alexa
置頂

督促你,讓生活更閃亮豐富!6大技巧,找到「當責夥伴」

文 / 一流人    
2020-04-16
瀏覽數 14,200+
督促你,讓生活更閃亮豐富!6大技巧,找到「當責夥伴」
僅為情境配圖。圖片來源:unsplash
分享 Line分享分享 複製連結

編按:
一旦你找到同道中人,該怎麼做?如何加深那些人際關係,創造有意義的對話,促進真正的當責?當責的夥伴是支持建立當責制 、鼓勵和挑戰你去信守承諾的人,即使在事情不是很完美的情況下,他們仍會鼓勵你要採取行動並持續前進的人,而且這個人會在你拖延或不敢承諾時批評你。(本文摘自《面對恐懼的勇氣》一書,以下為摘文。)

鄭重聲明,我不認為拋棄家人與所有朋友是正確的解決方案。話雖如此,如果你意識到目前圈子的社會規範可能阻礙你,讓你無法探索全部潛能,或者讓你陷入不想再面對的模式,那麼你可能必須擴大圈子,或是仔細選擇分配時間的方式。

我向你保證,世界上有一些人會是你的同道中人,你會覺得與這些人之間有著緊密的聯繫,你可以在他們面前展現真誠的那一面,他們會督促你變得更好,而且不怕在需要的時候要你負起責任。世界上有人等著像你這樣的人讓他們的生活變得閃亮豐富,就像他們也能讓你的生活變得閃亮豐富。

但你必須找到他們。

僅為情境配圖。取自pexels圖/僅為情境配圖。取自pexels

這代表你要跨出舒適圈,離開認識或往來的人以結交新朋友;或是與不太認識的人接觸,但對方可能是你仰慕或崇拜的人。這也代表你要嘗試新活動,例如上課,參加研討會,在臉書社團或網路論壇建立人脈,加入讀書俱樂部或商會,或找個像Doing It Scared 這樣的會員社群(你可以在doitscared.com 找到這個社群)。

我知道這一切剛開始都會讓人感到害怕,尤其是如果你一輩子都待在同樣的小圈子。不過,我保證隨著時間過去,這會變得比較容易,而且一旦你敞開心胸,願意結識新朋友,你會很驚訝合適的人開始出現在生活中。

如何促進真正的當責

不過,一旦你找到同道中人,該怎麼做?如何加深那些人際關係,創造有意義的對話,促進真正的當責?實際上,你該如何建立自己的真理俱樂部?

首先,你要找到至少一位值得信賴的人,他可以提供你所尋找的當責與支持,並願意接受同樣的當責與支持。你可能想與生活中不同領域的許多人建立這種關係,例如你希望某人從事業的角度要你負責任,但還希望對減肥、成為更棒的父母或加強精神生活負起責任。

舉例來說,除了真理俱樂部外,我還有其他幾位親密的朋友,他們以不同的方式提供當責。我的孩子與邦妮(Bonnie)的孩子讀同一所幼兒園,我從那時結識了她,兩人定期共進午餐,誠實討論經營公司與當母親的挑戰。我與朋友愛莉莎(Alysh)從小學六年級就認識了,比起其他人,她總是能以更宏觀的角度看待問題。我的朋友艾迪(Edie)比較像是精神導師,鼓勵我更深入思考信仰的事。蘿拉與海瑟(Heather)是我的朋友,也是行政團隊的同事,幾乎每天都在工作時挑戰我。

對我來說,每段人際關係都很珍貴,而且都帶來當責,儘管方式截然不同。這些人際關係讓我保持務實,維持正確的方向,而這些友誼刺激我變得更好,並朝著想要的方向前進。

僅為情境配圖。取自unsplash圖/僅為情境配圖。取自unsplash

不過,當責夥伴關係不必僅限於一對一的關係。你也可以加入或創立個人的當責小組,例如事業智囊團、運動小組、寫作俱樂部或聖經讀書會。當責制小組通常更正式一些,它們可以成為你與具有成長心態的人培養更多個人關係的好方法。

請記住,建立當責夥伴關係的關鍵(無論是一個人還是一個小組)就是找到與你一樣致力於這個想法的人,他以成長心態行事,並且就像你希望在生命中創造變化與轉變一樣,他們真誠希望看到生命中發生同樣的變化與轉變。

以下是在人際關係中培養真正當責的更多技巧:

1. 敢於脆弱

如果你戒心十足,或試著展示經過修飾而無法準確呈現內心感受的自己,那麼當責制無法發揮作用。儘管這可能是你向全世界展示的盔甲,但你必須在信任的人面前放下戒備,承擔責任。

請記住,你覺得壓力大、情緒激動或筋疲力盡的時候,特別容易有戒心,會想保護自己或躲在面具下,這是當責制讓你覺得最可怕的時候,因為即使是最溫和的意見回饋,也會讓人覺得是嚴厲批評。

優秀的當責夥伴至少能看出你何時穿上盔甲或躲在一般防護下,他們將鼓勵你克服這種本能並掌握事情的核心。

優秀的當責夥伴少能看出你何時穿上盔甲或躲在一般防護下。(僅為情境配圖,取自unsplash)圖/優秀的當責夥伴少能看出你何時穿上盔甲或躲在一般防護下。(僅為情境配圖,取自unsplash)

2. 建立一些基本規則

並非每位當責夥伴的關係都必須變得正式,但建立一些基本規則以確保每個人都意見一致,並且對於提出某個反對意見或自己的意見遭到反對時感到自在,這不是壞主意。

真理俱樂部的基本規則可能包括保密(這一點有時確實需要說清楚),以及何時適合提供意見與何時應該傾聽的準則。你的基本規則可能還包括要避免的詞語或是偏愛的溝通方式。

3. 弄清楚目標

如果沒有一個可讓人擔起責任的目標,就很難提供當責制,因此請確保真理俱樂部的成員清楚知道分享個人目標的重要性,並且你不只要勤於了解自己的目標進展,還要了解當責夥伴的目標進展。

因此,你可能得在每次見面時重申目標,或者將目標公布在某個地方,例如共享的Google 文件、Dropbox 資料夾,甚至文字串。

4. 規劃時間

我們很容易偏離正軌,也很容易避免激烈的對話,因此為了充分利用當責時間,請務必在一開始就設定一些目標。你最想獲得什麼結果?你想幫助自己思考什麼事情?你需要別人督促你往哪個方向前進?你需要在哪個方面得到鼓勵?

提出這些類型的問題能有助於定調,消除藉口,並展開對話。

僅為情境配圖。取自unsplash圖/僅為情境配圖。取自unsplash

5. 定期聯絡

對於大多數人來說,生活有時會變得很忙碌,當事情變得瘋狂,受到嚴重影響的總是我們的人際關係。因此,你如何讓這種當責夥伴關係成為優先事項?你可能希望在日程表安排定期約會,或者堅持每週或每月聯絡一次(視情況而定)。

我與朋友邦妮總在道別之前約好下次共進午餐的日期,因為我們知道如果不這麼做,那麼下次共進午餐就會是好幾個月之後的事。同樣地,我的真理俱樂部為每月通話訂了固定的日期與時間,並提前幾個月將每次為期三天的策畫會議列入日程表,確保每個人都騰出時間。

6. 提出問題並反對

當責制最重要的是,能夠並願意提出讓人深思熟慮的犀利問題,並在必要時提出反對意見。因此,當某人的行動方式與目標或信念不一致時,你會批評對方,或是當你看到別人因受限的信念而退縮不前,就會推他們一把。

這是當責制可能讓你感到不自在的地方,因為這是我們離開舒適圈並進入未知領域的地方。那有點可怕,但也是重點,因為每個人都需要真正地負起責任。

因此,快成立你的真理俱樂部吧,盡力去發現你的那群人,然後與那些讓你變得更好並激勵你採取行動的人們為伍,這可能是你做過最重要的事。

《面對恐懼的勇氣:轉念就好,勇敢向前行》一書,露絲.蘇庫普著,本事出版社。圖/《面對恐懼的勇氣:轉念就好,勇敢向前行》一書,露絲.蘇庫普著,本事出版社。

分享 Line分享分享 複製連結
職場朋友成長閱讀
您也可能喜歡這些文章
您也可能喜歡這些文章