心態

有成就的聰明人愈在高峰時，愈懂得戒「這2個字」

你曾經問過自己，生命的意義究竟是什麼嗎？是否在追逐成功的路上，感到迷失或困惑？從記者到集團執行長，行旅70國，王文靜採訪過上千位國內外知名的領袖級人物，她發現：「人，花一輩子追逐成功，追到了一座峰，還要再追，就像籠子裡的土撥鼠，不斷輪迴，這樣的人生，好嗎？」直到她前往喜馬拉雅，遇見一位意想不到的異國

讓年齡變成文憑的大人們：年紀愈大愈有魅力的人，擁有「7個共同點」

有時候我會害怕變老。有些魅力來自於年輕本身，但是如果青春流逝，還會留下什麼呢？總有一天，我也會對世界的趨勢感到厭煩，並且晚一步才知道現在正流行的事物。不過，回想起來，我覺得很有魅力並選為榜樣的人，大部分都是年紀大的。就算時間流逝，也總是散發出知性美，深思熟慮的樣子讓我產生了好感。（本文節錄自《好感的

頓悟改變命運的「4個邏輯層次」：影響稻盛和夫的《了凡四訓》

立命之學：在人生迷惘時，重新釐清自己真正重視的是什麼，找回內心安定；改過之法：勇敢承認錯誤的根源來自內在，從慣性中抽離，調整思維與行為；積善之方：從身邊小事做起，多做對他人與環境有益的選擇，一點一滴累積福報；謙德之效：在順境中保持清明與自省，不張揚、不自滿，讓好運不流失。（本文節錄自《命運不會虧待選

不靠「吃」減輕內心苦惱會怎麼樣？「正念飲食」找回身體主導能力

飢餓是一種多重感覺的經驗，飢餓有眼、耳、鼻、口、胃、觸覺、細胞、腦、心的9個面向。全都可以把被我們詮釋為飢餓的訊號傳遞給我們。我們很容易混淆到底是我們身體的哪個部分餓了。當我們認知到飢餓的所有面向，我們便能針對該吃什麼、該吃多少作出聰明的決定。讓你回到內在的權威來源：你的身體，你的心和意志，讓主控權

不用長時間、不需大空間：「書寫冥想」4大好處，與一般冥想不同在哪？

你是否曾試圖冥想，卻總是無法堅持？認為冥想需要長時間專注、待在安靜空間，甚至完全清空思緒，才能達到效果？其實，冥想並非只有一種形式，書寫冥想是一種低門檻、高效能的筆記術，透過「冥想筆記」，你甚至不需要閉上眼睛，只要拿起筆開始書寫，讓焦慮化為具體文字，幫助你釐清想法，提升專注力與自我覺察、梳理糾結情緒

40歲還可以不當大人嗎？爸爸簡短1句話，解開我內心「這份委屈」

人再怎麼長大，都只是人，不管大人小孩都一樣。小孩會耍賴、偷懶、任性，其實大人也想。小孩需要有人鼓勵、加油，需要指導幫助，大人也需要。在此，寄語所有努力扮演好大人這個角色的朋友，努力很好，負責任也很棒，但有時候不妨卸下肩上重擔，放手讓自己當個小孩吧！（本文節錄自《老少女養成日記》一書，作者：李維維，時

科學家解謎：為什麼人們對生活總是會缺乏熱情？

生活的熱情難以維繫，挖掘一些根本的原因，也許你會更為豁然開朗。人生活在這世上，本身就需要一些熱情，熱情能維繫日常的各種所需，以一種比較積極和正面的態度，面對難以預料的挑戰。只是熱情維持不易、消磨熱情的阻礙比比皆是，而失去熱情的人生，就顯得乏味和黯淡。你對生活缺乏熱情嗎？如果是這樣，肯定有一些基本的原

愈喜歡就愈投入？「富蘭克林效應」建立人際關係的正向循環

在感情中，適當地「麻煩」對方，其實是一種增進瞭解、加深感情的有效方式。這裡的「麻煩」並非無理取鬧或過分依賴，而是在合理範圍內請求對方的幫助，或讓他參與自己的生活。如果你想要跟一個人建立起好的關係，那麼找機會「麻煩」對方，是增進感情的好方法。關於這點，我們可以從「認知失調」和「沉沒成本」兩個心理學理論

為什麼透過「氣味」能認識自己？改善人際關係，第一步先從「這事」練習

如果你想透過氣味來改善人際關係、調整意念、建立個人形象或轉化能量，那麼第一步，請先從「嗅覺」開始練習覺察。我常說：「相由心生，香由心動。」氣味表現的，不只是外在好不好聞，而是你內在此刻的頻率與狀態。當你聞到一個味道，請先問問自己：「我為什麼喜歡？為什麼抗拒？」每一次誠實的回應，都是面對自己情緒的練習

成功人士不在「天氣熱時」做重大決策？心理學與經濟學「這樣解釋」

人們常說，要做重大決定時，得先緩一緩。然而到目前為止，甚少有人提及外頭天氣熱的時候，該不該做重大決定。這種情況或許很快就會改變。在全球暖化的年代，氣溫將成為重要的決策因素，而聰明人會懂得在做影響深遠的決定時，將氣溫納入考量。（本文節錄自《卓越領導者都懂的誘因推力》一書，作者：馬提亞斯・蘇特，方言文化