學習

「先同理，再講理」青春期孩子情緒問題，其實都是求救訊號？

青春期的孩子因為身心靈的劇烈成長與改變，常常會有控制不住自己的感覺，這種失控會讓他們更慌張。但他們也知道要「找安全的環境和人發洩」，這種覺察，就表示他在學習控制，如果可以有大人用更合適與和善的引導，孩子更能學會如何控制自己。（本文節錄自《剛剛好的自由》一書，作者：尚瑞君，時報出版，以下為摘文。）青春

「知而不行」的人太多！只要你有所行動，就可以超越許多人

「知多行少」就像是一個死結，愈拉愈緊，以至於許多人眼看著自己成為「認知上的巨人、行動上的侏儒」，卻不知如何是好。當他們看到同輩，甚至是後輩通過扎實的行動而功成名就時，那些懂得的道理就會一股腦兒的化為焦慮傾瀉而出。（本文摘自《認知覺醒》一書，作者為周嶺，以下為摘文。） 為什麼懂得那麼多道理，

高中AI專班學什麼？畢業生六成錄取國立大學，文組能通用？

輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳日前來台再度刮起AI炫風，新科技浪潮下也帶動孩子興趣發展，北市目前有8所高中開設新科技學程，畢業生中逾六成學生錄取國立大學，教育局表示，盼將新科技思維也能套用在文組等其他專業身上，將這些經歷納入學習檔案或履歷當中，提升競爭力。近年陸續有學校成立AI專班，教育局113學

承認某條路帶不了我們到達目標：換條路並不是丟臉的事

每個人都有自己追尋的月亮。當我們已竭盡全力，也許就該學習後退一步，讓宇宙以其神奇的方式展開。我們不一定滿意結果，但會喜歡勇敢跨出去的自己。只要全心全意，就能讓原本沒有意義的事情，也誕生出某種意義。（本文節錄自《在無力的日子裡，夢想是你堅強的理由》一書，作者：詹姆斯．諾柏瑞，時報出版，以下為摘文。）在

教孩子「建立價值觀」，就能做好時間管理、找回專注力

賦權給孩子，讓他們擁有自主權，可以掌控自己的時間，這是一份天大的禮物，就算他們偶爾會失敗，但失敗也是學習的過程。用一個時間箱式的行事曆，把使用數位裝置的時間規劃進去，這樣一來孩子們就會知道，他們會有時間做自己喜歡的事。（本文節錄自《專注力協定》一書，作者：尼爾．艾歐，李茱莉，時報出版，以下為摘文。）

大學英文必修課轉型！台大、台師、北大為何著重「學術英語」？

教育部推動大專校院學生雙語化學習計畫，去年選出台大、台師大等四所頂尖大學為標竿學校，為讓學生聽得懂、能吸收，台師大預計115學年起，將大二生必修英文三轉型「專業學術英文」（ESAP）；台大近年也推動線上學術英語選修，台北大學也將專業學術英語納入選修課。學界評估，學術英文有其書寫習慣，能幫學生吸收專業

「井底之蛙」比別人更容易憤怒？不願學習新知，就無從面對壓力

對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言，如何以更高效、創新與靈活的模式，取代傳統的線性思考與工作模式，是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中，又該如何保持定錨情緒，避免注意力分散與精神內耗，亦是值得學習與練習的能力。（本文節錄自《先降噪，再聚焦》一書，作者：洪瀞，有鹿文化出版，時報出版，以下為

政大X學院玩什麼創意？老師和學生經營咖啡館，學自我覺察

人文社科大學龍頭政大積極整合多年跨域經驗，宣布成立「X實驗學院」，透過師生共學共創，實踐自主學習和終身學習。究竟，X學院是什麼？政大又如何透過X學院推動「高教創新」？為何老師和學生要一起經營咖啡館？如何透過提供學生「第三空間」，讓他們體驗「活著的感覺」？「X學院突破傳統學院的定位和『授予學位』的功能

重要工作出大包怎麼辦？「30秒法則」直面情緒，接著這樣做

所有成功的人物或組織都必須具備：1.建立避免錯誤發生的系統，以及2.建立錯誤發生時的處理系統，因為錯誤必定會發生。航太總署最脆弱的環節通常是人為因素：太空人或工程師無法保持思緒清晰，因為他們正在處理自己的私人問題。對我來說，成為一位成功的太空漫步者，代表要學習如何面對這種過度反覆思考錯誤，以及持續自

致職場新鮮人：高起薪沒那麼重要

編按：職場之路充滿挑戰，但這些挑戰正是讓我們成長的養分。因此，作者提供給職場新鮮人三個建議，鼓勵初入職場的人，保持學習心態、勇於嘗試，以及擁抱變化，如此一來，就能在職場上有所表現，並走得更長遠。回顧我自己在職場中跌跌撞撞的20年，犯過許多錯，也繞過不少路。最近一位剛踏入職場的年輕人，請我分享一些建議