自律

愈逃避，壓力愈大！面對不想做的事，「直球對決」最省力

編按：逃避就像慢性毒藥一樣，在短時間內看不出什麼危害，但是卻能在不知不覺中，讓你與晉升之路漸行漸遠。（本文摘自《累死你的不是工作，是工作方法》一書，作者為李文勇，以下為摘文。）歐普拉的祕密：不必迴避必須面對的工作集中注意力，每一個抉擇都讓你有機會鋪下自己的人生之路，請不斷前行，全速前進吧！ —— 歐

孩子沈迷網路，家長怎麼辦？彭菊仙：用科技管科技，壞人不用爸媽做

編按：孩子因為疫情而停課在家，除了要關心孩子遠端上課的學習進度，小孩沈迷網路的情況也難以控制。使用外在的工具來控管網路時間，協助孩子從「他律」順利走向「自律」。（本文摘自《家有青少年之爸媽的33個修練》，作者為彭菊仙，以下為摘文。）明明約定好了使用3C的時間，但每次到了該關機時，孩子就使出「推拖閃躲

最可怕的拖延叫做「總有一天」！啾啾鞋：二大招，用「心機」克服拖延症

編按：知名部落客提姆．厄本（Tim Urban）在他著名的TED演講「拖延大師的腦子在想什麼」中說：「不拖延的人根本不存在！」他認為所有人都有拖延症，只是嚴重程度不同，是否「發病」，也取決於當下的情境。（本文摘自《冷知識背後的熱思考》一書，作者為啾啾鞋，以下為摘文。）拖延症在有明確的「死線」（Dea

插隊，沒什麼？

朋友的兒子頂大資訊所畢業，在一家電子公司上班，是人人稱羨的好孩子。不料新年才初五，她就憂心忡忡的來找我，說兒子的人生走歪了。原來今年春節陽光普照，大家都出去郊遊，她也不例外。兒子開車要下交流道時，一看要出去的車回堵到高速公路上來，不但不減速排隊，反而衝到最前面，輪盤一轉，直接插隊進去。後車大按喇叭，

「拖延症」患者的告白：等我有了動力，事情就可以做得更好

編按：一開始，我也擔心心情不好會影響效率。可是心情變化無常，想等到心情好了再行動，可能要等到下輩子。（本文摘自《擺脫無力感：拿回人生主動權》一書，作者為二美 ，以下為摘文。）很多人在做一件事情前，會糾結半天，找很多藉口逃避。拖呀拖，拖到最後一刻，匆忙完成。最後，事情雖然完成了，但他們的內心是崩潰的。

自律，才是真自由

「自由」與「自律」，近來紅到不行。很大一部分是由於舉世矚目的美國大選戰況激烈，雙方陣營不斷爆出各種新素材。按理，這正是各家媒體揮灑新聞「自由」的絕佳時機。但大選前一周，由某平面媒體獨家刊出其中一位候選人兒子，涉嫌以特權收受外國公司不當利益的新聞時，不僅被網路社群平台拒絕流通，其他主流媒體也視而不見、

成長的最高報酬不是我們從中獲得什麼，而是成了什麼！

編按：成長的最高報酬不是我們從中獲取什麼，而是因為成長，我們成了什麼。（本文摘自《從內做起》一書，作者為約翰．麥斯威爾 ，以下為摘文。）成長是事關緊要的 你能成長多少，就決定了你能領導多少。成長是事關緊要的。如果你試著用過去所學來領導，而現在沒有成長，你能繼續做領袖的時間就在倒數了。要發展

忙起來才會全身散發正能量！不要害怕對自己有所要求，享受它

編按：一個對自己有要求的人，會渾身散發光芒。任何人和他相處的時候，會覺得是一種享受，不管一起做什麼，都不會有「浪費時間」的感覺。……一個對自己有要求的人，除了豐富自己的生活和人生，也會給身邊的人帶來力量，這種力量或許就是我們所說的正能量吧！（本文摘自《從此不再為難自己》一書，以下為摘文。）有個職場前

自律的苦，平庸的苦，你選擇哪一樣？

艾米說，自己大學時專業沒學好，技能也沒提高多少，畢業後又糊里糊塗做著 一份工作，一心以為守著一份安穩的工作也不錯，但是依然抵不過公司破產的命運。（本文摘自《你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子》一書，以下為摘文。）更可悲的是，就連喊了多少年要學車、學游泳的計畫都沒有堅持下來。日子就這樣一晃而過，

成功竟然有公式？大數據科學揭露成功的祕訣

有才華的人無法成功，只是因為運氣不好、時機未到？在公司裡能節節高升，究竟是不是真的因為工作表現？事實上，每個成功的案例一定會留下資料數據的軌跡，而巴拉巴西的大數據與網路研究團隊，不只抓住這些軌跡，還揭開「成功」的神祕面紗，找出背後的五大定律。《成功竟然有公式》讓我們明白：在邁向成功的人生路途上，到底