心靈成長

「這4種對話」是關係毒藥：一說出口，溝通就注定失敗

從小就聽著「成為仇人的對話」長大的孩子，會怎麼想呢？應該會想要報復吧！內心會不知不覺產生，總有一天要報復的可怕想法。這世界上哪有希望被自己孩子怨恨的父母？不管有沒有錢，都要讓孩子吃好、穿好、去好的地方、受好的教育，犧牲自己想要的，努力工作栽培孩子，然而面對這樣拉拔長大的子女，卻無法得到好的回報。（本文節錄自《媽媽的悔過書》一書，作者：李柳南，以下為摘文。）

史丹佛心理學博士揭露大腦多巴胺陷阱：成就上癮無法讓你更成功

預期的喜悅是工作成癮的驅動力，這是種過度工作且欲罷不能的傾向。根據美國范德堡大學心理學家曾對大腦進行的研究顯示，努力工作的人在大腦的獎勵區域會釋出較大量的多巴胺。成就導向的工作狂往往依賴這種短暫的快感存活。然而，我們有所不知的是，這樣持續努力到幾乎沒力的拚勁，其實反而會降低成功的機率。（本文節錄自《你快樂，所以你成功》一書，作者：艾瑪‧賽佩拉，時報出版，以下為摘文。）

中年夫妻相處之道：有時「不說話」就是最好的婚姻穩定劑

婚姻是把隊友當成你的資源，資源不好就適度優化升級，優化不了就去挖掘他能成為資源的其他的點。價值足夠高就妥善使用，價值很低就學會兼容。如果說女性朋友帶給我們的是不斷向上的追求與進步的可能，那麼老公帶給我們的也許就是練就不斷向下包容的博大胸懷。（本文節錄自《老公這種生物，身體或靈魂總有一個在馬桶上》一書，作者：格十三，寶瓶文化出版，以下為摘文。）

愛上迴避型人格者：他不是不愛你，而是害怕被你發現「這件事」

與迴避型人格者相戀的最直接感受就是「力不從心」。他好像對你有著「一日不見，如隔三秋」式的情誼，但又總是把你拒於千里之外，讓你無法靠近，感到沮喪、迷茫。（本文摘自《如何擁抱一隻刺蝟》一書，作者為段鑫星、李文文、趙亞平，以下為摘文。）

你與幸福的距離，只有2小時：有錢又快樂的人都「這樣做」

本書作者向那些看起來很幸福的人請教「該怎麼做才會幸福」。與3萬多名成功又幸福的人交流後，作者得出結論：一天只要規畫出2小時「最好的時光」，就能提升生活動力，不再追求「提升生產力」來提高人生幸福度，而是「只專注於那重要的2小時」。（本文節錄自《你與幸福的距離，只有2小時》一書，作者：今井孝，方智出版，以下為摘文。）

藝術家父親的「最後畫展」：告別式不只是儀式，而是我們的共同記憶

「在告別的同時，我們也在迎接死亡對自己生命洗禮的到來，始終活在生與死二元矛盾中的痛苦，終於有了鬆動的可能。」──郭強生。父母的離去，就是我們思考自己盡頭的開始。不強求為自己生命延長時間，而是為有限的時間注入生命。（本文節錄自《死亡可以是溫柔的》一書，作者：郭強生，天下文化出版，以下為摘文。）

相處不來的，都只是你人生中的臨演：拉開物理距離，就能拉開心理距離

想像一下，當你描繪自己的「理想人生」時，其中包括那些忽視你或說你閒話的人嗎？如果不包括，那個人就是你人生舞台中不請自來的臨時演員。既然如此，在真實世界中就不必強求讓他們登場。不可能做到和大家融洽相處，所以和不喜歡的人盡可能保持距離。而這個距離，不僅是心理上的距離，或許也應該保持物理上的距離。（本文節錄自《討好自己就夠了》一書，作者：藤野智哉，幸福文化出版，以下為摘文。）

國泰民安

暑期在阿斯本有兩場性質完全不同的聚會：阿斯本安全論壇和紅土草藥節。阿斯本安全論壇（Aspen Security Forum）每年在美國科羅拉多舉行，匯聚美國國家安全專家、政府官員與商界領袖，共同探討全球緊迫議題。今年論壇慘遭川普總統封殺，因此五角大廈在開會前幾天，突然臨時宣布退出參與，官方理由是阿斯本安全論壇「宣揚全球主義的邪惡」。