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如何創造家中獨處小天地？居家改造達人：一桌一椅開始，陽台也能變咖啡廳

文／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock編按：在家想獨處卻沒空間？陽台其實是個好地點。即使是2～3坪的空間，擺放最簡單的一桌一椅，就是個小小的咖啡廳。如何改變自家的陽台印象，創造截然不同的氛圍？陽台，是家中最適合獨處的空間。往窗外望去，晴朗的藍天白雲或黑夜裡的點點星光，總能平緩緊繃的情緒。一天

癌末老兵放棄治療回老家，卻活到102歲！希臘長壽島的秘訣：不只是吃什麼，更在於怎麼活

編譯／蔣德誼 圖片來源／The New York Times　資料來源／The New York Times、BBC NEWS編按：一位罹患肺癌末期的退休老兵，原本決定回到希臘伊卡利亞島的老家度過餘生，沒想到在島上悠閒無壓力的生活步調，竟然讓他奇蹟似地恢復健康，甚至多活了數十年。美國研究團隊為此分析

體溫每降1度，免疫力就降低！日本「溫活」保養法，讓身體暖、少生病

編按：不少人在冬天容易有手腳冰冷的困擾，也會因此覺得無精打采，若體質虛寒、體溫偏低，則容易造成免疫力下降，增加傳染病與疾病風險。日本提出「溫活」（讓身體增加溫暖度的活動）的概念，可以從飲食與生活習慣善用方法，提升體內循環、讓身體由內而外溫暖起來。為了維持健康狀態，人體體溫通常會落在36.5度～37度

熟年有2種！明亮健談與黯淡放棄，你想當那種人？日劇《反正都要死了》的啟示

編譯／蔣德誼 圖片、資料來源／NHK、ハルメク編按：步入高齡化社會的日本，近年來也推出不少影劇作品，描寫熟年族群的生活議題。2019年，NHK推出一部名為《反正都快死了》（原名：すぐ死ぬんだから）的迷你劇，這句話是許多高齡者喜歡掛在嘴上的口頭禪，作者認為，面對老後，心態決定一切，與其想著來日無多，不

今年大掃除，明年一樣亂？整理師：斷捨離不只是丟東西，找出性格盲點根治囤物習慣

文／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock編按：一年的尾聲，是大掃除的季節。但，你是否也有過這樣的經驗：每年年底清出一堆垃圾，好不容易把家中環境變得乾淨整齊。但日子一天天過去，物品又慢慢「增生」，隔年只好再重複一樣的清掃過程？真正對症下藥的斷捨離，該怎麼實行？近年來，斷捨離的概念在台灣大為流行。

中年後二度罹癌、先生病逝！50+學員鄭秋鳳：喜歡什麼就去學，活著的每一天都是賺到

文／陳莞欣 攝影／影巷26號 內文圖片提供／鄭秋鳳 場地協力／集信皮行編按：看似不完美的人生，其實也有它的美。《50+》讀者鄭秋鳳，在中年之際面臨生命的一連串考驗：先是自己確診大腸癌，好不容易完成治療，5年後又發現癌症轉移至肺。同一時間，還要照顧罹患食道癌的先生。外人眼中辛苦的日子，她平靜以對，盡量

從國家外交到婆媳相處都適用！錢復夫人田玲玲：一份對的禮物，可以化干戈為玉帛

採訪／王美珍、陳莞欣 文／陳莞欣 攝影／日常散步‧李盈靜 內文圖片提供／《優雅的智慧——田玲玲的生活錦囊》，天下文化出版編按：前外交部長、駐美代表錢復夫人田玲玲，是朋友圈中知名的送禮高手。過去在華府期間，她藉由送禮、宴客、交誼，協助夫婿在艱難的外交處境中維繫與國際友人的情誼。私底下，她準備禮物的用心

賣掉房子環遊世界去！熟齡背包客夫妻走遍全球80國：體驗人生比擁有更珍貴

編譯／蔣德誼 資料來源／The New York Times、TABI LABO、Where traveler 圖片來源／seniornomads.com編按：退休以後，反而是冒險的開始！一對50後夫婦決定實踐「生活即旅行」，他們售出多年居住的房屋和車子等家當、上網訂Airbnb住宿玩遍世界，更開設

陪83歲媽媽在家斷食善終！醫師畢柳鶯：愛的極致是放手，瀟灑地走勝過痛苦地活

文／陳莞欣 攝影／影巷26號 內文圖片提供／畢柳鶯編按：近年來，前體育主播傅達仁赴瑞士安樂死、皇冠集團創辦人平鑫濤插管爭議等新聞，帶動了台灣社會關於善終議題的討論。儘管認同善終理念的人多，臨終時真能平靜離去的人卻有限。前臺中市立復健醫院院長畢柳鶯，在今（2020）年2月底，陪伴罹患小腦萎縮症的媽媽自

找到自己的「最適老樣」！王偉忠：熟年的快樂，來自掌聲與失落都要承擔

文／蔣德誼、王美珍 攝影／吳毅平 內文圖片提供／金星文創面對老最好的方式：找到自己的「老樣」。編按：綜藝教父王偉忠，作品總貼著自己的心境。曾推出《寶島一村》、《光陰的故事》等經典戲劇作品的他，於12月推出舞台劇《明星養老院》。他說，這幾年看著太多明星突然過世，有感而發。「人或多或少都是從別人的眼光中