編按：
一旦你找到同道中人，該怎麼做？如何加深那些人際關係，創造有意義的對話，促進真正的當責？當責的夥伴是支持建立當責制 、鼓勵和挑戰你去信守承諾的人，即使在事情不是很完美的情況下，他們仍會鼓勵你要採取行動並持續前進的人，而且這個人會在你拖延或不敢承諾時批評你。（本文摘自《面對恐懼的勇氣》一書，以下為摘文。）
鄭重聲明，我不認為拋棄家人與所有朋友是正確的解決方案。話雖如此，如果你意識到目前圈子的社會規範可能阻礙你，讓你無法探索全部潛能，或者讓你陷入不想再面對的模式，那麼你可能必須擴大圈子，或是仔細選擇分配時間的方式。
我向你保證，世界上有一些人會是你的同道中人，你會覺得與這些人之間有著緊密的聯繫，你可以在他們面前展現真誠的那一面，他們會督促你變得更好，而且不怕在需要的時候要你負起責任。世界上有人等著像你這樣的人讓他們的生活變得閃亮豐富，就像他們也能讓你的生活變得閃亮豐富。
但你必須找到他們。
圖／僅為情境配圖。取自pexels
這代表你要跨出舒適圈，離開認識或往來的人以結交新朋友；或是與不太認識的人接觸，但對方可能是你仰慕或崇拜的人。這也代表你要嘗試新活動，例如上課，參加研討會，在臉書社團或網路論壇建立人脈，加入讀書俱樂部或商會，或找個像Doing It Scared 這樣的會員社群（你可以在doitscared.com 找到這個社群）。
我知道這一切剛開始都會讓人感到害怕，尤其是如果你一輩子都待在同樣的小圈子。不過，我保證隨著時間過去，這會變得比較容易，而且一旦你敞開心胸，願意結識新朋友，你會很驚訝合適的人開始出現在生活中。
如何促進真正的當責
不過，一旦你找到同道中人，該怎麼做？如何加深那些人際關係，創造有意義的對話，促進真正的當責？實際上，你該如何建立自己的真理俱樂部？
首先，你要找到至少一位值得信賴的人，他可以提供你所尋找的當責與支持，並願意接受同樣的當責與支持。你可能想與生活中不同領域的許多人建立這種關係，例如你希望某人從事業的角度要你負責任，但還希望對減肥、成為更棒的父母或加強精神生活負起責任。
舉例來說，除了真理俱樂部外，我還有其他幾位親密的朋友，他們以不同的方式提供當責。我的孩子與邦妮（Bonnie）的孩子讀同一所幼兒園，我從那時結識了她，兩人定期共進午餐，誠實討論經營公司與當母親的挑戰。我與朋友愛莉莎（Alysh）從小學六年級就認識了，比起其他人，她總是能以更宏觀的角度看待問題。我的朋友艾迪（Edie）比較像是精神導師，鼓勵我更深入思考信仰的事。蘿拉與海瑟（Heather）是我的朋友，也是行政團隊的同事，幾乎每天都在工作時挑戰我。
對我來說，每段人際關係都很珍貴，而且都帶來當責，儘管方式截然不同。這些人際關係讓我保持務實，維持正確的方向，而這些友誼刺激我變得更好，並朝著想要的方向前進。
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不過，當責夥伴關係不必僅限於一對一的關係。你也可以加入或創立個人的當責小組，例如事業智囊團、運動小組、寫作俱樂部或聖經讀書會。當責制小組通常更正式一些，它們可以成為你與具有成長心態的人培養更多個人關係的好方法。
請記住，建立當責夥伴關係的關鍵（無論是一個人還是一個小組）就是找到與你一樣致力於這個想法的人，他以成長心態行事，並且就像你希望在生命中創造變化與轉變一樣，他們真誠希望看到生命中發生同樣的變化與轉變。
以下是在人際關係中培養真正當責的更多技巧：
1. 敢於脆弱
如果你戒心十足，或試著展示經過修飾而無法準確呈現內心感受的自己，那麼當責制無法發揮作用。儘管這可能是你向全世界展示的盔甲，但你必須在信任的人面前放下戒備，承擔責任。
請記住，你覺得壓力大、情緒激動或筋疲力盡的時候，特別容易有戒心，會想保護自己或躲在面具下，這是當責制讓你覺得最可怕的時候，因為即使是最溫和的意見回饋，也會讓人覺得是嚴厲批評。
優秀的當責夥伴至少能看出你何時穿上盔甲或躲在一般防護下，他們將鼓勵你克服這種本能並掌握事情的核心。
圖／優秀的當責夥伴少能看出你何時穿上盔甲或躲在一般防護下。（僅為情境配圖，取自unsplash）
2. 建立一些基本規則
並非每位當責夥伴的關係都必須變得正式，但建立一些基本規則以確保每個人都意見一致，並且對於提出某個反對意見或自己的意見遭到反對時感到自在，這不是壞主意。
真理俱樂部的基本規則可能包括保密（這一點有時確實需要說清楚），以及何時適合提供意見與何時應該傾聽的準則。你的基本規則可能還包括要避免的詞語或是偏愛的溝通方式。
3. 弄清楚目標
如果沒有一個可讓人擔起責任的目標，就很難提供當責制，因此請確保真理俱樂部的成員清楚知道分享個人目標的重要性，並且你不只要勤於了解自己的目標進展，還要了解當責夥伴的目標進展。
因此，你可能得在每次見面時重申目標，或者將目標公布在某個地方，例如共享的Google 文件、Dropbox 資料夾，甚至文字串。
4. 規劃時間
我們很容易偏離正軌，也很容易避免激烈的對話，因此為了充分利用當責時間，請務必在一開始就設定一些目標。你最想獲得什麼結果？你想幫助自己思考什麼事情？你需要別人督促你往哪個方向前進？你需要在哪個方面得到鼓勵？
提出這些類型的問題能有助於定調，消除藉口，並展開對話。
圖／僅為情境配圖。取自unsplash
5. 定期聯絡
對於大多數人來說，生活有時會變得很忙碌，當事情變得瘋狂，受到嚴重影響的總是我們的人際關係。因此，你如何讓這種當責夥伴關係成為優先事項？你可能希望在日程表安排定期約會，或者堅持每週或每月聯絡一次（視情況而定）。
我與朋友邦妮總在道別之前約好下次共進午餐的日期，因為我們知道如果不這麼做，那麼下次共進午餐就會是好幾個月之後的事。同樣地，我的真理俱樂部為每月通話訂了固定的日期與時間，並提前幾個月將每次為期三天的策畫會議列入日程表，確保每個人都騰出時間。
6. 提出問題並反對
當責制最重要的是，能夠並願意提出讓人深思熟慮的犀利問題，並在必要時提出反對意見。因此，當某人的行動方式與目標或信念不一致時，你會批評對方，或是當你看到別人因受限的信念而退縮不前，就會推他們一把。
這是當責制可能讓你感到不自在的地方，因為這是我們離開舒適圈並進入未知領域的地方。那有點可怕，但也是重點，因為每個人都需要真正地負起責任。
因此，快成立你的真理俱樂部吧，盡力去發現你的那群人，然後與那些讓你變得更好並激勵你採取行動的人們為伍，這可能是你做過最重要的事。
圖／《面對恐懼的勇氣：轉念就好，勇敢向前行》一書，露絲．蘇庫普著，本事出版社。
