生活

輕忽睡眠品質 當心睡掉職場競爭力

許多人誤以為打呼即是熟睡的表徵，而忽視了「睡眠呼吸中止症」的潛在可能，等到發現時已對身心造成無法彌補的傷害！研究證實「睡眠呼吸中止症」不僅與心臟病、腦中風有重要關聯，更是高血壓、糖尿病、胃酸逆流、頭痛、記憶力衰退、憂鬱症等等的重要病因，最新研究發現竟與癌症也有相關性。在外商產業擔任高階主管徐偉恩，生

傳達高手祕訣：重要的訊息要濃縮成3項、有效溝通要在2公尺內？

有一次公司發生事故，大約過了一個月左右。「之前的事故對策，已經頒布給所有第一線的員工了嗎？」事故發生後，我直接下達指令給某位部長。事後我問部長傳遞工作做得如何，他信誓旦旦地回答我。「已經頒布了。關於事故的對策，我做成三頁的詳細報告，傳送給所有第一線的員工。」「真的所有第一線員工都知道了嗎？」「是，所

嘉義空氣圖書館仙氣繚繞 帶你走進歷史「森呼吸」

空氣圖書館開幕短短一年，雖然很少對外宣傳，但已吸引許多人上山朝聖。這裡不只是文青咖啡店，更是挖掘台灣故事和元素，不能錯過的美學祕境。你有多久沒好好放鬆？告訴你一個放空的好去處吧！來到位於嘉義縣東北方、緊接雲林的梅山鄉，這裡有兩輪族熟悉的跑車路線——蜿蜒曲折的「三十六彎」（縣道162甲線），以及吸引眾

合歡山摘星賞銀河 暗空公園愈夜愈美麗

《遠見雜誌》全新單元與數位頻道《城市學》，帶你看見台灣22縣市的美好。合歡山璀璨星空及無光害環境，向來是天文愛好者的觀星天堂，加上今年7月31日正式認證成為亞洲第三座「暗空公園」，更躍升為南投旅遊新亮點。入夜後的合歡山鳶峰，海拔2756公尺處，四周黑得伸手不見五指，卻經常聚集一群天文迷，緊貼著觀星望

鐵人警花愛上極限 謝伯韶在精疲力盡中找到自己

外貌亮麗、體態勻稱的謝伯韶，有個剛柔並濟的外號：「鐵人警花」。她是極限運動圈小有名氣的女警，被稱為鐵人三項競賽的小天后，每次比賽至少奪下前三名。但近三年來她迷上了參加斯巴達障礙賽，除了參加台灣競賽，足跡更遍及韓國、新加坡、香港和菲律賓。哪裡有比賽，她就迫不及待想參加！平常是台北市刑事鑑識中心巡官的謝

「憨膽」同事攜手闖關 台灣樂天玩出企業向心力

「Gogo Rakuten！」「Gogo Rakuten！」去年台灣樂天市場同仁組成企業隊，參加高雄旗津的斯巴達障礙賽時，口號喊得震天響。一行12人歷時4小時比賽後，無不大呼過癮，直說今年要號召更多同事加入，挑戰更好的成績。斯巴達障礙賽是一項新崛起的競賽活動，吸引愈來愈多企業組隊，同仁們一起跑山涉水

發揮你的正面影響力，就從解決「知易行難」開始！

在個人和職業生涯中，我們都想對某些人發揮正面影響力。我們的動機可能是要做生意、保有客戶、維持關係、改變行為，甚至是改善婚姻與家庭的關係。但該如何做呢？ 我們如何能夠影響他人的生活？我個人認為基本的影響力型態有三種：一、以身作則（別人觀察）；二、建立關懷關係（別人感受）；三、親自教誨（別人聆聽）。以身

斯巴達障礙賽 逼出你的極限！

近幾年來台灣各項極限運動崛起。繼騎單車環島、跑馬拉松、登玉山後，斯巴達障礙賽（Spartan），逐漸征服許多台灣人的心。包括台積電、鴻海、賀寶芙，還有世界健身事業（World Gym）和其他健身工作室的員工，近年來都迷上了這項新比賽。一路向前衝，先是爬高牆，接著扛沙袋，然後吊單槓前進。抵達終點前，還

畢卡索能夠成名，跟這些四散的版畫有關？

史博館庫房「海報」竟藏畢卡索版畫真跡，台師大國際版畫中心總監鐘有輝表示，版畫在1963年後才有版數紀錄的制度，史博館收藏的這四張畢卡索版畫因都在1963年前製作，雖然沒有版數記載，但仍可視為「原作」。鐘有輝說，畢卡索初做版畫時，看到版畫印出來是畫時的「反面」，非常驚喜，此後就大作版畫，估計作品總量有

20大夜市美食排行：冠軍不是鹹酥雞、臭豆腐！

台灣的夜市美食可是享譽國際的美味，幾乎每一個來台灣來的外國人，都一定會安排一趟夜市美食之旅，在台灣的夜市裡無論是鹹的甜的、冷的熱的、正餐點心還是創意涼飲，逛著逛著總是能讓人什麼都想嚐一口，恨不得自己有十個胃啊！先不管那些花招百出的夜市飲料了，就讓我們透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，先來看看網友