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瘋傳六原則：如何讓你的文章刷爆朋友圈？

編按：美國華頓商學院的市場行銷學教授約拿．博格（Jonah Berger）專門研究了「轉發」這件事，他想看看到底是什麼激發了一個人分享的欲望。他把研究成果寫成了一本書，叫作《瘋潮行銷》（Contagious），書中提出了引發瘋狂傳播的六個核心要素，被稱為「瘋傳六原則」。（本文摘自《每個人的商學院・商

向高手學習：真正的人脈，不是那些能幫到你的人！

「人脈，不是那些能幫到你的人，而是你能幫到的人」，人們提到「人脈」這個詞的時候，通常指的是能幫助自己的人。而忽略了人脈的真正意涵。人際交往中的互惠原則那些能幫到你卻不需要你的人，無法成為你的人脈，你再迎合、討好、獻殷勤，也很難讓別人重視你。而那些你能幫到的人，他們需要你，他們才能成為你的人脈。「人脈

配偶不一定就是好老伴！老年交友的祕訣：三不一要

一般人常認為，老伴，老伴，就是老了一起作伴，但根據許多社會現象的分析，這個想法說不定是個迷思，與事實相去甚遠。（本文摘自《一直喊不舒服，卻又不去看病》一書，以下為摘文。）配偶不見得是最好的人生伴侶，老伴不是只有「另外一半」，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方「完全照自己的意思」陪伴度過晚年生活

督促你，讓生活更閃亮豐富！6大技巧，找到「當責夥伴」

編按：一旦你找到同道中人，該怎麼做？如何加深那些人際關係，創造有意義的對話，促進真正的當責？當責的夥伴是支持建立當責制 、鼓勵和挑戰你去信守承諾的人，即使在事情不是很完美的情況下，他們仍會鼓勵你要採取行動並持續前進的人，而且這個人會在你拖延或不敢承諾時批評你。（本文摘自《面對恐懼的勇氣》一書，以下為

過度使用社群媒體有害心理！為什麼受害的多半是女生？

i世代女生心理健康惡化的情況比i世代的男生嚴重。如果社群媒體該為心理健康惡化負一部分責任，或許只有女生部分的問題應該歸咎於它們。至於男生部分，圖溫吉發現：雖然使用螢幕的總時間與心理健康不佳相關，但專門花在社群媒體上的時間則否。為什麼社群媒體對女生的傷害似乎比對男生大呢？（本文摘自《為什麼我們製造出玻

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

既然孤寂已成了21世紀不可輕忽的文明症侯群，身為現代人的你我，就得要學會如何與孤獨和平共處，而不被孤寂黑洞吞噬。疫情下的社會隔離現象，讓一座座孤島成了隱憂，為防「孤寂海嘯」來襲，如何從個人、家庭、學校、社會、政府，建構層層安全網是當務之急。個人如何預防孤寂纏身？首要之務，就是認識並正視「孤寂」。個人

每天走10公里路 歐陽靖找回陽光人生

網紅作家歐陽靖，從小因家庭緣故，竟成為同儕霸凌對象。隨後歷經憂鬱症、親友驟逝，讓她陷孤寂漩渦。歐陽靖如何靠著走路、跑步，學習讓身心歸零，走出黑暗人生？疫災蔓延，2月初，在網路披露日本疫情真相的作家歐陽靖，再度成了網民關注目標。警告、謾罵，透過各種管道施壓歐陽靖的親友……，彷如10多年前，指責歐陽靖自

從演化角度來看！邁向「幸福生活」的10個步驟

「思考如何過幸福的生活」可能是現代特有的消遣，但是我們要達到這個目標，就要遵循那些讓祖先成功的策略。性行為和食物、養育小孩和玩樂、擁有專長和說故事、親朋好友、健康與家庭、社群與貢獻，這些都是我們祖先成功的關鍵，直到今天，這仍然是讓我們獲得幸福的關鍵。然而，現代世界有許多新選擇，我們時常無法確定這些現

想要成長，至少要滿足7個重要的條件！

編按：想要成長，至少要滿足7個重要的條件。只要滿足這些條件便能開始成長，就這個意義上來說，可以將這些條件稱為「促進成長的出發點」。（本文摘自《成長思考力：創造人生良性循環的七個行動法則》一書，以下為摘文。）1. 擁有想要成長的意願和目標第一個促進成長的出發點是「擁有想要成長的意願和目標」。雖然是老生

關係中的另一種攻擊！原來我只是你的「情緒垃圾桶」

編按：說到情緒攻擊，一般人都會聯想到大發脾氣或破口大罵、滿口髒話的模樣，其實並非如此。在日常關係中，情緒攻擊反倒是以無聲的方式進行。其中最典型的，就是將對方當作情緒垃圾桶的行為。如果你正痛苦地承受著某人的情緒，那麼請重新檢討兩人的關係。（本文摘自《虧我一直把你當朋友》一書，以下為摘文。）有些人只挑好