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#正念

我體認到自己的生命被一分為二……為悲傷的人提供支持與關懷

我體認到自己的生命被一分為二……為悲傷的人提供支持與關懷

2021-04-02
文 / 一流人

編按:這些日子以來,每當我見到老年人,我都會自問,他們曾勇敢地承受了多少次喪慟。他們學會了放手,以及從放手中繼續過自己的日子。(本文摘自《生命的最後一刻,如何能走得安然》一書,作者為瑪格麗特・萊斯 Margaret Rice,以下為摘文。) 傾聽與陪伴,有極大幫助出生、死亡、愛,都是人生最

你有「隱性拖延症」嗎?面對你的深層情緒,用系統方法解決它!

你有「隱性拖延症」嗎?面對你的深層情緒,用系統方法解決它!

2021-02-03
文 / 一流人

編按:要徹底根治拖延問題,自我激勵的喊話、過於深奧的理論,都是不夠的。你需要的是一套系統性的方法,有步驟、有計畫地重新改造你的工作習慣。(本文摘自《為什麼事情明明很多卻不想做?》一書,作者為加蘭・庫爾森Garland Coulson,以下為摘文。)你是哪一種類型的拖延症患者?在二十多年的時間管理教學

比爾蓋茲也是粉絲!Netflix《冥想正念指南》帶你輕鬆找回生活主導權

比爾蓋茲也是粉絲!Netflix《冥想正念指南》帶你輕鬆找回生活主導權

2021-01-11
文 / 何晨瑋

「你還記得上次你放空,而且什麼事都沒做,是什麼時候嗎?」多數人恐怕難以回答。時常被工作與生活壓力填滿的我們,新年願望就是希望可以更善待自己,學會放鬆的技巧,重新感受生活的喜悅。 如果你曾想學習近年來風靡全球的冥想,那你絕對不能錯過,這部今年初剛上架Netflix的原創影集《冥想正念指南》(

負面想法不是用「想的」就可以去除!跟「潛意識」對話:你與別人同樣珍貴

負面想法不是用「想的」就可以去除!跟「潛意識」對話:你與別人同樣珍貴

2021-01-11
文 / 一流人

編按:「思想潔淨」:我相信,「乾淨地」與潛意識交流是很關鍵的,每種負面想法都是有害的,它們會妨礙我們的行動,讓我們變成他人口中的酸民。(本文摘自《倉鼠累了嗎?》一書,作者為阿克瑟.貝格等,以下為摘文。) 你知道那種在心中為了某個想像中的失誤而責罵自己,甚至是折磨自己的情況嗎?叫自己是笨蛋或

在心裡安插一個知己!自己搭「健心房」,這三種人適合練習「正念」!

在心裡安插一個知己!自己搭「健心房」,這三種人適合練習「正念」!

2020-08-21
文 / 蕭歆諺

「正念」(mindfulness)這項強調「活在當下」的修行,近年風靡全球,連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學。但究竟要怎麼學,才能找回內心的寧靜?而哪三種人特別適合這套養心法?想練習正念,可以從哪裡開始?除了看書和聽音頻自修,市面上也有許多課程與演講能參考。隨正念在台逐漸流行,坊間出現愈來愈多相關課

拯救你的混亂!貝佐斯、比爾蓋茲都在學,這個古老智慧憑什麼暴紅?

拯救你的混亂!貝佐斯、比爾蓋茲都在學,這個古老智慧憑什麼暴紅?

2020-08-17
文 / 蕭歆諺

常在螢幕中迷航?疫情令人焦慮?或許你需要一點古老智慧來拯救人生混亂!「正念」(mindfulness)這項強調「活在當下」的修行,近年風靡全球,連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學,還成為熱門新創項目。在台灣,台積電、鴻海等龍頭則開出一堂堂秒殺課程。究竟,「正念」為何重新爆紅?如何改變你的人生?下班後,