生活

「它」比三色豆還雷？盤點最顧人怨的「便當配菜」TOP10

對於外食族、上班族來說，便當是不少人的午晚餐首選。除了有澎湃的主菜外，還可以搭配三種不同的配菜，菜色多元又豐富，讓人吃完飽足感滿滿。然而，每次開便當就像在開驚喜盲盒一樣，大家對於店家隨機挑選的配菜總是既期待又怕受傷害，就怕裡頭出現自己討厭的菜色。《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據

三八理論：第三個8小時，決定你的人生高度！

每天要爭取為自己留出不少於二至四小時「不被打擾的時間」，投資在個人成長上。善用第三個八小時，持之以恆，日拱一卒，就能創造不一樣的人生。你知道為什麼現在人們一天工作8小時，而不是10小時或者6小時嗎？1817年以前，社會普遍的工作時間是14至16小時，高強度的體力勞動會導致20多歲的小夥子早早白頭。這

最基本的職場素養：別在通訊軟體上問「你好，在嗎？」

不要在通訊軟體上問「你好，在嗎」，說句「你好」，有事說事，簡短的說清楚想說的事情，給對方足夠的自由時間選擇如何回覆，讓對方感覺舒服。（本文節錄自《5分鐘商學院 個人篇》一書，劉潤著，寶鼎出版。）我職業生涯的第一課，叫Professionalism（職場素養），這門課讓我受益匪淺。通過這門課，我學到了

愛不是嘴上說說，是行動！至少要做到3點才能長久

你認為愛是什麼？是無怨無悔地犧牲奉獻？一位懂你的靈魂伴侶？兩個結合在一起但又保持各自獨立的人？還是簡單粗暴點，一個暖床的夥伴、一個陪你生孩子的人？每個人都對愛有自己的見解，對我這個務實的人來說，愛就是行動。愛，應該是做出來的（別想歪）！一個愛你的人，至少應該在下列三方面為你有所行動。（本文節錄自：《

結婚不是要他負責你一輩子：用一生去考驗另一半的臂力，是件殘忍的事

婚姻是人生的新階段，但是結了婚，並不意味著自我完善、自我成長的過程就可以結束了。如果婚姻中只有一方意識到成長和完善的必要性，就會造成雙方的痛苦。（本文節錄自《你最該討好的人是你自己》一書，作者：米夏，以下為摘文。）一隻美麗的天鵝愛上了一隻鴨子，牠覺得這隻鴨子是如此健壯、如此帥氣、如此與眾不同，於是天

颱風「凱米」來襲！最新動態：至少中颱以上，這一天最靠近台灣

颱風「凱米」今天下午生成，中央氣象署預估周二（23日）上午發布海上颱風警報，周二起颱風外圍環流影響，開始帶來降雨，周三（24日）至周四（25日）最接近台灣，強度至少中颱以上。另一熱帶性低氣壓TD04，周末期間有機會生成為另一輕颱，但對台灣無直接影響。中央氣象署20日下午說明最新天氣動態，預報員林定宜

別讓心裡變成臭水溝：學會好好愛自己，因為你值得

當我發現我沒有打從內心的接納自己，總是用很高的標準在看自己，同時也用很高的標準在看別人，所以有時也會有酸葡萄心理：「那個人講得又沒有我好，憑甚麼他得到最多的關愛？」後來我才發現原來自己最深層的問題不夠愛自己，當你夠愛自己的時候，你不會在乎別人怎麼看你。（本文節錄自《氣味情緒》一書，陳美菁著，四塊玉文

【葉怡蘭專欄】在旅行中喝茶

開車出遊前，照例，我將存於冰箱中的冷泡茶取出，傾入保溫瓶裡，裝袋，出發！已然維持多年的習慣，無論時間長短，即使只是臨時起意郊區兩三小時隨興走走，一如先前《我的，移動咖啡館》一文中所分享，和咖啡一樣，我也盡量自己備茶。且不只島內，海外旅行亦然。當然乘飛機無法攜帶液體，所以，定然帶上足量茶包和隨身保溫瓶

對方就在眼前，心靈卻無法相通：兩個人的孤獨比一個人更可怕

每個人都會下意識地認為「夫妻應該是相知的」，當真實狀況與期待不同時，就會有種遭到背叛的感覺──對方就在眼前，但彼此心靈無法相通，讓人感到孤獨。相反地，哪怕對方不在眼前、不常聯絡，但只要心靈相通，就不寂寞。（本文節錄自：《練習不生氣》一書，有川真由美著，遠流出版。）沒有丈夫或情人的孤獨，與有丈夫或情人

養出自卑兒？原來「擔心」是一種可怕的負能量

我相信，一個心情愉悅、身體健康的孩子，是不會因為淋了一點兒雨、吹了一點兒風或者少穿了一件衣服……就生病的。即便真的生病，那也是一種體驗，身體會自我療癒。大多數時候，我們大人的擔心顯得太多了。有時候，我們的擔心是在傳播一種可怕的負能量，說是「詛咒」也不為過。（本文節錄自《不過生了一個小孩》一書，戈婭著