心態

大部分的爭吵都不走腦子？遠離低效溝通的「30分鐘原則」

人生苦短，看自己喜歡的書，不是浪費生命；吃美食，不是浪費生命；去旅遊，不是浪費生命；做一切自己喜歡的事情都不是浪費生命。但是陷入低效的溝通和令人不快的溝通，是最浪費生命的一件事情。（本文節錄自《鬆弛感》一書，作者：郝培強，時報出版，以下為摘文。）我從小喜歡電腦，因為電腦非常簡單，無欲無求，你讓它做什

快樂的人都有的10個簡單習慣！他們用這些方法讓自己更幸福

這些快樂的人都有的10個簡單習慣，你做到了嗎？人生活在世上，本來就會遇到各種不同的挑戰和困境，這些不同的人生壓力以諸多的形式衝擊著你我，也許會煩悶、更可能會無奈，甚至總是面對工作而提不起勁，在各種壓力的累積和怨懟下，彷彿一切都是種苦難。然而，生命中其實有許多快樂因子，不經意的點綴在你我的環境裡，想像

6大低自尊特質：「糟糕指數」檢測，重新審視自我價值

你喜歡自己嗎？你能安然享受讚美與成功嗎？如果你已經很努力了，但努力與成功卻無法為你帶來內在的安穩，彷彿一丁點的負面回饋和壓力就可以瞬間擊垮你，覺得自己糟糕透頂。那你可能需要找回屬於自己的價值感。（本文節錄自《我一點也不糟糕》一書，作者：瞿小栗，時報出版，以下為摘文。）●測測你的「糟糕指數」，符合愈多

你其實不用期待未來？一句扎心事實：未來的你跟現在差不多

有人會非常期待未來的自己，其實是不用期待的，未來的你跟現在差不多。這句話是不是很「扎心」。更可怕的是，很多2、30歲的年輕人，就陷入了這樣一個成長「死局」，一年、兩年、三年，都沒有變化。為什麼會出現成長「死局」？現在，即是過去。所謂現狀，只不過是過去那一連串事件的結果。（本文節錄自《最高效益的時間管

沒錢不意味沒自我：人若缺少對生活的追求，才是最可怕的貧窮

很多人窮極一生追求物質的富足和事業的成功，絲毫不敢懈怠，生怕時光流逝辜負了親人們的殷切期盼，冷落了老有所依的美好結局。然而，如此努力的我們，卻把本該簡單快樂的生活，硬生生過成了「生」和「活」。停下來，仔細想想，對自己好一點不會錯，對自己好一點，才有力氣繼續上路。（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞

世界級有錢人心理特徵強在哪？一念之差，決定你是5%富人或95%窮人

窮人被心理支配，有錢人支配心理：全球首富馬斯克，在破產之際，選擇將剩下的錢全部投入公司；投資奇才巴菲特，收購企業時會特別聘用反對者來減少投資錯誤……這些世界級的有錢人用自己的故事告訴我們，想要成為有錢人，必須先掌握人的「心理」。（本文節錄自《有錢人的書櫃總有一本心理學書》一書，作者：鄭寅鎬，平安文化

從「能坐絕不走」到「日走逾萬步」：她如何用原子習慣改變人生

運動的初衷不是為了愛美，而是想要擁有健康的身體。如果我失去健康，人生許多想做的事、要實踐的理想，可能都會變成泡影。但是，我要怎麼和運動親近，和它成為朋友？（本文節錄自《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》一書，作者：宋怡慧，以下為摘文。）我曾是一個能搭車絕不走路的人。可能是不喜歡走路帶來的身體濕黏感，汗水淋

起床後的30分鐘，培養3種早晨習慣！幫助一天的工作更快樂、更有效率

早上鬧鐘響起後，你都怎麼開啟新的一天呢？是滑手機、喝咖啡、還是繼續賴床賴到不得不起來？培養3個早晨習慣，幫助你一整天保持正向心態、工作高效！一日之計在於晨，數十年來，科學家與企業領導者不斷讚揚建立早晨習慣的好處，有人運動、有人冥想，也有人選擇用來閱讀。擁有良好的早晨習慣能夠確保開啟一天的工作時，身心

旅行歸來上班一條龍變一條蟲？讓你保持熱情的7種方式

林懷民說：「年輕的流浪是一生的養分。」對我來說，流浪也是轉變人生的開端，讓我有勇氣去改變現狀，並挑戰世俗的眼光。即使每次歸來後，身邊的所有事物都沒有改變，但我知內在已有所改變，並願意調整步伐，相信，路，會一直走下去！不會因為你歸來而停止，只要心還跳動，那就必須熱血下去。（本文節錄自《每一次出發都有意

節儉是美德，苛刻是失德：你以為的精打細算，是對生活的敷衍

人這輩子，如果時時計較如何省錢，那麼本該用來享受美好生活的寶貴時光，就會在你的錙銖必較裡被揮霍掉。我知道會有人站出來說，吃不窮，穿不窮，算計不到要受窮。錢是節省出來的，可誰見過省錢省出來的億萬富翁？（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞灃，時報出版，以下為摘文。）有個吝嗇到極致的人，每次和大家AA制