編按：腦神經元連結與肌肉一樣，都是用進廢退的。暗黑系、負面悲觀、低落不滿的迴路，我們儘量不要去使用它、激活它。而富有創造力、幽默風趣、明亮光彩、祥和安定、幸福快樂的這些連結，我們則要經常使用它。（本文摘自《快樂醫學》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）
編按：你有自己的獨特風格、個性、不安全感、觀點與憧憬。這些東西即使不完美，但是都很重要。相較於嘗試轉變成另一個人卻慘敗，從一開始就誠實面對自己更好。（本文摘自《啟動你的韌性開關》一書，作者為史蒂芬妮．艾茲蕊Stephanie Azri，以下為摘文。）
編按：「壞風險」生態系統吞噬青少年時期的馬提，而「好風險」生態系統又將他給拉了出來。人們需要一個激勵與催化的時刻以及典範楷模的支持，讓他們勇敢承擔起正面風險。（本文摘自《找出生活中的灰犀牛》一書，作者為米歇爾．渥克Michele Wucker，以下為摘文。）
就算好好整理，不久之後家裡又亂了？居家整聊室創辦人鄭博元指出，只要掌握可能變亂的時機及歷程，就能降低變亂的機會！
因為喜愛觀看韓劇、韓影，很早我就被尹汝貞圈粉。不只是因為她在每部作品的演出打動我，而是戲外這位與前幾年過世、被稱為日本國民阿嬤的演員樹木希林一樣，這位韓國國民阿嬤同樣有很多人生智慧。
編按：威爾史密斯在奧斯卡頒獎典禮上因為主持人用言語調侃他的妻子，他衝上台給主持人一拳，讓在場的人目瞪口呆，轉播也臨時被迫中斷。第一次看到被動式攻擊（passive aggression）這個詞時，讓我覺得很困惑。明明是攻擊，怎麼會是被動的呢？
編按：這句拉丁箴言仿若心靈的警鐘，每當危機發生或千鈞一髮之際，它總會響起，使我們赫然意識到，平常視為理所當然的「未來」，未必真的會出現。（本文摘自《這一次，我們不再逃避煩惱》一書，作者為朱立安．巴吉尼Julian Baggini等，以下為摘文。）
無效社交，不會形成良好的能量循環，而是一種內耗。
從小到大，我們被各式各樣的「平均值」圍繞，像是一種集體的信仰，我們著急地想要把自己套入平均值中，希望自己不是平均值下方的那群人，只為了換取短暫的心安。
編按：趨利避害的天性，讓我們總是無意識地占了「老好人」的便宜，一邊說著「你最好了」卻漸漸習以為常，失卻了對這份善舉的感恩。反而對那些嚴格苛刻的人，抱有謹小慎微的態度。（本文摘自《願所有相遇，都恰逢其時》一書，作者為DTT，以下為摘文。）
你也是慢熟的人嗎？無論在班上還是職場上，剛開始都像個邊緣人，總是躲在一個角落，觀察著大家，不想被搭話、也不想被關注。甚至還有Dcard的網友表示：「真的，非常同意，內向加上我又長的比較兇，反而會被別人感覺難相處，其實我只是放空而已啊～（淚奔）」，找到同溫層的溫暖真的太感人了！
「電影明星尼可拉斯．凱吉（Nicolas Cage）每年演出的電影數量」和「該年掉入游池溺斃的人數」高度一致，所以凱吉演出愈多部電影，愈多人溺斃嗎（因果）？當然不是，一切只是巧合。
編按：如果小蓉把自己當成是關係中「主動者」的角色，她會發現自己從原生家庭習得的關係藍圖是「一方以低姿態犧牲成全另一方」。很多男性都願意平等對待伴侶，小蓉沒有選擇和那樣的對象交往，或是她在關係中，透過「付出和隱忍的循環」，把對方養成了一個漠視伴侶權益的情人。（本文摘自《愛情創傷來自童年創傷》一書，作者為黃惠萱，以下為摘文。）
編按：把時間花在嫌棄、抱怨和謾罵上的人，實在很虧。好不容易才來地球一趟，此生壽命有限，時間用在體驗、快樂和學習修行上，才不算浪費。（本文摘自《快樂醫學》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）
編按：我常感到自己在憤怒時，會產生一些「理所當然」的想法，覺得「就是你的錯呀」、「你就是不應該呀」。按照「憤怒分析表」的引導後，就會對自己的憤怒有新的認識，進而有了理解憤怒、轉化憤怒的可能。（本文摘自《願你擁有憤怒的自由》一書，作者為叢非從，以下為摘文。）
編按：3月14日是白色情人節，也是一方在2月14日表達心意後，另一方回覆是否接受愛情的日子。男孩曾經不止一次地跟朋友表達過「這輩子我就認定她了」的想法，但在相處後，兩人都發覺最好的關係不是「非你不可」，而是「不妨一試」。（本文摘自《願所有相遇，都恰逢其時》一書，作者為DTT，以下為摘文。）
編按：培養健康自尊的一部分，是接受某方面不見得要比其他方面優越。學習填寫「領域輪」，更能突顯出「解讀」與「價值觀」在面對自尊問題時的重要性。（本文摘自《啟動你的韌性開關》一書，作者為史蒂芬妮．艾茲蕊Stephanie Azri，以下為摘文。）
編按：離婚後的大S接到前任的電話，20年沒變的電話號碼牽起了他們的緣分，更決定攜手共度一生，恰似偶像劇般的浪漫。而你會怎麼看待前任呢？報復前任的各種方式裡，最傻的一招，大概就是傷害自己了。殺敵一千，自損八百。有些東西已經丟了，就別再讓自己不快樂了。（本文摘自《這世界很好，但你也不差》一書，作者為萬特特，以下為摘文。）
編按：那些沒有理由活下去的囚犯，無法擺脫冷漠與絕望。然而，那些找到活下去理由的人，則是設法挺過惡劣的環境。奧斯威辛集中營倖存者弗蘭克説：「知道『為何』而活的人，幾乎可以忍受任何事情。」（本文摘自《啟動你的韌性開關》一書，作者為史蒂芬妮．艾茲蕊Stephanie Azri，以下為摘文。）
編按：人其實沒有想像中了解自己，即使了解也可能選擇不說。我很少生氣、從不表達自己的意見、對其他人過分親切等，這些都不是我的真面目，而是我害怕和別人起衝突或感情出現摩擦，所做出的防禦性行為。（本文摘自《你不必成為一個好人》一書，作者為劉珍明，以下為摘文。）
編按：想要立即見效的人注定會失望。有的人會因為改變速度不如預期就放棄。有的人則發現只要改變一個習慣，連帶也會更容易改變其他習慣，他們將大步前進，做出愈來愈多的改變。一旦你明白自己每天都在冒險，你在處理每一個風險時就能更果決。（本文摘自《找出生活中的灰犀牛》一書，作者為米歇爾．渥克Michele Wucker，以下為摘文。）
我不贊成極簡＝不能消費的想法。不過為了不讓好不容易打造起來的極簡生活，因衝動消費再次陷入雜亂，有意識的消費絕對是必須的。本文分享幾個親測有效的網購小撇步，希望能幫助大家在自己的物慾前面多裝一條「保險絲」！
編按：有的人老是祈求上天，希望能活得長長久久。但他們真知道自己求的是什麼嗎？活到長命百歲的人，要面對的難題更多，而且沒得選，只能默默承受。（本文摘自《這一次，我們不再逃避煩惱》一書，作者為朱立安．巴吉尼Julian Baggini等，以下為摘文。）
編按：彼得．杜拉克說：「風險來自於你自己不知道你在做什麼。」每個人獨有的風險性格（risk personality）型塑個人在面對風險時的慣性思考與行為決定，但也會隨著人生經歷的累積而改變，影響我們看待與評估風險的方式。（本文摘自《找出生活中的灰犀牛》一書，作者為米歇爾．渥克Michele Wucker，以下為摘文。）
編按：「墨菲定律」誕生在20世紀中葉，正是歐美國家經濟迅速增長、科技爆炸的時代，西方世界充滿了一種自信、樂觀的精神，相信人類終將克服所有困難。而「墨菲定律」則給當時的人們敲了一記警鐘。（本文摘自《墨菲定律》一書，作者為張文成，以下為摘文。）
和朋友去喝咖啡，離開時，櫃台女孩跑到我面前打招呼，她說她曾是小學堂的孩子，現在已經大學畢業了。
編按：我看著鏡子，把想對自己說的話說出來，讓本來討厭上班的心聲，變成：「今天也好好度過這一天吧！」。當不安和擔憂縮小，多出來的位子，自然就被「今天應該怎麼過才能過得好？」的想法填滿。（本文摘自《你不必成為一個好人》一書，作者為劉珍明，以下為摘文。）
編按：我們雖然能從失敗中總結經驗教訓，但千萬不要迷信失敗。我們需要的是一點點小的成功，帶來一點點大的成功。（本文摘自《願所有相遇，都恰逢其時》一書，作者為DTT，以下為摘文。）
擺脫弱勢思維，首先你要相信，賺錢跟跑步一樣，都是技能，是可以透過鍛鍊提升績效的。以下是，我從身邊的成功人士、世界知名的創業家書籍中，透過自己的體悟，整理了7種鍛鍊自己成為「賺錢體質」的準則。
編按：通常有這種高理想高自我要求的責任感，從原生家庭的塑造開始，個體就被不斷地歸咎責任，只要發生任何問題，家庭就會歸咎於小孩身上，甚至把身為父母的責任，也一併地歸因於孩子。（本文摘自《慣性討好》一書，作者為蘇絢慧，以下為摘文。）
