健康管理

人類更毒！研究：向動物傳染病毒案例多2倍

部分困擾著人類的最致命疾病，是來自從動物傳播到人類身上的病原體，例如來自黑猩猩身上、引發愛滋病的病毒，許多專家亦認為引發COVID-19疫情的病毒是來自於蝙蝠。但新研究顯示，這樣的交流並非單向進行。研究人員針對所有可公開獲得的病毒基因組序列進行分析，發現驚人的結果，即人類傳給動物的病毒，竟是動物傳給

抗老必備，走路慢跑都行！她做Zone2運動減27公斤，放輕鬆燃脂更快

她只是在跑步機上輕鬆慢跑，就瘦27公斤？還有人用超慢跑，踩健身單車與走路也能完成？這種被稱為「Zone 2」的運動，不但在TikTok上超夯，更被美國長壽權威列入「百歲健康人生的必備運動清單」。為何這運動不需過度激烈，放輕鬆燃脂效果竟更好？到底怎麼執行？哪些運動符合？要做多久才會有用？一文完整解答。

小林製藥紅麴保健品事件延燒！專家：3點做好自我把關

許多民眾都有吃保健食品的經驗，不過日本卻有民眾，疑服用小林製藥公司的「紅麴保健食品」後，出現腎臟疾病，國內有業者曾進口該公司的原料，營養師指出，所有品項應逐批檢驗才能防堵食安漏洞；消費者則可透過公開的第三方檢驗報告自我把關，同時要注意報告效期、檢驗的項目是否完整等。衛福部食藥署副署長林金富表示，該批

治糖尿病「瘦瘦筆」成減肥神器！適用對象、副作用一次看

「瘦瘦筆」（瘦瘦針）原為糖尿病患者用於降血糖的藥物，卻意外被發現能有助於瘦身，因此在減肥圈爆紅。為何只要打一針，就能幫助減重瘦身？而瘦瘦筆又有哪些副作用，如何才能取得？什麼是瘦瘦筆？可以有效抑制食慾，幫助減重瘦身？瘦瘦筆是一種含有「利拉魯肽（Liraglutide）」成分的針劑型態藥物，也正因為其外

20分鐘就維持身材！他們每晚飯後走路，睡得更久心也鬆

很多人都有睡眠問題，輾轉難眠。其實生活中一個簡單的小習慣，就能幫助你一夜好眠，那就是：晚上散步！不少人已夜夜實踐，獲得好眠。去年更有科學實證指出，每晚走路可以讓你睡得更久，早上醒來，感覺心情也鬆了一下。到底醫生與健身專家怎麼說？實際執行的人，經驗如何？ 住在德國的網友夸森（Bekir Közen），

大谷翔平翻譯水原一平涉賭！賭博成癮是什麼？問題多廣泛？

美國職棒大聯盟MLB道奇超級球星大谷翔平的翻譯兼好友水原一平被控非法賭博及竊取大谷的金錢，再次讓賭博成癮問題受到矚目。水原一平自大谷翔平2017年到美國後就一直陪在他身邊。在媒體報導他涉嫌與非法博彩公司有關且欠債超過100萬美元（約新台幣3192萬元）後，MLB洛杉磯道奇昨天將他開除。代表大谷的法律

嘉義梅山衛生所推「竹杖健走」，竟讓93歲阿嬤從輪椅上站起來

嘉義縣梅山衛生所自去年5月起，積極推廣「竹杖健走」，帶動長輩運動風氣，一名高齡93歲、因跌倒坐輪椅數月的陳阿嬤，在參與竹杖健走後，逐漸找回行走能力，還可自行如廁，恢復情況相當良好。內政部統計顯示，嘉義縣老年人口占比超過21％，是全台灣「最老」縣市，縣府已把肌少症和骨質疏鬆症，列為長輩照護重點。根據梅

你就是你吃的東西！研究證實：吃垃圾食物心情就會像垃圾

你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界，社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。一直以來，我們以為要靠意志力節食，但這其實無法解決問題的真正根源：無益的習慣。錯不在你，而在你的習慣。（本文節錄自《我不餓，

過年後胖到現在？把握減肥關鍵期，靠3類白色食物＋運動瘦回來

寒流來，食慾特別好！歷經尾牙、農曆年到元宵，飯局不斷，讓許多人的體重隨之攀升，近期紛紛展開「減肥大作戰」，盼讓身材回歸正軌。對此，醫師建議，只要掌握「兩個星期」關鍵期，並搭配「白色食物」和運動，就能增加瘦身成功的機會。衛生署國民健康局「國人於春節期間體重控制調查」顯示，農曆年後，有近40％受訪民眾體

沒空日行萬步，請做8秒跳！日醫生實測瘦10公斤，還降血壓20mmHg

運動有助於降血壓，但日行萬步對上班族來說太花時間，一整天通勤搭大眾交通或騎機車，也無法走上30分鐘當運動。到底日常生活中該如何維持運動？近期，一位日本高血壓醫師提出「8秒跳」運動，經過他自身實測，僅僅2個月就瘦了2公斤，長期下來維持習慣後共減重10公斤，值得一提的是，血壓還降低20mmHg。這項「8