感情

你與伴侶是哪種依附類型？3種不同類型，影響相處模式！

當你嘗試了解自己和伴侶的依附類型，小心不要落入性別的刻板印象。為了正確了解伴侶，你可能需要忽視女性就是百般索求和男性就是冷淡漠視這類刻板印象。對男人和女人來說，最常見的依附類型是安全的。同樣的，世上還是有很多緊張兮兮的男人以及習慣逃避的女人。 （本文摘自《與焦慮和解2》一書，以下為摘文。）依附類型概

值得託付身心的關係裡，至少一方需要有「這個」特質

和朋友聊天時，我說自己對溫柔的人最沒有抵抗力，這是我對人非常高的評價，朋友卻有些不以為然：「溫柔不就是放低自我，照顧其他人嗎？」在強調獨立、堅持自我的今天，很多人把溫柔看成一種弱點，一定要在人際關係中成為強勢主導的一方；也有人把溫柔看成回避衝突的方式，變成了只會說「我都行」的老好人。很多人覺得，溫柔

「愛」是本能，而「懂」需要智慧！只愛不懂，就會相愛相殺

在我的課堂上、諮詢中，我見過太多伴侶、親人因為性格不同而衝突不斷。他們曾經因愛相互吸引，後來卻因差異相互排斥。當我們學習了九型人格體系中的本能性格，就會知道，其實誰都沒有錯，只是性格不同，表達愛的方式不同。愈是親近的人，付出愈多，期待也愈多，都覺得自己是那個受傷的人。（本文節錄自《本能性格人生通關全

會痛代表愛過，張愛玲：「分手還能當朋友，只有兩種可能」

有人愛得用力不願分手，卻不得不淚灑離去；有人嘴裡說著分開，卻拖泥帶水連他人的心一塊帶走；這麼多的心碎告訴我們幸福沒那麼簡單。從情人到朋友，身分的轉變代表著新的邊界感建立。從安全距離，到聯繫頻率再到言語親密程度，都是需要掌握有度的。（本文節錄自《去他的互相傷害》一書，作者：力口木木，悅知文化出版，以下

學習「如實正觀」的接納，不盡理想的現實至少讓人感到自在

編按：我接受事實以及你的實際樣貌，即使我對它們感到不自在，還是能和平共處。在改變的過程中，接納能夠讓彼此都更坦然面對。你的心胸漸漸打開，內心感到舒暢，因為你能接納那些從前難以接受的事物。（本文摘自《關係免疫力》一書，作者為梅樂妮．喬伊 （Melanie Joy），以下為摘文。）我們可以要求對方改變多

長痛不如短痛！當你不再適合某段關係，約法三章或是選擇離開

編按：我們會帶著自己的家庭角色長大（照顧者、代罪羔羊、吉祥物、小丑以及害羞的小孩），在往後的人際關係裡，再次建立有問題的互動方式。照顧者總是忍不住想去照顧、拯救其他的代罪羔羊、害羞的小孩或弱者，但自己最後卻一無所有。（本文摘自《關係免疫力》一書，作者為梅樂妮．喬伊Melanie Joy，以下為摘文。

不是7年之癢，婚姻第3年最危險？研究：35％女性曾經歷外遇

台灣曾有進行過女性外遇的研究，發現高達35％左右的女性在婚姻中曾經有過外遇經驗，年齡以40至49歲占最多；外遇對象則以朋友最多，其次是同事、網友及前男友。令人訝異的是，婚姻第3年是高危險期。若你常覺得寂寞難耐、缺乏傾訴對象、渴望被愛或羨慕他人的幸福，這些都可能是情感支持系統不足的跡象。（本文節錄自《

比「你很棒」更棒的讚美！讓你的稱讚更有深度與真誠

這篇文章來跟大家分享如何稱讚他人的幾個技巧。不知道有沒有這種經驗？有人跟你說「你很棒」完之後，忽然有種空虛感，感覺這句話有點敷衍，好像只是為了稱讚而稱讚。那要怎麼樣能夠避免這個狀況呢？我們來跟大家分享幾個小技巧。➤ 追加疑問句如果有人跟你說：「哇！你的衣服很好看耶！」、「哇！你的鞋子很時尚耶！」，是

為何愛情總難逃出軌？心理師探討12種類型第三者的愛情觀

演員朱軒洋、歌手吳卓源與美妝YouTuber Cindy的三角戀情新聞甚囂塵上，專業諮商心理師強調，要理解第三者的心理狀態和需求，並從外遇伴侶與第三者的互動中學習，並進一步優化與伴侶的親密關係。透過深入了解第三者的工作、角色、語言邏輯和內心需求，我們可以找到答案：如何應對背叛，並避免無意中為第三者做

全球婚姻權威研究：「爭執前3分鐘」能預估一對伴侶「6年後關係」

從碗盤沒洗、垃圾沒丟，到床事不合、感情不忠，你和另一半，是否也經常陷入爭執，很快被負面情緒淹沒，最後不歡而散？其實，爭吵對健康的親密關係至關重要，只是很少伴侶知道：如何用對的方式爭吵。良性爭執的關鍵在於，對伴侶敞開心扉，接納彼此的感受，並積極表達自己的需求。（本文節錄自《每場爭吵，都讓我們更相愛》一