健康醫療

搶救老化列車 「醫養合一」迎向酷老

主持／《遠見雜誌》社長兼總編輯 楊瑪利與談／天成醫療集團董事長 張育美、台北榮民總醫院高齡醫學中心主任 陳亮恭、花蓮縣政府副祕書長兼衛生局長 李宏滿台灣自2014年迄今，每年高齡人口增加1個百分點；2026年即將邁入「超高齡社會」，台灣已搭上快速老化的列車。政府在2016年11月開始試辦長照2.0，

深度觀光、慢食樂活 後山經濟翻轉起飛

2017第15屆華人領袖遠見高峰會，邀請台東縣縣長黃健庭分享，如何讓農業與觀光立縣的台東，蛻變成功，並透過舉辦國際級的觀光活動吸客，翻轉台東經濟與在地人民生活的心得。 以下是專題演講精華：提到台東，你會想到什麼？很多人都說台東是「好山、好水」。但卻也「好貧困」，2009年我剛上任縣長時，台

「四心」齊備 讓人類靈魂趕上科技速度

在科技迅速發展的現代，人們雖然擁抱科技所帶來的便利，但也有不少人憂慮新科技隱藏的負面影響。前陣子，特斯拉（Tesla）創辦人伊隆‧馬斯克（Elon Musk）、臉書創辦人馬克‧祖克柏（Mark Zuckerberg）更為了AI是否為害人類生存而引發隔空論戰。甚至，鴻海集團董事長郭台銘日前出席世界互聯

散步1小時，身體的奇妙變化！

散步是溫和簡單的運動，多數人認為身體不會因此有太大變化。但根據美國《預防》雜誌網站報導，當你踏出第一步，在一小時的散步時間內，身體就會產生一連串奇妙的生理變化。第1～5分鐘：關節開始潤滑開始邁出的步伐，會引發細胞釋放出生成能量的化學物質，提供散步的能量。此時的心率約在每分鐘70～100下，血流量增加

5 個習慣不改，關節老得快

久坐之後一起身，膝關節突發出「喀、喀」聲音？膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節。新北聯醫一般骨科及運動醫學科主任李忠謙表示，從解剖學角度來分析，膝關節的周圍肌肉薄弱，上下骨骼形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷。李忠謙說，膝蓋是由骨頭和軟骨構成，由關節囊包覆，關節囊為軟

最後的成功當然來得遲

堅持到最後一刻，它會讓你之前的所有失敗都成為基石。一百多年前，有一個人物，他二十二歲時經商失敗了，二十三歲時競選州議員失敗了，二十五歲時經商又失敗了，二十六歲時他的戀人去世了，二十九歲時競選州長失敗了，三十四歲時爭取國會提名失敗了，三十九歲時他競選議員又失敗了，四十六歲時他競選參議員又一次失敗了，四

跟百歲人瑞和汽車學習

如果你仔細檢視這些百歲人瑞或你的遠親近族，非常可能會發現有的人想吃什麼就吃什麼、幾乎不做運動，但是卻活得非常久。我的同事尼爾．巴齊萊（Nir Barzilai）經常在說，住在紐約的阿胥肯納茲猶太人（Ashkenazi Jew）的百歲人瑞從來不運動，但是也很長壽。如同前面探討飲食時所提到的，我們知道基

陽光恣意灑落！三間從老屋、廢墟變身玻璃屋的風格咖啡餐館

隨著社會現代化的進程，一棟棟破敗腐壞的老屋彷彿隨著匆匆流逝時光，任由時間宰割，等待從地面上消失的那刻來臨。然而近年來，這些有了斑駁印記、不起眼的老舊宅屋，卻成了最炙手可熱的改建空間，「老屋新生」熱潮正席捲全台！ 無論是在都市巷弄間、城鄉山林裡，這些經歷過輝煌或殘酷歲月的老房，通過日治時期的

如果你願意努力，很容易就能贏過大半的人

前一陣子林藝在師大2017年畢業典禮演講啟發了很多人，其中有一段話：「我才發現，在這個社會上，蠻多人是不願意努力的耶，如果你願意努力，很容易就能贏過大半的人。」對於這段話，我心有戚戚焉。 大學的時候，很嚮往打工生活，覺得可以接觸職場，體驗社會化，可以憑自己的力量開始賺錢。 大二我

思考工作怎麼做，才能一魚多吃？

最近在辦活動、寫文章、或是做老闆交代的工作，我都思考著怎樣才能一魚多吃。 所謂的一魚多吃，就是做一件事，但是可以達到多重目的。例如這禮拜的桌遊活動，可以體驗我很少玩的桌遊、聚集舊朋友、認識新朋友。還有我本來就很想聽立中老師的課，剛好趁這個機會，向他學習。原本我在創新拿鐵負責行銷公關的工作，