今天在民宿休息，順便進行戰略討論，確認每個區段要花的時間。依據區段路況、地形、風勢、坡度，大致決定換衣的時機，與何時用杖。前晚得知全馬開賽時間為早上七點，若到下午六點半還未跑過丹布崎（Tenbuche），當日便會被關門，參賽者需自費在村落住一晚。隔日大會，會再額外提供三小時，若在三小時內參賽者可跑進終點也算完賽。我告訴尼瑪：「我不想跑兩天。」
圖／戰略規劃，思考每個區段跑的方式。（圖片提供：大田出版）
盧卡拉機場剛剛發生墜機事件，突然感受這種危機與自己貼得好近。不禁也想到我的雪巴朋友們，他們日日與危險共存的日子，但長期以來卻未得到適當的尊重與報酬。另外，聖母峰馬拉松一名新加坡女性參賽者，昨日在海拔四千九百公尺處過世。（……我心裡不禁驚呼，有任何馬拉松賽在開賽前，就有選手去世的狀態嗎？更何況這場比賽需要繳交健康檢查的體檢表？）然而詳細的狀態並不清楚，心頭為這名跑友揪緊了，感受並不舒服，同時慶幸自己至今平安。
今天睡到七點才起床，不用跑，有段時間只靜靜躺著看著窗外飄起的雪。不 用跑的日子會覺得幸福，但你會知道可以跑的日子，真的很幸福！
今天遇到聖母峰馬拉松連續七年女子組冠軍的馬拉松「大姊」安達米（Ang Dami），其實馬拉松大姊的年紀比我小許多。我問她賽前都如何準備？吃什麼？她與我聊天時肺活量與在平地無異，那雙綠色眼睛閃耀著勇者自信。我喜歡近距離靠近強大的人，馬拉松大姊是當地人，也許她具有天生基因與主場優勢，但同樣身為女性，當自己跑過時，那些地形路況真是非比尋常，因此她連拿七年冠軍很不容易。
我與她都並非職業選手，她平常在山區務農，而我是一名都會職業婦女，我們都有小孩。我們如何為了一個意念，長期除了工作、照顧小孩，並自主訓練？這個冒險並非莽撞，一定要好好準備才能在有風險的情況下出賽。馬拉松大姊每一年、每一年、每一年地再度參賽，而且在毫無專業教練指導，全靠自主訓練下，她還締造了女子六小時成績！
我認知強者最大的不同處不在體能，而是心理素質。這種心理素質並不在試圖超越誰，或是成為誰；而是面對任何狀況都可以轉化成自我成長的前進力量。尤其當遇見痛苦、挫敗、悲傷，心理素質強的人並非否定痛苦挫敗的存在，或是利用悲傷形成藉口；反而是抓住它，抓住那個痛苦、挫敗、悲傷，繼續走下去，因為這一切的暗將成為照亮未來的光。這是我的感受，我所看到的，這也是為什麼我喜歡與強大的人相處。
強者的光與暗都是養分，每個人都可以是屬於自己的唯一。
看著馬拉松大姊那自信眼神，手拿著她推薦開賽前吃的花生醬，我就覺得自己又強了些，她讓我學習到熱情可以克服恐懼，花生醬可以幫助人在這座山跑得持久。
都打包好了，都準備好了，只剩稍晚貼個PowerMax！
拜託老天爺、山神，只剩兩天，請讓氣候穩定，給我們一個好天氣吧！不要吃壞肚子，感冒不要惡化，高山症不復發，不要咳得太嚴重，身體平安，不要受傷，請讓我跑！請讓我跑！！請讓我跑！！！我會努力，我會跑完的！我想全、力、以、赴、地跑！
本文摘自：《越跑越勇敢：聖母峰馬拉松全紀錄》，陸承蔚著，大田出版。
