王維玲

跟隨最初節奏找到自己

舉起鼓棒，在狂放暴烈的鼓聲中，她化身為強悍陽剛的女戰士；同樣一雙手，在木琴上敲打游走，她是柔弱婉約的古典美人；下一秒，她又大膽拆解身上的包袱負擔，用紙箱、樹枝、風鈴的自然聲響，讓人回想起最純真的自己。打擊樂器，可能是最古老，也最豐富的樂器，開心時拍手，激動時跺腳，透過打、搖動、摩擦、刮等各種方式，可

陳柏霖：自創價值體系 不當別人棋子

當你照鏡子時，你希望看見一個別人喜歡的形象，還是一個真實的自己？知名演員陳柏霖照鏡子時，映照出的人既不是《藍色大門》陽光的張士豪，也不是《我可能不會愛你》癡情的李大仁，他很清楚，他，就是陳柏霖。很多人小時候都夢想長大後要改變世界，但長大了反而被世界改變。陳柏霖不管扮演過多種角色，他每天都提醒鏡中的自

「 好滴 !」也可以說出自信

沒有人不認識喜劇之王周星馳電影裡配音的那個聲音，沒有那聲「好滴!」就不算是星爺的正宗標記。「好滴!」他，就是星爺幕後的御用配音員—石班瑜。某段時間，周星馳一度想用更年輕的配音員，但終究沒有人能比石班瑜更完美的詮釋星氏表演，只好再度回頭找他，「因為我的聲音太鮮明了，其他配音員只能模仿我」。石班瑜鮮明的

2012奧運倫敦碗搶先看

4 年一度的奧運盛會，一向是各國向世界展示國力的最佳櫥窗。2008 年的北京奧運，讓古老的中國成功以現代化的新樣貌躍上世界舞台；接棒的倫敦，會帶來什麼樣的氣象？《30》雜誌特別找出倫敦奧運的5 大亮點，讓讀者搶先欣賞： 1. 史上「最綠」的奧運盛會英國採用最新綠色科技打造奧運場館及園區設施，例如透

成功者的年度規畫術

2012 ，你想改變嗎？職場中，總是覺得筋疲力竭、完全提不起勁？下班後，常常覺得整個人被工作掏空，嚴重影響到自己的健康及生活？一整年下來，整天忙碌奔走，卻總是趕不走內心深處的空虛及茫然？這是大部分上班族的寫照，這種生活，就像被關在一間密不通風的屋子，當氧氣開始被慢慢消耗，不但容易令人感到頭昏腦脹、無

筆記人生愈寫愈幸福

2012 年，你的行事曆還是一片空白嗎？在大家還沉浸在新年的悠閒時，筆記女王Ada（林珮玲）早已將新年度想做的事及執行時間，一一整理寫進記事本裡。雖然頂著「筆記女王」這個充滿氣勢的頭銜，但是在現實生活中，Ada 卻認為自己只是一個從小就喜歡寫筆記本的平凡人，因為愛做筆記，更愛分享寫筆記的快樂，所以她

計畫三合一，抓大抓小不抓中

王品集團董事長戴勝益最近非常風光，旗下營運11 個餐飲品牌繳出亮麗成績單，2011 年營業額預計可達95 億元，較去年同期成長34％，2020 年將挑戰直營店1000 家，營收超過400 億元的目標。但是讓戴勝益最出名的，不是敏銳的商業頭腦，而是他的「愛玩」。戴勝益每個月只工作15 天，其他時間，全

ABC，認識你的壓力爆點

總是將「壓力好大」掛在嘴上？總是對工作及生活提不起勁？總是希望自己中樂透，以為有錢就沒有壓力？如果你的回答是「以上皆是」，這正是一個最好的機會，讓你學會接受並處理壓力。人只要活著，就必須承受來自生活、工作以及人際間的壓力，既然無可避免，不如讓自己接受它、適應它，讓壓力成為人生的香料，引出更豐富的層次

愛情，不要卡在自己的原則裡

30 歲就像一個不能直呼其名的魔王，很多人卡在這個關卡，不上不下。在青春正盛的20 歲，大部分的人總抱著改變世界的凌雲壯志，邁入30 大關，已經在社會叢林外圍滾過一圈，不再橫衝直撞，應該是所謂的「大人」了，其實心中仍充滿惶恐與茫然，還不清楚人生到底是怎麼回事。因為太清楚這個階段的難過，知名編劇徐譽庭

海湧中，一波波湧起的設計力

海浪一波一波湧來，浪潮的動態及層次，經過一層一層的勾疊和編織，白色尼龍繩一層一層翻起，旅英服裝設計師陳劭彥的「Waver」系列設計，就像波浪一樣，充滿生命力。陳劭彥，今年剛滿30 歲。他曾被英國重量級文化時尚雜誌《Another》評選為最被看好的6 位時尚設計新銳之一，日前更獲邀為冰島流行天后碧玉（