孤獨

社交軟體上的一個按讚，比不上一個真實的眼神交流！

編按：當網路與空氣一樣普及，科技孤立是大眾皆知的文明病時，我們需要更多面對面的空間，真正地相聚，不是在一起共享寂寞。（本文摘自《天上總會有雲，但你才是天空》一書，作者為劉軒，以下為摘文。）在一起寂寞「前幾天我回到家，看到兒子跟幾個同學在廚房，你知道他們在幹什麼嗎？」老友跟我說：「一群年輕人圍著餐桌都

工作能力低落、愈來愈不想與他人親近……天才型策略顧問：感覺孤獨，讓你離成功愈來愈遠

編按：全球85％的勞工覺得未能真心投入自己的工作。這不只是感到厭倦的問題：員工的投入程度與他們感覺和同事及主管連結有多強烈息息相關。（本文摘自《孤獨世紀》一書，作者為諾瑞娜．赫茲Noreena Hertz，以下為摘文。）40％，這是全球白領階級說他們在工作時會感到孤獨的百分比。在英國，這數字高達60

一個人住的自在美好！彭樹君：獨處是人生必經功課，練習把自己放在世界的中心

文／蔣德誼 攝影／影巷26號 場地協力／The One食藝中山店 內文圖片提供／彭樹君編按：作家彭樹君在新書《從今以後一個人住》中，寫下24個女性經過人生起落，終於迎接更好的自己，獲得真正自由的心路歷程。而在真實生活中，彭樹君自己也獨居將近20年，她在生活細節中獲得美好感受與內心的小小幸福，把日子過

有錢有孩子，仍可能孤獨死？命案現場清潔師盧拉拉：少囤物品，多積緣分

文／陳莞欣 攝影／影巷26號編按：孤獨死的悲劇，只會發生在獨居老人身上嗎？有別於一般人的迷思，台灣第一家清理孤獨死現場的公司「玥明特殊清潔」共同創辦人盧拉拉指出，近年來有愈來愈多中壯年、經濟不虞匱乏，甚至和家人同住的孤獨死案件發生。無人知曉的死亡，怎麼預防？2026年，台灣即將進入超高齡社會。根據衛

好想有人陪！調查發現：全台「最孤獨縣市」在這裡

短短三年，銀髮族孤獨感暴增3.9倍。高發會與56789年齡實驗室合作調查發現，全台最孤獨的縣市是雲林縣，最多50歲以上的長輩符合自己吃飯、自己過生日、自己倒垃圾、只能自己去動手術，及渴望陪伴、認為自己寂寞等六大指標，而最不孤獨的則是位於後山的花蓮縣。台灣銀髮孤獨感暨各縣市銀髮孤獨指數調查於今年6月至

50後，人生最美好！李佳蓉：讓自己有事可做、有人可愛、有夢可追

採訪／王美珍、吳同凰 撰文／吳同凰 攝影／影巷26號 內文圖片提供／李佳蓉 場地協力／Cafe de Gear編按：年過60的磊山保經董事長李佳蓉，無論從工作到家庭經營，都是個傳奇。婚後曾經幫忙還債2千萬；55歲屆齡退休，卻創辦新公司；得了子宮頸癌，手術前她沒有告訴任何人。最近，她更立下「70歲穿比

病毒傷身也傷「心」！ 《遠見》調查：近七成民眾感到孤獨

新冠肺炎疫情籠罩下，人與人之間保持社交距離，加上對疾病的恐懼，容易產生孤寂感。《遠見》最新調查發現，竟有七成民眾感到孤獨，這種伴隨疫情而來的複雜情緒，恐將影響大眾健康。《遠見》4月號封面故事「別讓孤寂封城」，針對孤寂帶來的威脅進行系列報導。其中，發布年初與精神健康基金會合作調查，發現有44.2％的人

成就愈高、孤寂愈深，飯店老總領悟：家人才是最重要的

「我上班第一天就被迫長大，學會忍受孤獨……，」53歲的王劭仁語速極快，說到激動處不時夾雜各地方言，宛如場景重現，他的人生也在我們眼前倒帶。創辦香港宜諾管顧的王劭仁，同時是台灣飯店餐飲界名人。名流薈萃的餐廳燈燈庵，以及西班牙Gramona、日本君萬代、德國Peter Mertes等國際知名酒莊品牌，都

疫情讓你感到不安和孤獨？學美軍海豹突擊隊用這3招，增強「焦慮抵抗力」！

美軍的海豹部隊是全球特種兵的佼佼者，成為正式隊員前必須通過層層考驗心理、生理極限的關卡。很多人以為，能通過嚴苛訓練的菁英一定是體格強壯、戰鬥技巧好的人。但實際上，這些人往往是最早被淘汰的一批。支撐學員們一路通過挑戰的，是部隊裡傳承已久的三個訓練方法，這三個方法不只是海豹部隊從戰場經驗中累積出的智慧，

是真的飢餓還是壓力大？這5項情況代表你是「情緒性進食」

「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西，代表食物對他們而言有其他用途，而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感，或是精神上的飢餓感。」─潔寧．羅絲（Geneen Roth）（本文摘自《不節食更健康》一書，以下為摘文。）我們都和食物有種情緒上的連結