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#正念

比爾蓋茲也是粉絲!Netflix《冥想正念指南》帶你輕鬆找回生活主導權

比爾蓋茲也是粉絲!Netflix《冥想正念指南》帶你輕鬆找回生活主導權

2021-01-11
文 / 何晨瑋

「你還記得上次你放空,而且什麼事都沒做,是什麼時候嗎?」多數人恐怕難以回答。時常被工作與生活壓力填滿的我們,新年願望就是希望可以更善待自己,學會放鬆的技巧,重新感受生活的喜悅。 如果你曾想學習近年來風靡全球的冥想,那你絕對不能錯過,這部今年初剛上架Netflix的原創影集《冥想正念指南》(

負面想法不是用「想的」就可以去除!跟「潛意識」對話:你與別人同樣珍貴

負面想法不是用「想的」就可以去除!跟「潛意識」對話:你與別人同樣珍貴

2021-01-11
文 / 一流人

編按:「思想潔淨」:我相信,「乾淨地」與潛意識交流是很關鍵的,每種負面想法都是有害的,它們會妨礙我們的行動,讓我們變成他人口中的酸民。(本文摘自《倉鼠累了嗎?》一書,作者為阿克瑟.貝格等,以下為摘文。) 你知道那種在心中為了某個想像中的失誤而責罵自己,甚至是折磨自己的情況嗎?叫自己是笨蛋或

在心裡安插一個知己!自己搭「健心房」,這三種人適合練習「正念」!

在心裡安插一個知己!自己搭「健心房」,這三種人適合練習「正念」!

2020-08-21
文 / 蕭歆諺

「正念」(mindfulness)這項強調「活在當下」的修行,近年風靡全球,連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學。但究竟要怎麼學,才能找回內心的寧靜?而哪三種人特別適合這套養心法?想練習正念,可以從哪裡開始?除了看書和聽音頻自修,市面上也有許多課程與演講能參考。隨正念在台逐漸流行,坊間出現愈來愈多相關課

拯救你的混亂!貝佐斯、比爾蓋茲都在學,這個古老智慧憑什麼暴紅?

拯救你的混亂!貝佐斯、比爾蓋茲都在學,這個古老智慧憑什麼暴紅?

2020-08-17
文 / 蕭歆諺

常在螢幕中迷航?疫情令人焦慮?或許你需要一點古老智慧來拯救人生混亂!「正念」(mindfulness)這項強調「活在當下」的修行,近年風靡全球,連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學,還成為熱門新創項目。在台灣,台積電、鴻海等龍頭則開出一堂堂秒殺課程。究竟,「正念」為何重新爆紅?如何改變你的人生?下班後,