生活

為存退休金你少出國、委屈自己幾次？理財大師：過度依賴「4%法則」恐吃大虧

你是不是也打算在退休時，死守經典的「4%法則」（或大師最新升級的4.7%法則），然後每年雷打不動地提領固定比例的生活費？小心！「4%法則」鼻祖威廉‧班根（WilliamBengen）親自拉響警報：如果你只是盲目複製這個通用數字，你平均每年可能會少花35%的資金，平白讓自己的退休生活品質大幅下降！（本

上班族必看！科學家證實：旅遊可以預防失智

現代上班族生活辛苦，每隔一段時間總想旅遊犒賞自己，卻常被長輩叮囑要儲蓄、不要太浪費。但愛爾蘭最高學府的最新研究顯示，旅行是降低失智症風險最有效的方法之一，堪稱上班族與玩家的大福音，以後可以玩得更有底氣：旅遊不只是花錢享樂，還是「活化腦袋的處方箋」呢！由於全球失智人口不斷攀升，科學家針對此議題，每年都

工作像鍋滾燙的粥，每天舀一勺送進嘴裡！前時尚總編：最難能可貴的是「這件事」

從遭人白眼、拚命想證明自己，到如願踏入時尚產業、當上國際生活雜誌總編輯；再選擇於最閃亮的時刻離職，回歸初心，她的故事是一趟不斷重整自我、靠近內心渴望的歷程。她不是天生就從容有把握，也曾歷經迷惘與挫敗。她如何在一次次試錯中，慢慢長出對自己的確信，即使前方沒有清晰的道路，依然毫不懷疑地往前走？（本文節錄

「ComfortFood」不一定是美食卻很療癒！食育師：一道給心靈的「安心菜」

經過我多年來的觀察所得，屬於我們的「ComfortFood」，很多時間都不是人見人愛、大眾都會讚好的「美食」，「ComfortFood」可以純粹是一種個人喜好，甚至癖好，可以是一些對你充滿特殊意義的食物，這些食物的主要功效，就是「安慰」我們的心靈，甚至承載著回憶、情感與安全感。（本文節錄自《回憶中的

家暴通報飆升！親密關係「分手前後」最危險，專家揭恐怖情人7特徵

北美現象級神片「愛你致死不渝」，恐怖情人議題再掀討論，據統計，台灣親密關係暴力正逐年悄悄微升，甚至男性被害人略微上升，個性或生活習慣不合是最大導火線。家庭暴力防治法實施滿28週年前夕，衛生福利部18日舉辦記者會，公布最新統計家庭暴力通報案件數，以親密關係暴力約占5成為大宗；專家提醒，恐怖情人常見控制

醫師推薦：能「多吃蔬果」又能「省錢」的5種簡易方式

隨著年齡增長，身體的代謝、荷爾蒙與腸道菌相都會悄悄改變，而飲食正是維持健康的重要關鍵。研究發現，多攝取不同顏色的蔬果，不僅有助降低心血管疾病、糖尿病與部分癌症風險，還能滋養腸道好菌、提升免疫力。其實不用追求昂貴食材，只要掌握「彩虹飲食法」，從日常生活增加蔬果攝取量，就能為健康打下穩固基礎。（本文節錄

健康幣力拚9月上路！讓健康變現變好玩，4大項目「有做就有幣」

鼓勵健康生活，衛福部規劃健康幣，衛福部長石崇良今天說，首波擬納公費成人健檢、公費癌症篩檢、3大疫苗接種、生活型態評估，有做就有幣，至於新制是否9月上路，「我們會努力」。原訂今年4月上線的健康幣，規劃適用於18歲以上成人，由於今年度預算案尚未審查完成，至今仍沒有下文。立法院社福及衛環委員會18日審查1

吃粽子怎麼處理綁繩、粽葉？一文看懂規定，小心丟錯最高罰6千

端午節吃粽子最應景！但你是否曾想過，粽子吃完，粽葉及綁繩該如何處理？究竟粽葉要當廚餘回收，還是當一般垃圾直接丟棄？環境部表示，粽葉因為纖維太長難以分解，所以要當作一般垃圾處理。根據《廢棄物清理法》規定，若民眾不小心分類錯誤，未依規定丟棄可處 1200 至 6000 元罰鍰。粽葉是垃圾嗎？一圖看懂粽葉

6/19端午節必做10件事：除了吃粽立蛋外，五毒符、午時水、水仙尊王是什麼？

今年的端午節在國曆6月19日，迎來為期3天的端午連假，你計畫好如何度過了嗎？立蛋、龍舟、南北粽大戰又起？繫五色線、自製艾草菖蒲掛飾……許多傳統習俗被轉化成新的方式，跟上現代社會生活。每到端午節，全台各地不僅有舉辦各式各樣的龍舟競賽，還會開啟每年必戰的北部粽、南部粽之爭，除了這些常見的活動，還有其他漸

端午節阿嬤固定包上數百顆粽子：透天厝後院最地道之臺南風情畫

我記得那年粽子的米心還是冰的，剝粽的瞬間妳心都涼了，大家倒不多言，吃就是，吃相像挑食顧客叼走瘦肉與香菇，連土豆都吞進去、連附著粽葉上那分裂自粽身之米粒殘餘也舔得一乾二淨，只因那定是熟透的部分，安心食用沒問題。（本文節錄自《為阿嬤做傻事：解嚴後臺灣囝仔心靈小史1》一書， 楊富閔著，九歌出版。）大概平時