健康管理

拇趾外翻多年，75歲嬤自卑不敢出遊！足踝名醫：能治，但常治錯

「我從來不敢跟朋友一起參加旅行團，因為我的腳太醜了。」一位75歲的阿嬤，用這句話說出壓抑數10年的遺憾。不是因為沒時間、沒體力、沒錢，而是因為那雙讓她自卑的腳，被拇趾外翻折磨多年，不敢露出、不敢穿鞋，更不敢踏出熟悉的生活圈。那麼，坊間所說「拇趾外翻手術沒用，很快復發」又是真是假？（本文節錄自《自己的

十字花科蔬菜有哪些？能排毒、助健康長壽：皮膚科醫師實測後的身體變化

我們都知道蔬菜是好的食物。但若只遵照「多吃蔬菜」這種不明確的方針，而毫無計畫，勢必不會產生任何改變。明明已經吃了許多蔬菜，卻不知道哪裡有顯著變化，又對該吃哪些蔬菜、該吃多少毫無頭緒。因此，我再進一步思考蔬菜中會不會有某些特別且重要的種類？接著，開始在各種研究報告與該領域專家的經驗中尋找線索。（本文節

癌症可怕在於幾乎無法有效預防，但「心血管疾病」可以！

癌症的可怕在於幾乎無法有效預防，對付癌症唯一可做的是早期診斷，完全處於被動狀態，英文稱為「Reactive」。但是對於心血管疾病我們可以超前部署，英文稱為「Proactive」，也就是化被動為主動。倘若能如實奉行「護心8要點」，可大幅減少總死亡人數45％、減少心血管疾病患者人數80％。（本文節錄自《

更年期女性近6成腰圍超標？醫提醒：背後關鍵是「它」流失

許多女性進入中年後，都有這樣的疑問：明明飲食與生活習慣沒有明顯變化，體重卻逐漸上升，尤其腰圍似乎不受控制地增大。這樣的變化並非錯覺，而是更年期帶來的典型現象。研究顯示，更年期女性在停經後的8年內，平均體重會增加約5.5公斤，且體脂肪及腹部內臟脂肪的增幅尤為顯著，對健康更是帶來長期風險。（本文節錄自《

不是每罐瓶裝水，都有資格叫「礦泉水」？礦泉水的3個定義

礦泉水的形成，是一段極為緩慢的過程，並沒有一個標準的年限，短則數年，長則數百、數千年。礦泉水（Natural Mineral Water），顧名思義是含有礦物質成分的水，但其定義不僅止於此，而是非常嚴苛的，因此在接下來，我們就要來向大家介紹，什麼是真正的「礦泉水」。（本文節錄自《你喝的水其實很有戲！

決心減重卻遇連假聚餐？外食也健康：營養師傳授4個菜單挑選法則

就算我們下定決心減重，就此吃個一兩個月沙拉，但應酬聚餐卻是無法避免。出外工作，多的是必須出席的應酬場合，此外，也還要出門和戀人或朋友約會，避免不了外食的機會。（本文節錄自《蔬食是一切的答案》一書，作者：洪性蘭，以下為摘文。）既然外食避免不掉，那麼從中找出一個能吃得健康的方法才是最賢明之舉，下面要介紹

爸媽只是不想承認自己老了！父母年逾花甲後，怎麼幫助他們活得更好？

老說這裡痛、那裡痛，卻又不願意去醫院？即使看了醫生、拿了藥，又不肯乖乖吃藥？明明體力不濟、辦不到的事情卻硬說辦得到？和兒女出現一點摩擦，就把「不想活了」之類的話掛在嘴邊……你一定對這些場景很有感。和爸媽溝通絕非易事，請你現在先停下來，看看、想想爸媽的樣子，你會突然明白，一直以為不會老的爸媽，竟然在一

5/20世界僵直性脊椎炎日：僵直性脊椎炎還能唱跳？病友揭病痛真相

5/20是世界僵直性脊椎炎日：演藝圈「閃兵」風波未平，免役話題再掀波瀾！繼王大陸爆出爭議後，陳零九、威廉、陳大天等多位藝人因涉嫌偽造病歷逃兵遭法辦，使得公眾對藝人兵役問題高度關注。周杰倫等藝人因僵直性脊椎炎獲免役掀討論，僵直性脊椎炎免疫卻能唱跳？本篇整合病友經驗與醫療觀點，帶你看懂為何這類病症能合法

大腦老化不是「老年」才發生：5大類型「高齡腦檢測」

三峽嚴重車禍，讓社會關注高齡問題。人類的資訊處理能力，從18歲開始遞減、30歲後大腦整體緩慢退化、專注力更是自40歲起一路下滑，加上現代人生活作息紊亂、身心壓力大，不只影響生活品質與心智靈活度，更增加了失智與失能的風險。（本文節錄自《大腦不老化的人都這樣做》一書，作者：西剛志，三采文化出版，以下為摘

「喝湯」能降低罹癌風險？日本癌症權威醫師：喝湯的4大優點

台灣平均每4分19秒，就有一人罹癌，為了活得健康又長壽，市面上存在許多抗癌飲食法，但若想攝取足夠的營養，還能不花太多時間準備，並且可以每天持續下去，最好的方式就是「喝湯」。日本癌症治療權威醫師佐藤典宏認為，湯品的營養豐富，能幫助我們保健腸道，提升營養吸收的效果，還可以抗發炎、預防癌症發生。（本文節錄