孤獨

所謂「長大」：在不適時能保持體面，在不愛時能禮貌收尾

長大，是在得到與失去之間權衡利弊，在付出與回報之間進退兩難。在不適的地方保持體面，在不愛的時候禮貌收尾，在不能的狀況應當果決。長大是不斷地把自己分出去，再不停地收回。長大是在年齡的刻度，等量的世故。長大是擁有自己的海域，擁有自己的城牆，恭候誰的來臨，也祝福誰的別離。（本文節錄自《我們是微塵裡的光》一

搶救寂寞！德國推「對抗孤獨政策」，保障民主運作

德國聯邦家庭事務部近日推出「聯邦政府對抗孤獨策略」政策計劃書，希望透過一系列具體施政措施，幫助對抗孤獨感，進而減少個人罹患心臟病、憂鬱或失智症等疾病的機率，也提高民眾參與公共事務意願，保障民主制度運作。德國憂鬱和自殺預防基金會調查，相較於疫情前，日常感到孤獨的德國人增加40%；每4名成年人中，就有一

孤獨和每天吸15支煙一樣危險！專家：可能還會早死

你喜歡自己一個人獨處還是跟朋友混在一起？一項英國最新研究指出，經常感到孤獨或被社會孤立的人會增加早死的風險。如果你認為取消計劃是一件讓你感到舒服的事，那你可能需要再考慮一下了！保持活躍的社交活動不但能享受到更好的生活品質，還能避免早死。一項11月9日發表在英國醫學期刊《BMC Medicine》的研

愈年輕的人可能愈孤單？研究證實：孤獨已成當代流行病

社交孤立與寂寞的風險並不受限於痛苦與藥物成癮，它對我們的影響層面更深。研究顯示，孤獨的人也會有較低的專注力、生產力和社會參與度，此外，還可能比較早死。這樣說來，若想讓工作更有效率，不妨多花點時間和同事、朋友聯繫與互動，這不只不會讓你分心，還能提高你的生產力。（本文節錄自《影響力法則》一書，作者：瓊・

有人快樂獨老，有人朋友多卻有孤獨感？哈佛博士：提升幸福感請這樣做

如何保持健康長壽？這是人類一直努力不輟的大哉問。哈佛大學醫學院教授羅伯特指出，慢性孤獨會使每年的死亡率提高26%，對健康的影響甚至是肥胖的兩倍之多。但是所謂的孤獨感，並非獨居的人才會有，甚至有人終生獨居只有幾個朋友也很幸福。到底孤獨感的成因為何？試試看跟著羅伯特博士解碼，找到屬於你自己的「幸福方程式

你的「很好」，是因為願意擁抱每個好的與不夠好的自己

人生辛苦，時常有難以言喻的酸澀；長大很疼，老是在日子裡跌跌撞撞，似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望……於是，漸漸忽略了自己。一小步也好，用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活——你要為自己燦爛。（本文節錄自《即使孤獨前行，你也要燦爛自己》一書，作者：肆一，以下為摘文。）無論身旁有多少人，只要是生

一個人吃飯被當「悲傷現代人」？獨居、獨食需要在意他人眼光嗎？

「獨自用餐」如何？要怎麼吃才會美味？大家一起吃飯被視為是一種富有感情的文化，而一個人吃飯就被當成是悲傷現代人的象徵， 怎麼會變成這樣呢？（本文節錄自《為了幸福，我選擇不結婚》一書，作者：金愛順，李珍松，以下為摘文。）30代提倡不戀愛的專欄作家李珍松與70代的不婚主義代表金愛順，年齡相差40歲的不婚生

他選在生日為生命劃「／」：狹小老公寓裡，那些曾經掙扎過的痕跡

人似乎要站在死亡面前，才看得清生命的輕重。對亡者來說，人生的喜樂或苦痛，在死亡那一刻已然定格；對生者而言，生與死的思考卻永遠不會停止。（本文摘自《那些死亡教我如何活》一書，作者：特掃隊長，以下為摘文。）「有人在我們管理的大樓裡過世了！」下午接到一通委託我前去清掃的電話，這家不動產公司打電話來時，我才

韓國孤獨死人數飆升！男性比女性多5倍，50至69歲最大宗

韓國保健福祉部14日首次公布孤獨死相關統計，結果顯示2021年在韓國孤獨死人數為3378人，較2017年增加四成，其中又以50至60多歲男性占最大宗，在去年孤獨死人數中占比過半。韓國去年4月生效的孤獨死預防法將「孤獨死」定義為「與家人、親戚等斷絕往來的獨居者在自殺或病死多日後才被發現的死亡」。保健福

蔣宋美齡的憾事〉她曾說一生對不起這三個男人

有永遠第一夫人之稱的蔣宋美齡，2003年10月24日在美國逝世，享年106歲。一生功過當然都有人評論，但基本上來說，她才華橫溢，國際人士對她都刮目相看。1943年3月應邀在美國白宮小住11天，並在美國參眾兩院聯席會發表演講。歷史上除荷蘭女王外，她是第二位女性能在美國會發表演講的人。對抗戰貢獻大她周遊