的A、B、C、D、E將各自對照到一個代號。累計你所獲得的不同代號，看看你有哪些玻璃心屬性。另外，若你看完所有選項，發現該題沒有符合你想法的答案，請直接在題目前畫X

告別玻璃心

後菜鳥時代，進入職場3~5年，漸漸脫離學生的青澀，適應上班族生活的同時，卻發現原來自己常常卡關：大環境劇烈變動，經濟起飛的美景不再，低薪高房價是再不甘願都必須面對的宿命。更恐怖的是，早該成熟獨當一面的年紀，卻赫然發現原來自己有顆「玻璃心」。新工作不到一個禮拜，被老闆念了幾句，就開始遲到、搞失蹤，或者

春日開胃菜

你害怕進廚房？煎煮炒炸滷分不清？自認沒有廚藝細胞？新手只能做出黑料理？始終覺得自己的菜上不了檯面？如果你看了以上問題點頭如搗蒜，別氣餒，那是因為還沒有好師傅引入門。美國國民廚師、「極簡主義者」（Minimalist）專欄作家馬克．彼特曼（Mark Bittman）說，料理的核心就是馭繁為簡，「看起來

心也要擇食

請試想以下情境：你正置身人生谷底，在黑暗無光的深淵，你掙扎、無助、萬念俱灰，想不到任何辦法脫困，手中只剩下最後一點資源（一張千元鈔票，可以換到任何等值的東西）。如果是你，要怎麼利用這1000元翻身？養生諮詢師邱錦伶的答案是：「用這1000元去吃肉、優質蛋白與澱粉。」吃肉、吃飯和吃優質蛋白，就能讓人從