心靈成長

哈佛「奮鬥者魔咒」如何破解？醫師：培養2個愈活愈好的超能力

讀書考試努力求第一、進入職場繼續打拚，「愛拚才會贏」的成功，為什麼一點都不快樂？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師發現，近幾年很多病患年紀輕輕，三、四十歲就已經達到七、八十歲人的「成就」，不是說存款，說的是脂肪肝和慢性病、關節退化……犧牲個人生活和自由，倘若壓力換來漂亮履歷也就罷了，最怕壓力換來的全是病歷，真不值得（本文節錄自《淨心安好》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為摘文。）

忘東忘西不一定是衰退！心理學家揭密，這2種健忘習慣其實是「高效思考」的表現

忘記剛認識的人的名字、想不起會議的具體細節，真的代表記憶力變差了嗎？心理學家指出，這些看似「健忘」的現象未必是腦力衰退，反而可能反映出你的大腦正在極具效率地「篩選資訊」。

爸爸，下輩子我們當朋友吧！陪伴父親最後一程，才理解他全身的刺

8/8父親節，對某些人而言，是一個不存在的節日。本文作者描述：「我甚至記不得任何一句，這輩子，爸爸稱讚過我的話，或是對我表示疼愛的字眼。 從小就是他訓話，我乖乖聽著。任何回話，都被視為頂嘴，配上一句：妳以為妳唸了幾天書，就多了不起？」（本文摘自《要這樣的生離死別，才能讓我們真正相識相遇》一書，作者：王雅倫，以下為摘文。）

日本百億富豪的致富觀點：別只考慮自己，你就擁有全宇宙的力量

編按：人生是很巧妙的，如果我們心裡只想著自己，就會覺得只有自己很不幸。但是，當我們試著分享，很不可思議的，別人和自己都會變得更好。（本文摘自《你看事情的角度，決定了幸福的長度》一書，作者為翡翠小太郎，以下為摘文。）

這張圖你先看見鴨子，還是兔子？科學家揭示「第一印象」如何困住我們的大腦

這幅名震一時的漫畫，正是「鴨兔錯覺」（duck-rabbit illusion）。有些人是先看見兔子，才看見鴨子；另一些人則是正好相反。知名哲學家認為：當我們「看見」一個物體時，看見的未必是它原本的樣子。我們的視覺體驗早已滲入判斷與偏見。想想看，我們在日常生活中究竟像這樣錯過了多少事，又誤解了多少事？（本文節錄自《別讓意識型態害了你》一書，作者：莉奧．茲米格羅德／天下文化出版，以下為摘文。）

成功人士身體「這區域」比一般人更發達？韓國名醫：升級人生關鍵在「4個字」

你不是不自律，只是疲憊的大腦、身心拖累了你！每個人都想做出成果、都想成功，但為什麼做到的人並不多？因為行動跟不上。每一個當下都能以最佳狀態實踐目標，並以「自己的人生」為中心、讓自己富足有餘的人，我們稱為真正意義上的「富人」！他們究竟掌握了什麼樣的「成功設定值」？（本文節錄自《富人的身體》一書，作者：李東桓／新樂園出版，以下為摘文。）

在職場享受「獨活」樂趣！如果你是獅子想獨來獨往，何必裝做羊？

編按：理解「獨活」並非孤獨，而是回到自我中心、覺察內在渴望的練習。身心靈作家賴佩霞《靜心的力量》帶領讀者透過靜心、感官專注與日常自處，並示範在日常生活或職場，如何擺脫合群壓力，重新聽見最真實的自己。當能自在獨處，也就更能踏實前行，活出由內而外的自由與安定。

AI來了，媽媽們更不用焦慮

在孩子的家長中，我一向屬於不焦慮的母親。我開玩笑說，那是因為我年紀大了，比其他孩子的媽大概都大個10歲以上，久混江湖，比較不焦慮。明白嗎？內捲沒用，焦慮沒用。我們這一代都到了退休年齡，成績好未必快樂或比較有出息，念什麼好學校，也不保證將來是否會成功。還有，我知道AI來了，未來一切朦朧。