心態

職場上「不說別人壞話」才對？這家公司規定「說壞話沒關係」

我們公司的行為指標有一項是「光明正大」，意思是「無論是好事或壞事都要開誠布公」。因為這是我自己建立的規則，所以被工作夥伴們說三道四也是無可奈何。（本文節錄自《一開口，就把話說到對方心坎上的55個方法》一書，作者：桐生稔，商周出版，以下為摘文。）「不要說別人壞話比較好。」我想大家應該都同意這句話。不過

你的壓力都從哪來？人生10大壓力源，能夠克服就所向無敵了

面對人生最主要的10大壓力源，你又該如何克服它？人生活在世上，本來就會面臨各種不同的壓力——工作的煩悶、經濟的重擔、家庭的開銷、人際的相處、疾病的困擾、教養的擔憂——基本上每天起床睜開眼，就有不同的隱憂吞噬著你我，但人生也正是在這些壓力的敦促下，成為更好的自己。心理治療專站《Injuredcallt

植物最迷人的魅力！園藝對身心健康有益的7個科學證據

科學研究證實，園藝不只有改善居家環境的作用，對人體的身心健康也有極大的幫助。一直以來，種植花草的園藝樂趣都是許多家庭佈置居家的首選，無論是室內植栽或是室外的盆景，在不同植物的點綴和襯托下，總有它令人感到療癒的浪漫，特別是看著植物茁壯、發芽、開花的欣喜，確實充滿魅力。這些屬於自然界的植物擁有安撫人心的

每個拖延症員工讓雇主每年損失超過1萬美元？3大拖延症你也中招？

每個拖延症員工會讓雇主每年損失超過一萬美元。但其實，拖延症造成的影響不只在商業領域，對個人的傷害可能比你想像中來的更多。新一代聰明的工作人明白，最重要的工作技能並不是知道自己該做哪些事，而是知道不該做哪些事情，並且專注於關鍵目標。（本文節錄自《拖延根除的微自律小習慣》一書，作者：羅利．瓦登，方言文化

焦慮、易怒、悲觀：選舉症侯群來襲？練習和「自己的情緒」聊聊

2024/1/11編按：總統大選結果總是幾家歡樂幾家愁，選民容易陷入焦慮、易怒、悲觀、注意力低下的選舉症侯群。這時請問問情緒嘗試告訴你什麼事？如同老友來拜訪你，你詢問近況一樣。你的情緒長什麼樣子？聲音聽起來怎麼樣？帶來什麼感受？哥倫比亞大學人氣專題研討課程，帶你留意衝突習慣與模式，擺脫情緒枷鎖。（本

一切都是運氣？讓運氣站在自己這邊，也是實力的一種體現

冒牌者常把成就歸為運氣，一種虛無飄渺的外在因素。面試通過，是因為運氣好，主管剛好問到會回答的問題；某個產品賣得很好，是因為客戶剛好買單；得到某個獎項，是因為評審剛好喜歡。但說真的，運氣真的有辦法達成這麼多事情嗎？或者，看似碰巧運氣好的我們，是不是也做了某些對的事？（本文節錄自《不假裝，也能閃閃發光》

日職棒最強教練的領導智慧：因材施教，隊員才能發揮真實力

很多領導者總會拿出過往的豐功偉業試著證明自己，然而這樣的指導，只能複製出自己的簡陋贗品而已。一旦消除了選手本來的性格，就無法完全發揮他們真正的力量。所謂的領導者，就如同球場上的教練，你的工作，在於讓選手們自發思考，設定課題，引導他們自身追求更高更強的能力。下屬們不該成為你，也不應該是你，唯有顛覆「領

2024過年衣櫃斷捨離！形象管理專家指：衣服沒丟好，影響能量流

告別2023來到2024年農曆年，又到了居家整理「斷捨離」的好時機。你有沒有這種經驗，明明下定決心要拯救爆滿的衣櫃，費了九牛二虎之力整理，到頭來卻丟沒幾件？有什麼方法可以幫助我們確實的「斷捨離」呢？陳麗卿形象管理學院創辦人陳麗卿接受《遠見 ON AIR》專訪，分享她身為形象管理專家的建議。 

「業力」不是「惡有惡報」：做決定的心態會得到相應後果

業力是因果定律。每個行動都有後果。業力的關鍵在於我們做決定時的心態。在做決定或採取行動時，無論有沒有想清楚，我們都會得到相應的後果。將業力視為一項工具，會比將業力當作一種解釋更好。這能讓你將過去的經驗視為工具，為現在做出最好的選擇。（本文節錄自《愛的8法則》一書，作者：傑．謝帝，方智出版，以下為摘文

半途而廢就是失敗？懂得「適時投降」才是生存的智慧

從小到大，我們都被教導「半途而廢就是失敗」，為了獲得他人的認可，也想展現自己的毅力，所以無論如何都不肯說「不」。但事實上，放棄才是大腦最困難的動作，它需要一種能力：認知靈活性。換句話說，「轉換跑道」、「設立停損點」這些思維其實就像大腦的有氧運動一樣，有助於讓自己的身心保持柔軟與彈性。（本文節錄自《投