時間管理

週日下午花30分鐘寫「週計畫」：有底線的生活，才能真正感到幸福

無論是上班族、自由工作者、家庭主婦或學生，通常會在怎樣的情況下同時感到幸福？我持續觀察時間區塊團隊成員和自己「感到幸福的瞬間」，結果發現，當能夠自行規畫時間並付諸行動時，是最感到「幸福」的時候。（本文摘自《6區塊黃金比例時間分配法》一書，作者為鄭智荷，以下為摘文。）出門旅行、享受美食、考試結束後所帶

睡前寫「三行情緒日記」：持續100天後，竟發現時間管理問題

在一天的尾聲，我不僅會檢視當天六區塊的達成度，還會寫下「三行日記」。三年前在看了一本探討三行日記的書籍後，隨即展開持續一百天的挑戰。（本文摘自《6區塊黃金比例時間分配法》一書，作者為鄭智荷，以下為摘文。）最後我發現這件事最大的好處在於，它讓我感受到每一天都是對等的，並且各自擁有略微不同的活力。感受到

同樣面對愛的渴望：什麼是「人魚公主」有但「鐘樓怪人」沒有的？

好的目標與計畫很重要，就像「汽車導航器」一樣，能夠指引你正確的方向，而持之以恆且動力不斷的引擎同等關鍵，因為只有靠它才能幫助你到達目的地！（本文摘自《6區塊黃金比例時間分配法》一書，作者為鄭智荷，以下為摘文。）什麼東西是「人魚公主」有，但「鐘樓怪人」沒有的？居住在海裡的人魚公主愛上生活在陸地的人類王

中年後如何找回自己？懂得拒絕才能揮別負面情緒、做自己

編按：大半輩子習慣配合別人、壓抑自己？中年後該讓自己好過一些了！丁菱娟分析，勉強去做不想做的事、不想幫的忙，只會讓自己身心俱疲，中年後，說「不」，是做自己的第一課。有沒有發現人們覺得活得很累的事之一，就是不敢Say No，怕說了「不」，別人不高興，認為我們很驕傲，所以最終總是為了和諧，勉強自己說Ye

一天只看2次LINE，唐鳳：想清楚再跟我說，別彼此浪費時間

上班時唐鳳從來不看LINE，下班後是自己的時間，也不再看email。她透過主動掌握「時間結構」，不被時間牽著鼻子走，讓自己更有效率的完成「今日事，今日畢」的目標。（本文摘自《唐鳳的破框思考力》一書，作者為唐鳳、楊倩蓉，以下為摘文。）唐鳳如何展開一天的工作？首先，她會在上班前看一次LINE，下班後再看

生命究竟是「來日方長」還是「人生苦短」？其實講的是同一件事

來日方長不是說我知道未來有多長，餘生有多少可以揮霍和嗟惋的時間；人生苦短也不是說我沒有未來，容不下多一刻的虛度。（本文摘自《生活是無以名狀的碎片》一書，作者為不朽，以下為摘文。）常常聽到人們兩種極端的說法：「來日方長，以後還有很多時間和機會，慢慢來。」「人生苦短，及時行樂，現在不做以後就沒有機會做了

大離職潮後「無聲辭職」？美職場拒日沒夜工作，向老闆說「不！」

美國部分勞工正抵制讓人窒息的持續待命職場困境，改擁抱「無聲辭職」（quiet quitting），這個新概念講求的是每週工時不超過40小時，限制下班來電，並更常對老闆說「不」。法新社報導，30歲的柏金斯（Maggie Perkins）執教生涯往往意味著一週工作60小時，但她生下第一個孩子之後突然明白

說「不」是對自己的尊重！每個人的精力都有限，要學會「扔猴子」

「猴子管理法則」意思是說：每個人都應該照看好自己的猴子。如果你是一個珍惜時間的人，就不要隨隨便便去接別人扔過來的猴子。如果有人總是把他的猴子丟給你，而你也接受了，那麼你的生活和工作會變得一團糟，因為你要花費大量的時間去照顧別人的猴子。（本文摘自《為什麼事情做不完，你還在滑手機？》一書，作者為舒婭，以

你過著每天工作10小時、假日都在加班的窮忙人生？原來是「它」偷走了你的時間和自由？

終結拖延的目的是實現高效能，在自律中獲得自由。針對行動過程中的效率問題改善，再結合一些實用的時間管理技能，我們就可以在有限的時間內，高質高效地完成任務，為自己贏得享受生活的空閒，遠離拖延和窮忙的窘迫狀態。（本文摘自《為什麼事情做不完，你還在滑手機？》一書，作者為舒婭，以下為摘文。）加拿大學者皮爾斯．

跨國企業 CEO 的一天和你我有何不同？巴菲特：我的行事曆是空白的

跨國企業的 CEO 的一天，和你我有什麼不同？《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）2018 年進行一次調查，追蹤 27 位企業執行長（其管理的企業，平均年營收新台幣 3930 億元），蒐集超過 6 萬小時的數據，揭露了他們在哪裡工作、和誰一起工作，以及花最多時間在什麼事